人生に疲れた…原因は？すぐできる対処法やオススメの歌もご紹介

生きていれば、疲れ果てて人生を諦めてしまいたくなることもあります。一見すると何の不自由なく幸せに暮らしているように見える人であっても、人知れず苦悩し、心を病むこともあるのです。

そのような経験を経ながらも、私たちは苦しみや悲しみを何とかやりすごし、日々を過ごしています。ですが、心の疲れが限界を達すると、取り返しがつかないことになりかねません。

「なんだか疲れたな」と感じたら、早い段階で心を楽にする必要があるのです。ここからは、人生に疲れたと感じた時に考えるべきことをご紹介していきます。

無理に自分を変える必要はない

何をやってもうまく行かない時もあります。そんな時は自信を失い、「自分はダメな人間だ」と自己嫌悪に陥ってしまうもの。

だからと言って、今の自分を無理に変える必要はありません。もちろん反省すべき点は反省して改善しなければなりませんが、自分の生き方を無理に変えてまで環境や周囲に順応しようとする必要はないのです。

大切なのは自分らしくあること。短所も長所も全て含めて、ありのままの自分を受け入れ、肯定しましょう。自分を信じ、大切にすることができれば、人生はより充実したものになるはずです。

誰にでも悩みはある

心がボロボロに疲れ果てると、視野が狭くなって物事を客観的に考えられなくなるもの。まるで世界中で自分だけが不幸になったかのような気分になりますよね。

ですが、誰であっても多少なりとも悩みや苦しみを抱えているものなのです。表には出さないだけで、あなたが羨んでいる人も時には自分の人生に不満や疲れを感じているはず。

「苦しいのは自分だけではない」と今の状況を客観視してみましょう。「悲劇のヒロイン」状態に陥ってしまうと、悲しみや苦しみを過剰に感じてしまうので要注意。

他人と比較しても意味はない

自分よりも恵まれた人や才能のある人を妬み、自分の不遇を嘆いていても何の利益もありません。ただ時間を無駄にし、心を疲れさせるだけ。

他人と自分を比較すれば時には優越感に浸ることもできますが、ほとんどの場合、自己嫌悪や嫉妬心に襲われ、ネガティブな感情で頭の中がいっぱいになってしまいます。

人生に疲れた時には、「他人軸」ではなく「自分軸」で物事を考え、自らの人生を歩むように意識しましょう。「自分は自分、他人は他人」と考えることができれば、余計な嫉妬心や劣等感からあなたの心を守れるはず。

一人きりで乗り越えようとしない

人は誰しも、一人では生きていけません。人生に疲れたと感じたならば、人に助けを求めることが大切。

家族や友人など誰でもよいので、信頼できる人に今の気持ちを聞いてもらいましょう。あなたの悩みや苦しみを解決してくれるアドバイスがもらえなくとも、話を聞いてもらうだけでも心が軽くなるはず。

自分の弱みを人に見せることは、決して恥でも悪いことでもないので、心が悲鳴を上げた時には他者に頼りましょう。