「腕を組む人」の心理とは？腕組みのパターンや対処法まで徹底解説！

腕を組んでいる人を見ると、どんな印象を受けますか？「怖そう」「怒ってる？」など、マイナスの印象を抱く人が多いでしょう。

逆に、腕を組んでいる本人はどんな心理状態なのでしょうか。案外、こちらが受ける印象とは違う心理かもしれません。また、一緒にいる相手が腕を組んだときには、どんな対処をすればよいのでしょうか。今回は、腕を組む人の心理について詳しく掘り下げていきましょう。

腕を組む癖がある人も多いのではないでしょうか。もしかすると、知らず知らずのうちに周りに悪い印象を与えているかもしれません。まずは、腕を組む人が周囲に与える印象を見ていきましょう。

威圧的

「怖そうですよね、単純に。ウチの上司がよく腕を組んでいるんですけど、余計なこと言ったらすぐに怒られるんじゃないかって思うと冗談も言えません」（25歳/男性/IT関係）

「会社の偉い人」とか「昔ながらのお父さん」と聞くと、どんな人物を思い浮かべるでしょうか。顔立ちや服装は人によるでしょうが、その姿勢は？と聞かれると、腕を組んでいる様子をイメージする人が多いはず。

そういったイメージから分かるとおり、腕組みをしている人は威圧的で高圧的な印象を与えます。あなたが腕組みをしているとき、周囲の人は近寄りがたいと感じているかもしれませんね。

プライドが高そう

「腕を組んでるのって、自分を守ってる感じがあるじゃないですか。だから、傷つくのが嫌なんだろうなって思います。だからといって優しくしてあげようとは思いませんが」（31歳/女性/公務員）

先ほどの「威圧的」というのと関係しますが、腕組みをしているとプライドが高いように見えることがあります。

そもそも、プライドが高いというのは、他者にばかにされるのが嫌だということ。誰にもばかにされたくないから、威圧的で攻撃的な態度をとっているのだと考えることができますね。また、社会的身分の高い人に腕を組んでいるイメージがあるのは、「プライドが高くて、ばかにされないように努力するタイプだから、社会的身分が高くなる」と解釈できるでしょう。

嫌われているのかも

「むすっとした顔で腕を組まれていると、もしかして私って嫌われてるのかな…って思います。話しかけづらいですし、多分相手も話しかけてほしくないんだろうなって」（27歳/女性/物流関係）

腕を組む姿勢は、拒絶の意志を表すポーズでもあります。目の前に相手がいるのに腕を組むということは、その相手と関わりたくないという意思表示になるのです。本当にそう思っている場合もあれば、まったく異なる理由で腕を組んでいて誤解されるケースも。

真面目そう

「よく同僚が腕を組んで考え事してるんですよ。何を考えているのかは知りませんが、結構思いつめちゃうタイプなのかなーって。もう少し肩の力を抜けばいいのに」（35歳/男性/製造業）

考え事をしているときにも、人は無意識に腕を組んでしまうもの。そのため、「よく考えるタイプ＝真面目」という印象を周囲に与えることがあります。職場では、近寄り難いけれど頼られるという、ちょっと微妙な立場になるかもしれませんね。

疑われているのかも

「彼が束縛したがるタイプで、ちょっと不審な点があるとすぐ浮気を疑うんですよ。そのとき、いつも彼は腕を組んでますね。だから私の中では『腕を組む＝疑っている』ってイメージになってます」（32歳/女性/保険関係）

腕を組むのは考え事をしている姿勢であり、拒絶の姿勢でもあります。この二つを合わせると「相手を受け入れていないまま考え事をしている」わけですから、疑いの気持ちを表すポーズともいえるでしょう。

自分の本性を出していない

「腕組みしてる人って、何を考えてるのか分からなくないですか？職場で浮いてる同僚がいますけど、いつも腕組みしてますもん。あれじゃ誰とも打ち解けられないですよね」（23歳/男性/映画関係）

腕を組んでいる人は、ガードが堅い印象を与えます。簡単には自分の本性をさらけ出さないような人だと思われるのです。もちろん、安易に自分を出すのもよくありませんが、誰かと親しくなるには腹を割ることも大事。そして腹を割るには、まずお腹の前に組んでいる腕を解かなければなりませんね。

腕を組む人の心理に、男性と女性の間で大きな違いはありません。どちらも、自分の殻に閉じこもり、外との接点を減らす姿勢です。

しかし、そもそも男性と女性では基本的な考え方の傾向に違いがありますよね。ということで、男性と女性に分けて、腕を組む人の心理をご紹介します。まずは男性編を見てみましょう。

何か隠し事をしている

隠し事があるときにも、人は腕を組みます。これは、女性にとって重要な関心事かもしれませんね。恋人の男性が腕を組んだら、何か彼女には言えない隠し事をしているのかもしれません。

ただし、すぐに疑ってかかるのはNG。単に考え事をしているだけのこともあれば、彼女の前で恥ずかしいところを見せまいと緊張しているだけかもしれません。あくまでも、彼の心理を把握するためのヒントの1つとして考えましょう。

考え事をしている

男性は女性と比べると、一度に複数のことを考えるのが苦手だと言われています。つまり、一つのことを考え始めるとそのことに集中してしまって、それ以外のことへの注意がおろそかになるのです。

男性が腕を組んでいるときも、何か考え事に集中しているのかもしれません。そういう時は、大抵自分が腕を組んでいることにも気づいていないでしょうし、それを見たあなたがどう感じているかも眼中にないでしょう。これを拒絶や疑いの意志だと考えると誤解になるため、あまり気にせずにそっとしておくのが吉です。

「楽な体勢」としてクセになっている

腕を下ろしていると、なんとなく手持ち無沙汰に感じることがあります。何か、腕や胸の辺りが物足りないのです。そういった気持ちから、腕を組むのがクセになっている男性も少なくありません。

こういうときも、特に他意はないので気にしないようにしましょう。ほかの原因で腕を組んでいる場合との見分けが難しいですが、寂しがりな性格だったら単なるクセで腕を組んでいる可能性が高いです。ぬいぐるみを抱きしめて安心したいのと同じ心理ですね。

怒っている

これは分かりやすいパターンですね。怒っているときにも人は腕を組みます。ため息をつきながら腕を組んだり、ケンカした後に腕を組んだ場合は、このパターンだといえるでしょう。自分が怒っているということを相手に伝えるためにわざと腕を組むこともあれば、無意識にそうなってしまうこともあります。

いずれにしても、この場合は怒りが収まると組んでいた腕を下ろすことが多いです。相手の感情を測る分かりやすいサインだと考えるとよいでしょう。

たくましく見せたい

腕を組んでいる様子は、力強い印象を与えます。そういった威厳やたくましさを求めて、腕を組む人もいますね。ただし、本人の意図に反して、周囲には近寄りがたいというマイナスな印象を与えることが多いです。

こういうタイプの男性は自分をよく見せたいだけなので、周囲に与えている印象が悪いと気付けば止める可能性が高いといえます。身近にそういう男性がいるなら、「何か怒ってる？」などと聞いてみると良いかもしれません。自分の姿勢が周囲にどう見られているのかを、彼に悟らせることができます。

続いては、腕を組む人の心理の女性編です。5つ見ていきましょう。

相手に不安を感じている

相手に不安を感じていると無意識に腕を組みます。特に女性に多いのが、片方の腕だけをもう片方の手で抱き寄せるという形。周りにいるのが知らない人ばかりで不安な状況などで、やりがちな腕組みですね。

この腕組みは、がっしりと体の前で腕を組むのと比べると、周囲から見て目立ちにくいという特徴があります。つまり、不安を感じながらも、それを周囲に悟られないような腕の組み方ということです。こういった腕組みをしている女性を見かけたら、不安や緊張感じている可能性が高いといえます。

胸を強調している場合も

これは完全に女性特有の腕組みですね。自分の胸の大きさを強調するために腕を組みます。この場合の腕組みは、胸より少し低い位置で組まれるのが特徴です。

逆に、胸にコンプレックスを抱いていて、胸を隠す目的で腕を組むこともあります。この場合は胸の前で腕を組むことになりますね。

安心感が欲しい

悩み事を抱えているときにも腕を組みます。よくあるのが、自分を抱きしめるように、手で反対側の二の腕を抱き寄せるように腕を組む形ですね。これは、不安や怯えを示す姿勢です。

特に緊張すべき場面ではないのに、そういった腕の組み方をしている人は、何か日常的に心配していることがあるはずです。仕事のことかもしれませんし、恋愛や友人関係のことかもしれません。

ストレスが溜まっている

ストレスが溜まっているときにも腕を組みます。特に、女性はもともと男性よりも感情の変化が激しいという特徴があります。そのため、ストレスを抑え込むために腕を組むことも多いようですね。

ストレスが原因で腕を組んでいるときは、表情も険しくなっています。そういうときにはむやみに話しかけず、そっとしておきましょう。親しい間柄であれば、そういうサインから女性の感情に気づき、気遣いをしてあげられると素敵ですよ。

隠し事がある

男性が腕を組む時の心理でも紹介しましたが、これは女性にも当てはまる性質です。男女問わず、相手に知られたくないことがあると、自分の発言や態度からそれがバレないように、腕を組んでガードを堅くするのです。

一口に腕組みと言っても、そのやり方はさまざまです。緩く組んでいる場合もあれば、がっちりと身を守るように胸の前で腕を組むこともあります。そして、そのような腕組みのスタイルから、その人の性格や感情が分かるのです。ということで、腕組みから性格やタイプを分析する方法をご紹介します。

左腕が上になっている場合

腕を組む時、どちらの腕が上になるかによって、その人の頭の使い方が分かるといわれています。まず左腕が上の場合ですが、このタイプの人は右脳で物事を考えるタイプ。

右脳は、空間認知、ひらめきや発想、音楽などの芸術分野に関連しています。そして一説によると、左腕を上にして腕を組む人は、右脳が司る分野の能力に長けている傾向があります。

たとえば、絵が上手な人や楽器を演奏できる人には、左腕が上になる人が多いといわれていますね。そういう人には左利きが多いのも同じようなメカニズムだと考えられています。

右腕が上になっている場合

右腕が上になる人は、左脳で物事を考えるタイプです。左脳は論理をつかさどるため、このタイプの人は物事を筋道を立てて考えるのが得意ですね。学校の科目で言えば、数学や理科が得意なタイプかもしれません。

身近に理系出身の人がいたら、試しに腕を組んでみてもらいましょう。右腕が上になる人が多いのではないでしょうか。

もちろん、論理的な思考が得意で、それと同じくらい感性が豊かな人もいるので、絶対当てはまるわけではありません。しかし、予想が外れたらそれはそれで、その人の意外な特徴が分かって面白いかもしれませんね。

腕を組む位置が高い

腕組みの位置が高いときは、自分の姿勢を大きく見せることができるため、相手を見下そうとしている心理が隠れています。つまり、自分を偉く見せたい、相手を見下しているという気持ちがあるのです。

何か話し合いをしているときに、相手がこのような腕組みをしていたら要注意。その相手には、そもそもあなたの言葉に耳を傾けようという気持ちがない可能性があります。

腕を組む位置が低い

先ほどとは逆に腕組みの位置が低い場合は、考え事をしていることを示します。胸の辺りで腕を組むよりも、あまり力んでいないのが特徴ですね。表情も硬くなく、話し合いでは相手のいうことにちゃんと耳を傾けています。頭の中で考えているサインとして、お腹の辺りで緩く腕が組まれるのです。

出典：看護roo！『右脳と左脳はどう違うの？』
https://www.kango-roo.com/learning/3720/

腕組みで分かる性格やタイプはまだまだあります。残りも見ていきましょう。

背中が丸まっている

腕組みの位置が低い場合でも、背中が丸まっているときは別の気持ちが表れています。それは、不安や恐れです。これは、人にとって弱点である腹部を守ろうとする心理から来るといわれています。

このパターンでは、相手を威圧するような攻撃的な気持ちがあるわけではありません。逆に、自分がいつ攻撃されるのか分からないという恐怖や緊張を抱えています。慣れない場所に行ったときや、会社でのプレゼン前に緊張した際などにやりがちな腕組みですね。こういう腕の組み方をしている人を見かけたら優しくしてあげましょう。

腕を組みながら拳を握っている

拳を握っている人は、身体的にも精神的にも力が入っています。と言っても、緊張や不安で硬くなっているのではありません。多くの場合は、爆発しそうな感情を抱えている場合に拳を握ります。要するに、目の前の相手に怒っているのです。

特に、何か話をしているときに、徐々に相手の拳に力が入ってきたら要注意。あなたの発言でどんどん怒りが強くなっている証拠です。こういう場合はできるだけ相手の感情を刺激しないよう、機会を改めたほうが良いですね。

二の腕を掴む

腕を組んだ際に、反対側の二の腕を掴むような形になっている場合は、強い恐怖を感じています。たとえば、高所が苦手な人が、高いビルなどから景色を見たときにやる腕組みですね。文字どおり、身がすくむような思いをしているのです。

親指を出す組み方

腕を組んだ際、親指だけを立てて外に出す人がいます。このタイプの人は、自分をカッコよく見せたいナルシストタイプ。親指を出すのは、本人が自信に満ちているサインだと考えられています。

自分をカッコよく見せたいということは、目の前の相手に良い印象を与えたいということです。逆に言えば、親指を立てるその人はこちらに対して好意を抱いているということ。嫌いな相手に対して、自分をカッコよく見せたいと思うはずがないですからね。恋愛や商談で相手がこの腕組みをしたら、良好な関係を築けているサインと考えてよいでしょう。

会話中に相手が腕組みをしたら不安になりますよね。もしかしたら、こちらに対してマイナスな印象を抱いているのかもしれません。逆に、単にリラックスしているだけという可能性もあり、見分けるのが大変です。

では、相手が腕組みをしたらどう対処するのが正解なのでしょうか。

聞き役に徹する

これは相手が高い位置で腕を組んでいる場合に有効な対処法ですね。この場合、相手は攻撃的な感情を抱いています。つまり、下手に刺激してはいけない状態ということです。

そのため、聞き役に徹するのが吉。こちらが聞き手に回っていれば、相手の神経を刺激せずに済みます。また、相手は自分の思うように発言できてすっきりするため、こちらに対する警戒心も多少は和らいでくるでしょう。

しかし、緊張が和らいだからといってこちらがむやみに発言すると、相手の怒りが再燃する可能性も。ある程度話が済んだら、それ以上は続けずに早めに切り上げると良いでしょう。

話題を変える

相手が腕を組んでいるのは、単に話の内容が気に入らないからという可能性も考えられます。あなたを敵視しているのではなく、たまたま話題の相性が悪かったというケースです。ある程度良好な関係なのに相手が腕組みをし始めたら、この可能性は高いでしょう。

何が相手の気にさわったのか分かれば良いですが、なかなかそうはいきませんね。そのため、こういうケースでは、話題を変えるのが一番手っ取り早いです。できるだけ、それまでの話題とは関係のないものに変えると良いでしょう。

話が変わった途端に相手の警戒が緩んだようであれば、やはり話題が悪かったのだという証拠。その後は、その話をあまり出さないようにしましょう。

待つ

相手がお腹のあたりで緩く腕を組んでいるのは、その人が考え事をしているサインだと紹介しましたよね。こういうときは、特にマイナスな感情について心配する必要はありません。相手は少し考える時間が欲しいと思っているだけです。

そのため、一番良いのは待つことです。待っても相手が口を開かないようであれば、率直に意見を尋ねてもよいでしょう。大事なのは、このタイプの腕組みを不安や怒りのサインだと間違ってとらえ、余計な気を揉まないようにすることですね。

気遣ってあげる

これは、相手の背中が丸くなっているときの対処法です。このパターンの腕組みは、不安や緊張の表れ。つまり、本人は気持ちが弱っている状態なのです。

間違っても、強い口調で話しかけたりしないようにしましょう。相手は警戒心を抱き、一気に心を閉ざしてしまいます。声をかけるときには穏やかに「大丈夫？」などと聞くのがよいでしょう。何が不安なのかあまり突っ込んで聞くと、それも警戒心を抱かせる原因になるので、深入りしないことも大切です。

距離を置く

これは、不快な感情で腕組みをしている人と、単に考え事をするために腕組みをしている人の、両方に対して有効な対処法です。

これらのタイプに共通するのは、むやみに刺激してはならないということですよね。相手が怒っているのならそっとしておくべきですし、考え事をしているのであれば、邪魔をしてはいけません。

また、どちらにしても時間が経てば落ち着き、腕組みを解くでしょう。その時まであまり近寄らないのが賢明です。

一口に「腕を組む」といっても、その心理はさまざまであることを紹介しました。マイナスな感情が原因で腕組みをすることも多いですが、そうでないケースも少なくありません。腕組みをしている人から受ける印象と、その人の心理が全く違っていることもあるので注意が必要ということですね。

また、自分が腕組みをするときにも注意が必要です。自分が思っている以上に、周囲には悪い印象を与えているかもしれません。悪い癖なら直して、良い印象を与えられるように意識してみましょう。