彼氏に振られたい時の対処法！振られたい理由や女性の心理とは？

大好きだった彼氏への気持ちが冷めてきた。彼氏と別れたいけど、できる限りトラブルなく穏やかに別れたい。そのような気持ちから「上手に別れるためには彼氏に振られる形が一番良い」と考える女性も多いです。

しかし、こちらは振られたいと思っていても、彼氏の方は気持ちが冷めたわけではないので、そううまくはいきません。彼氏に振られたい時にはどのように行動すればよいのでしょうか。振られたいと思う理由や女性心理、振られたい時に使えるテクニック、対処法などを詳しく解説していきます。

彼氏に振られたいと思う背景には、どういった理由があるのでしょうか。女性が彼氏から振られたいと思う6つの理由を紹介します。

罪悪感を抱かずに済むから

「今まで一緒にいてくれた人を自分の都合だけで振ることに罪悪感を覚えます」（30歳/女性/美容関係）

「私に多くの時間とお金を費やして尽くしてくれました。そんな彼を振るのは心が痛みます」（32歳/女性/公務員）

交際中、数多くの幸せを与えてくれた彼氏を自分の都合で振ることに対して、罪悪感を抱く女性は多いです。中には多くのことを犠牲にしてまで、自分のことを大切にしてくれた彼氏もいるでしょう。

彼氏の良いところを思い出してしまうと、罪悪感が湧いて振るという行動に踏み出すことがでないため、振られたいと考えるのです。

相手から付きまとわれる心配がないから

「自分から振って相手に付きまとわれたら怖い」（23歳/女性/アパレル）

「束縛が激しい彼氏なので、無理やり突き放すとストーカーになりそうで心配」（26歳/女性/営業職）

自分から振ることで、彼氏がストーカーになってしまうおそれもあります。行動を監視されたり、後をつけられたりといったストーカー行為をされることを考えただけで、怖くなりますよね。新しい彼氏ができた時には、何をされるか分かりません。そんな不安を抱きながら生活するのは、精神的によくないでしょう。

暴力を振るわれるのが怖いから

「付き合っていた彼氏は、喧嘩をすると暴力を振るうことがよくありました。別れ話をしたら暴力を振るわれるのではないかと怖かったです」（25歳/女性/医療関係）

「別れを切り出したら何をされるか分からない」（29歳/女性/事務員）

喧嘩の度に手をあげるような男性と交際している場合、暴力が怖くて別れ話を切り出すことができません。相手から振ってくれれば、逆上する恐れもないので安心だという理由で、彼氏に振られたいと考えるのです。

モメることなく別れたいから

「自分が別れることを決心していても、彼氏が認めてくれない。そうなってしまったら穏やかに別れることは無理です」（24歳/女性/介護士）

「別れ話を切り出したら言い合いになって、疲れ果てた経験があります。それ以降、別れる際には振られたいと思うようになりました」（33歳/女性/運送業）

大好きだった彼女から別れを切り出された彼氏は、冷静さを失ってしまうでしょう。冷静さを欠いた状態で穏やかに別れることは難しいです。お互いにヒートアップしてしまったら、最悪の場合、傷害事件などに発展してしまう危険性もあります。別れ話でモメないために、彼氏から振ってほしいと思うのでしょう。

周りから責められにくいから

「自分から振って、『どうして？』『あんないい彼氏なのに』って友達から責められたことがあります」（22歳/女性/メーカー勤務）

「彼氏を振っても同情されないけど、振られればみんなが優しく慰めてくれます」（19歳/女性/学生）

自分から振るよりも彼氏から振られた方が、周りから責められる確率は低いでしょう。一般的に振った側は責められ、振られた側は慰められるというケースが多いです。いくら自分から振ったとはいえ、彼氏と別れた悲しみはあるはず。それに加えて周りから非難されるようなことは避けたいのです。

振られる方が気持ちがすっきりするから

「彼氏から振られれば『自分ではどうすることもできなかったんだ』と思えて、気持ち的にすっきりします」（31歳/女性/製造業）

「振られた方が気持ちの切り替えがしやすい気がします」（27歳/女性/看護師）

彼氏から振られることで、「自分ではどうすることもできなかった」と思うことができます。自分から振ってしまうと、後悔や罪悪感など様々な気持ちが芽生えてしまいがちです。しかし振られることで、避けようのない結末だったと考えることができ、気持ちを整理しやすいでしょう。

彼氏に振られたいと思う女性の心理とは、どのようなものなのでしょうか。振られたいと思う女性の心の奥深くにある心理を解説します。

悪者になりたくない

DVや浮気、借金など、振られて当然の理由がない限り、振った側は悪者として扱われる場合が多いでしょう。特に彼氏と共通の友人がいるようなケースでは、振ったことでなんとなく同じグループにいづらくなるものです。

それとは逆に、振られた側は被害者として慰めてもらえます。仲が良い女友達から「彼氏に振られた」と聞かされた時に、「ひどい彼氏だね」と発言したり、怒りを感じたりした経験のある人も多いのではないでしょうか。

そういった現実を知っており、悪者になりたくないという心理から、彼氏に振られたいという思いを持つようになるのです。

彼を傷つけたくない

大好きなパートナーから振られるのはとてもつらいことです。そのつらさを知っているからこそ、「彼にはあんなにつらい思いをさせたくない」という気持ちになります。そして、彼につらい思いをさせるくらいなら自分が振られたい、と考えるのです。

振る側にも振られる側にもつらい気持ちはありますが、一般的には振られた側の方がつらいと考えられています。別れ話をする際にも傷つけたくないという心理が働くことは、これまで彼のことを大切に想ってきた証拠であるといえるでしょう。

後悔したくない

自分で別れる選択をしたことを、後になって悔やみたくないという心理から、振られたいと考える女性もいます。冷静に考えたうえで別れを選択したつもりでも、実際に別れてみると大切さを改めて感じ、後悔してしまうことはよくあることです。

しかし相手から振られてしまった場合は、相手から突き放されたということなので、「これは仕方のないことだ」と思うことができ、後悔に繋がりにくいでしょう。案外、振られた方が気持ちの切り替えは早くできるものです。

別れ話を切り出しにくい

彼氏に別れ話を切り出しにくいという心理から、振られたいと考える女性も少なくありません。気まずい空気になるのが怖い、急に別れ話を始めたら彼が可哀想など、言い出せない理由は様々です。

頭では別れた方がお互いのためだと分かっていても、言い出す勇気が湧きません。それなら相手が言ってくれた方が楽なので、彼氏に振られたいと考えるのです。

彼氏に振られたい時、振られる形に持っていくにはどのようにすればよいでしょうか。振られたい時のテクニックを紹介します。

彼の好みではないファッションをする

振られたい場合、彼の好みではないファッションをすることは効果的です。彼氏の嫌いな服装をするということは、彼氏への気持ちが薄れたことを伝える行為でもあります。

彼氏が可愛い系が好きなのであれば奇抜な服を、彼氏が奇抜な服が好きなのであれば可愛い系の服を着るなど、彼の好みとは正反対の服装を意識してみましょう。彼が彼女のファッションに無関心であれば効果はありませんが、敏感な場合はかなり効果的です。

しかしいくらファッションに無関心であっても、多くの男性は自分の彼女が露出度の高い服を着ることを快く思いません。彼がファッションに関心がない場合は、露出度の高い服装で揺さぶってみましょう。

自分から連絡しない

振られたいという気持ちがあるのに、これまで通り頻繁に連絡を取り続けていては何も変わりません。徐々に自分から連絡する頻度を減らしていきましょう。既読スルーも臆することなくどんどんしていくと良いです。

連絡の回数を減らしたことによって、彼氏から「どうしたの？」「なんで返事くれないの？」などと聞かれることもあるでしょう。その場合でも「疲れていた」「返したつもりだった」といったように、謝罪をすることなく適当に言い訳をしてください。それが何日も続くと、彼氏の気持ちも冷めてきて、別れを切り出してくれる可能性が高まるでしょう。

「めんどくさい女」を演じる

彼氏から振られたいのであれば、とことん「めんどくさい女」を演じてみましょう。例えば、予定が合わない度に「私よりも自分の予定の方が大事なんだね」「私と会うのが嫌ならもういいよ」と不機嫌になられたりしたら、彼氏は「めんどくさい女だな…」と感じるはず。

さらには事あるごとに「私なんて必要ない存在なんでしょ」「私なんていなくなればいいんだ」などとネガティブすぎる発言を連発してください。あまりの面倒くささに愛想をつかされ、彼氏の方から別れ話をしてくれるでしょう。

デート中つまらなそうにする

彼氏とのデート中、つまらなそうな雰囲気を醸し出してみましょう。彼氏が話しかけてきても「そうだね」「すごいね」などと適当な返事をし、表情も愛想なくしてみてください。デートがつまらないと感じていることをさらに印象付けるために、意識的にスマホを触る頻度を増やすのも良いですね。

せっかくのデートなのに毎回そのような態度を取られていたら、彼女の気持ちが冷めたことに気が付き、別れを考えるでしょう。しかしこの方法は、彼氏の性格によっては「なんだその態度は！』と激しく怒り出す場合もあるので、彼氏のタイプを把握したうえで加減してください。

まだまだテクニックはあります。引き続き、彼氏に振られたい時のテクニックを見ていきましょう。

彼氏を否定する

彼氏に振られたいなら、彼氏を否定するというテクニックも有効です。「いい歳して給料安いよね」「私より小さい人と並んで歩きたくないんだけど」「お金払ってそんなもの買うとかおかしいでしょ」と、彼氏の容姿や仕事、持っている物、服のセンスなど、あらゆる部分を否定しまくるのです。

彼女から否定されすぎると、「この女、何様だよ…」とうんざりして気持ちが冷めるでしょう。そして、今すぐにでも別れたいと考えるはず。しかしこの方法は、彼氏だけでなく、周りの人からも嫌われる可能性があります。そうなりたくない場合は、否定する度合いを軽くするなど、さじ加減を考えてください。

強く束縛する

彼氏がうんざりするほど激しく束縛することも効果的です。彼氏が自分以外の誰かと出かけた時には、「今どこにいるの？」「誰といるの？」としつこく聞いてみましょう。また、「今いる場所の写真を送って」「GPSで常に居場所が分かるようにして」と激しすぎる束縛をするのも、かなり嫌がられます。

基本的に男性は自由でいたい人が多いので、束縛されるのは苦手です。窮屈になって別れを考える大きなきっかけとなるでしょう。ただし、彼女から束縛されることに幸せを感じる男性もいるので、彼氏のタイプを見定めたうえで実践してください。

男性の影をちらつかせる

彼と会っている時に頻繁にスマホを気にしたり、連絡を返したりすることで、彼氏は男性の影を感じるでしょう。もっと攻める場合は、男性からの通知をあえて見えるようにしておいて目撃させることも効果的です。

彼氏の怒りを引き出したり、不信感を抱かせたりすることに繋がります。彼氏が嫉妬深かったり、真面目なタイプの場合は、他の男性の影を感じさせることで、距離を置きたいと考えてもらえるでしょう。

価値観の違いを強調する

彼氏から振られたい場合は、価値観の違いを強調すると良いです。「交際していても男友達とは遊びたい」「結婚はあと10年はしなくていい」など、彼氏の価値観とは全く違った価値観を持っていることを強調してみましょう。

付き合っていくうえで価値観が似ていることは重要です。結婚を考えているのであればなおのこと。本当は価値観がピッタリであったとしても、振られたいのであれば、価値観が合わないことをここぞとばかりにアピールする必要があるでしょう。

彼氏に振られたいのに振られない時に効果的な対処法について紹介します。強引な方法もありますので、状況を見ながらベストな方法をチョイスしましょう。

スキンシップを拒む

振られたいのに振られない時の対処法として、スキンシップを拒むという方法があります。振られたいのにキスやセックスをしていては、気持ちが吹っ切れず、だらだらと関係が続いてしまうだけです。キスやセックスを断るだけでなく、手を繋ぐといったちょっとしたスキンシップも拒みましょう。

スキンシップはカップルが良好な関係を続けていくうえで、なくてはならない大事なものです。それを拒まれたらショックが大きいですし、彼女の気持ちが冷めてきたことを感じるきっかけとなるため、別れに繋がりやすいでしょう。

また、稀に彼女の身体が好きで付き合っている彼氏もいます。そういう彼からセックスを取り上げたら、別れ話を持ち掛けられるのは時間の問題です。

彼氏より他の男性を優先する

彼氏から振られたいのであれば、彼氏よりも他の男性を優先させると良いでしょう。彼氏からデートに誘われても、「スノボ仲間の男友達と滑ってくる」「職場の男性上司から食事に誘われている」という感じで他の男性を優先するのです。

彼氏は自分よりも他の男性を優先されることでプライドが傷つきますし、他の男性とばかり遊ぶ彼女に対して、軽い女だという印象を持つでしょう。彼女が他の男性と遊ぶ度にプライドが傷つき、不安な時間を過ごすことになります。

繰り返すうちに彼氏の気持ちも冷めてきて、ついに別れを切り出すことでしょう。

デートの別れ際に喧嘩する

デートは別れ際が非常に大切です。どんなに良いデートだったとしても、別れ際に喧嘩をしたら「最悪なデートだった」という印象が残ります。反対に喧嘩ばかりのデートであったとしても、別れ際に仲直りしてラブラブな時間を過ごすことができれば、「素敵なデートだった」と印象付けられるのです。

「次はもっと楽しいところを選んでよ」「もう疲れたから早く帰りたい」など、あえて彼氏を怒らせるような発言をしてください。貴重な休みをデートに割いているのに、毎回喧嘩を繰り返していては彼氏としても苦痛ですし、休みを他のことに使いたいという気持ちになるでしょう。

予定を合わせない

彼氏に振られたいのに振られない時の強引な対処法として、予定を合わせないという方法があります。予定を聞かれても「まだ分からない」と答えたり、デートの約束をしていたとしても当日にドタキャンしたりして、徹底的に予定を合わせないようにします。

彼氏が「どうしたのかな」「もう好きじゃないのかな」と不安に思っていても、彼女が会ってくれないのでどうしようもありません。不安やつらい気持ちが落ち着いてきた頃には、彼女への気持ちがすっかり冷めているはずなので、別れを切り出してくれるでしょう。

この記事では、彼氏に振られたい理由や心理を紹介し、振られたい時に役立つテクニックや対処法をお伝えしました。「振られたい」と考える女性の気持ちに共感できた人も多いのではないでしょうか。男女の関係に別れはつきもの。トラブルなく別れて、お互いに気持ちよく前へ進むのがベストでしょう。

紹介した中には、彼氏を傷つけてしまう可能性があるテクニックもありますが、今までそばにいてくれた彼氏です。彼氏から振ってもらえるように仕向けるとしても、可能な限り相手を傷つけないようにして、穏やかに別れられるようにしましょう。