「距離を置く」と言う恋人の心理と目的｜別れることとの違いも解説！

付き合っている恋人から、突然「距離を置く」と言われた経験がある人も多いのではないでしょうか。理由も分からずにいきなりそんなことを言われても、「そもそもなぜ距離を置くなんて言ったのかな？」「こちらに原因があるのかな？」と戸惑ってしまいますよね。

ですが、恋人が距離を置くと言ったのには、必ず何かしらの理由があるはずです。頭が真っ白になって感情的になってしまったり、理由を問い詰めたくなるかもしれませんが、そこで感情的になったところで何も問題は解決しません。

そこで今回は、「距離を置く」と言う時の恋人はどんな心理なのか、目的は何なのか、そして実際にそう言われた時の対処法などについて紹介していきます。ぜひ参考にしてみて下さい。

そもそも、恋人が「距離を置く」と言うことには、それなりの理由や目的があります。では、「距離を置く」と言う恋人の心理や目的を覗き見してみましょう。これを知っておけば、理由に応じた適切な対処ができるかもしれません。

自分の気持ちが分からなくなった

恋人と別れたいのか、それともお付き合いを続けていくべきなのか、自分の気持ちが分からなくなった時、一人で自分と向き合う時間が欲しいと思うものです。ですので、一人で過ごす時間を確保するために、一旦恋人と距離を置きたくなってしまうのでしょう。

恋人と距離を置くことによって、恋人の存在が本当に大切なものなのか分かるようになります。そこで、恋人とまだ別れたくないと思えば、今まで通りお付き合いを続けていくことになるでしょう。ですが、逆に恋人がいなくても大丈夫だと思えば、それが別れのきっかけに繋がることがあります。

疲れやストレスが溜まっている

仕事や恋愛などで疲れやストレスが溜まってしまうと、精神的に不安定な状態になり、恋愛はしばらくしたくないと思ってしまいます。恋人がいると、普段から連絡をやり取りしたり、デートプランを考えたり、時にはケンカすることもあったりと、色々と面倒なことも多いです。

そして、疲れやストレスが溜まっている状態なら、なおさら恋愛が面倒に感じ、精神的な負担も大きくなることでしょう。

別れたいと思っている

「あなたへの気持ちが冷めた」「他に好きな人ができた」などの理由があり、あなたと別れたいと思って「距離を置く」と言った可能性もあります。恋人と別れたいと思っていても、相手に対して申し訳ないという気持ちが芽生えてしまい、自分から直接別れを切り出せない人も少なくありません。

そういった人は、一度恋人との距離を置くことで、自分の気持ちを相手に察してもらい、相手の方から別れを切り出してほしいと期待しているのです。

相手の気持ちを確かめたい

お付き合いをしている関係でも、恋人が自分のことを本当に愛してくれているのか、不安に感じている人も少なくないでしょう。こういった人は、相手の気持ちを試す意味で、あえて恋人に「距離を置く」と伝えることもあります。

自分から距離を置くと伝えることで、相手はどんな反応をしてくるのか確かめたいと思っているのでしょう。もし、そこで相手が積極的に愛情表現をしてくれれば、自分のことを本当に愛してくれているんだと実感して満足することができます。

逆に、距離を置いている間に相手が一人で過ごす時間を楽しんでいるようなら、「自分がいなくても大丈夫なんだ…」と思って、それがきっかけで別れを決意することも少なくありません。

仕事に集中したい

今の仕事を一生懸命頑張ってキャリアを積みたいと思っている人にとって、時に恋愛は仕事に支障をきたす厄介なものになります。仕事が忙しいと帰りが遅くなったり、休日も仕事しなければならなかったりするので、恋人に構っている暇はありません。

ですので、全神経を仕事に集中させるために、あえて恋人に「距離を置く」と伝える人も少なくないのです。

悪い部分を改善してほしい

交際期間が長くなると、次第に恋人の悪い部分が目に付くようになってきます。しかし、恋人に「ここは直した方が良いよ」と何度も注意しても、相手が自分の悪い部分を直そうとしてくれない時もありますよね。

そんな時に一度距離を置いて、恋人に反省してもらいたいと考えるのです。ですので、恋人から「距離を置く」と言われた時は、悪い部分を一向に改善しようとしないあなたの姿勢に、相手はすっかり幻滅しているのかもしれませんよ。

「距離を置くというのは、別れるということなの？」と心配になってしまう人も多いでしょう。実は、「別れる」と意味が同じように見えて、大きく異なります。では、両者の違いを詳しくチェックしていきましょう。

距離を置くのはまだ迷っている状態

別れるということは、すでに恋人と別れる意志が固まっているということ。だからこそ、恋人に「別れてほしい」と直接告げることができるのでしょう。一方、距離を置くというのは、恋人と別れた方が良いのか、それともお付き合いを続けるべきか、まだ迷っている状態であると言えます。

ですので、自分の気持ちが分からなくなっても、まだ別れの意志が固まっていない時は、あえて「距離を置く」と言って、恋人との関わりを一時的に断とうとするのでしょう。

ですから、距離を置いている状況であれば、あなたの努力次第で別れを回避することは可能なのです。逆に、「もう別れたい」と告げられている状況だと、いくら努力しても相手に別れを考え直してもらうのは難しいかもしれません。

離れる期間の違い

「距離を置く」と「別れる」というのは、離れる期間にも大きな違いがあります。距離を置くというのは、あくまでも恋人と一時的に距離を置くという意味ですので、その期間が終われば以前のように、連絡をやり取りするようになったり、2人でデートできるようになります。

その反面、別れるということは、復縁でもしない限り、「デートができない」「連絡もやり取りしない」という赤の他人と同じような関係が半永久的に続くことになります。

2人の関係性が変わる

距離を置くということは、交際を解消したわけではなく、あくまでも一時的に関わりを断っている状況に過ぎません。ですから、距離を置く前と後ではカップルという関係に変わりはないのです。しかし、別れてしまった場合は、もうカップルという関係ではなくなるので、今までと同じように接することはできません。

セックスやキスなどのスキンシップもできなくなりますし、2人でどこかに出かけたり、普段から連絡をやり取りすることもできなくなるでしょう。

また、恋人が別の人と交際を始めても、あなたは恋人に口出しできる立場にはありません。ですから、「距離を置く」と「別れる」は似ているようで全くの別物なのです。

交際を続ける意志があるか

距離を置くという結論に至った場合、距離を置くことになった理由が必ずあるはずです。例えば、「最近ケンカしてばかりだから」「お互いの都合が合わないから」「仕事に集中したいから」など…。

中には、「相手に不満がある」「相手の〇〇なところが嫌」ということで、相手に自分の悪いところを見つけて改善してもらいたいという目的で、距離を置くという選択をする人もいます。

これは、恋人と交際を続ける意志があるからこその選択だと言えますよね。これから先のことを考えれば、お互いに悪いところを改善して、お互いに人間として成長していくのが一番です。

ですが、相手とこれ以上一緒にいることはできないと思った時は、距離を置くことなく、すぐに別れを決断することになるでしょう。つまり、今後も交際を続ける意志があるか、それともないのかによって、この違いが生じるというわけです。

恋人への気持ちが冷めているかどうか

距離を置いたからと言って、恋人への気持ちが冷めているとは限りません。「仕事や勉強に集中したい」「疲れやストレスが溜まっている」など、恋人に恋愛感情を抱いている状態でも距離を置きたくなる時はいくらでもあります。

また、恋人に対して不満があっても、それ以上に「好き」という気持ちがあれば、これからも交際を続けていきたいと思うので、いきなり別れるという選択はしないでしょう。

しかし、別れたいということは、既に恋人への気持ちが冷めている状態か、「好き」という気持ちは残っていても、それ以上に恋人に対する不満が大きくなっている可能性が高いです。だからこそ、関係の改善を図って交際を続けていこうと思えず、距離を置く前に別れを決断してしまうのでしょう。

気軽に会える関係かどうか

一旦距離を置くという決断に至っても、いずれは以前と同じように会う機会が訪れることになるでしょう。また、交際を解消したわけではないので、どちらか一方が会いたいと思えば、気軽に会うこともできます。

しかし、一旦別れるという決断を下してしまえば、カップルという関係性ではなくなるので、そう簡単に会うことができなくなってしまいます。どちらか一方に未練が残っていて会いたいと思っても、もう一方は「もう付き合っていないから」と言って簡単に拒否することもできます。

「距離を置く」と言われたら、具体的にどれくらいの期間距離を置けば良いのか分からない人も多いでしょう。では、距離を置く期間はどれくらいがベストなのか解説していきます。

2週間～1ヶ月程度がベスト

原因や状況によっても距離を置くべき最適な期間が変わってくるのですが、大体2週間～1ヶ月程度置くのがベストです。

特に、些細なケンカやマンネリが原因で距離を置くことになった場合は、少し頭を冷やせばすぐに元の関係に戻ることができるでしょう。この場合、1ヶ月以上距離を置くのは逆効果になるので注意して下さい。

原因によっては長い冷却期間が必要

恋人と距離を置く時は、2週間～1ヶ月程度がベストだと説明しましたが、原因によってはそれ以上の長い冷却期間が必要になることもあります。例えば、「他の人と浮気をした」「価値観の違いがある」「相手の言動や性格に不満がある」などの原因が挙げられます。

「他の人と浮気をした」「価値観の違いがある」「相手の言動や性格に不満がある」という場合は、今までの自分の言動や浮気についてきちんと反省し、自分の悪い部分を改善していかなければなりません。そのためには、最低でも数ヶ月は距離を置く必要があると言えるでしょう。

仕事で忙しい場合は、仕事が一段落するまで

社会人の場合、仕事で忙しくて恋愛をする余裕がないという理由で距離を置くこともあります。この場合は、お互いに悪いところがあるわけでもありませんし、気持ちが冷めているわけでもないので、とりあえず仕事が一段落するまでは距離を置いた方が良いでしょう。

ただし、「〇月まで」と距離を置く期間を決めておかないと、自然消滅に繋がるリスクもあるので注意して下さい。

長すぎると自然消滅に繋がる可能性も

原因によっては長い冷却期間が必要となることもありますが、その期間が長すぎると自然消滅に繋がってしまう可能性があります。なぜなら、距離を置く期間が長すぎると、恋人がいない環境に慣れてしまうため、以前のような関係に戻るのが難しくなるからです。

また、距離を置いている間に、他に好きな人ができたり、仕事や趣味などにやりがいを見出して恋愛に興味がなくなってしまう可能性も。そのため、半年以上の長い期間距離を置くと決めた場合は、自然消滅する可能性があることも覚悟しておかなければなりません。

「距離を置く」というのは、お付き合いが続いている状態ですが、その間に連絡をやり取りして良いのか迷ってしまいますよね。ここでは、距離を置いている間は連絡した方が良いのか、それともしない方が良いのか解説していくので、ぜひ参考にしてみて下さい。

全く連絡しない

距離を置いている間も、恋人と繋がっていたいと思って、連絡のやり取りだけは続けるというカップルも少なくありません。ですが、別れた時と同じような状況にしないと、距離を置いている意味がありません。

距離を置いて一時的に関わりを断つからこそ、相手の存在の大きさに改めて気付くことができたり、イライラや不満といったネガティブな感情を和らげることができます。

もちろん、「絶対に連絡してはダメ！」というわけではありませんが、基本的に距離を置いている間は恋人とのやり取りを断つようにして下さい。

必要最低限の連絡のみ

距離を置いている間は、恋人に全く連絡しないのが望ましいです。しかし、何か重大なことがあったり、緊急の用事がある場合など、必要最低限のやり取りはしたいということなら、それでもOKです。

より良い関係で交際を続けていくこと望んでいるからこそ、恋人は「別れる」ではなく「距離を置く」という選択をしたのでしょう。ですから、2人で話し合って柔軟に考えても良いのではないでしょうか。

ただし、急ぎの連絡がきっかけで、再びたわいない話をやり取りするようになってしまうと、距離を置く意味がなくなってしまいます。そのため、事前に2人で連絡する際のルールを決めておくようにしましょう。

相手の希望に合わせる

相手から「距離を置く」と言われた場合は、連絡する頻度を相手の希望に合わせると良いでしょう。相手からそう言われたということは、相手はあなたに非があると思っているか、もしくは自分の気持ちが分からなくなって距離を置きたいと思ったのかもしれません。

ですから、相手に主導権を握らせてやり取りする頻度やルールを決めてもらい、あなたはそれを素直に受け入れた方が良いです。そして、できれば、相手から連絡が来るまでは、あなたから連絡をするのは控えた方が良いかもしれません。

距離を置いている間に何も変わろうとせず、ただボーッと過ごしているだけでは意味がありません。

距離を置いている間は、寂しくて辛い思いをするかもしれませんが、その時にあなたがすべき行動をこれからご紹介していきます。

距離を置くことになった原因についてよく考える

そもそも、2人が距離を置くことになったのには必ず原因があるはずです。例えば、「浮気が発覚した」「束縛が激しすぎる」「相手の言動や性格に不満がある」など…。恋人と距離を置くことになったのであれば、なぜそうなってしまったのか、原因をよく考えてみる必要があります。

原因がはっきりと分かっていない状況で距離を置いたところで、今までの自分の行いを反省したり、自分の悪いところを改善することができません。

それでは根本的な問題を解決することができないので、以前のような関係に戻ったとしても、また同じような理由で距離を置くことになるでしょう。

相手に指摘された部分を改善する

相手に「距離を置く」と言われた際に、「あなたの〇〇なところが嫌」と自分の悪いところを指摘されることもあるでしょう。その場合は、距離を置いている間に、相手に指摘された部分を改善しておく必要があります。

なぜなら、指摘された部分を改善して人間的に成長してほしいと、相手が望んでいるからです。それにもかかわらず、距離を置いている間に何も変わろうとしないで、ただボーッと過ごしているだけでは、相手の期待を裏切ることになってしまいます。

そうなれば、相手はあなたに幻滅してしまい、それが原因で別れに至ってしまう可能性も十分にあるでしょう。

自分磨きをする

恋人と距離を置いている間は、ただボーッと過ごすのではなく、自分磨きに励むことが大切です。距離を置く期間が終わったときに、以前と何も変わっていないようでは、また同じような理由で距離を置かれてしまったり、場合によっては別れを告げられてしまう恐れがあります。

ですので、自分の悪いところを改善して内面を磨くのも良いですし、ダイエットをしたり、ファッションやメイクを研究して外見を磨いてみるのも良いでしょう。

距離を置く前と比べて成長した自分を見せつければ、相手も驚くでしょうし、新鮮な気持ちでお付き合いを楽しめるかもしれません。

仕事や趣味などに没頭する

距離を置くことになったら、仕事や趣味に没頭したりと、自分のことに集中することも大切です。

距離を置き始めたころは、恋人のことばかり考えてネガティブになってしまうことが多いでしょう。ですが、恋人のことを考えたところで、今は好きな時に連絡したり会えるような状況ではないので、時間を無駄にするだけです。

ですから、ネガティブな感情や思考に支配されないためにも、恋愛以外の他のことに没頭して、恋人のことを考える時間を極力減らすようにして下さい。

恋人のどんなところが好きだったか考える

「自分の気持ちが分からなくなった」「相手に不満がある」などの理由で距離を置いてしまうこともありますが、そんな時は恋人のどんなところが好きだったのか一度よく考えてみましょう。

距離を置き始めたころは相手に対する不満がいっぱいで、どこが好きだったのか考える余裕がないかもしれません。ですが、時間が経つにつれて相手に抱いていたネガティブな感情も和らいでいき、付き合い始めたころの思い出やドキドキ感を思い出せるようになるでしょう。

距離を置き、自分の気持ちを整理することで、前向きな気持ちで交際を続けていくことができるでしょう。ですが、恋人と距離を置く時には注意したい点がいくつかあります。では、恋人と距離を置く際の注意点をご紹介していきます。

距離を置く期間をきちんと決めておく

「しばらく時間を置く」「少しだけ時間を置く」と、期間をちゃんと決めないまま距離を置くカップルも多いです。しかし、「しばらく」「少しだけ」とはどれくらいの期間なのか、人によって捉え方が異なります。距離を置く期間を明確にしておかないと、お互いにどのタイミングで連絡していいのか分かりません。

また、いつになったら相手から連絡が来るのか、このまま自然消滅してしまうのではないか、と不安を感じながら毎日を過ごすことになるので、精神的にとても辛いです。そのため、「1ヶ月以内」などと具体的な数字を示して、距離を置く期間をきちんと決めておくことが重要なポイントです。

他の異性との交流は控える

距離を置くというのは、あくまでも一時的な関わりを断つものであって、2人の関係性が変わったわけではありません。ですから、距離を置いている間に、他の異性と連絡をやり取りしたり、2人きりで出かけたりするのは控えて下さい。もちろん、深い男女の関係になるのは言語道断です。

既に別れているなら他の異性と交流しても何ら問題はありませんが、距離を置いている状況では、恋人に「浮気している！」と思われてもおかしくありません。

他の異性と交流していることが恋人にバレてしまうと、2人の関係が改善するどころか、逆に悪化して別れに至ってしまう恐れがあります。

寂しくても連絡をするのは控える

距離を置いている間は、時に孤独を感じて寂しい気持ちになってしまうかもしれません。ですが、緊急な用事でもない限りは、基本的に連絡するのは控えるようにしましょう。寂しいからといって連絡してしまうと、距離を置いている意味がありません。

また、恋人からそう言われた場合は、自分の気持ちと向き合いたくて距離を置くという選択をしているのです。それにもかかわらず、あなたから連絡が頻繁に来れば、恋人は自分の気持ちと向き合うことができなくなります。

また、あなたへの印象もどんどん悪い方向へ変わってしまうかもしれません。実際、それが原因で別れの意志が固まったという人もいるようなので注意して下さい。

直してほしいところをはっきりと伝える

相手に自分の悪いところを反省し、改善してほしいということで距離を置く場合は、「〇〇なところを直してほしい」と相手にはっきりと伝えるようにしましょう。そもそも相手は、あなたがなぜ距離を置きたいと思っているのか、どこに不満を感じているのか分かっていない可能性もあります。

その場合、距離を置いている間に直してほしいところを伝えておかないと、相手も自分の悪いところを改善することができません。それでは、距離を置く意味がありませんし、以前のようなラブラブな関係に戻るのは難しいでしょう。

感情的にならない

相手から「距離を置く」と言われた時に、「嫌だ！」「なんで!?」と感情的になってしまうこともあるでしょう。一時的であっても、好きな人と離れることになるのは非常に辛いものですよね。ですが、距離を置くと言われた時に、感情的になって相手を責めたり、ワーワー泣いてしまうのはやめましょう。

感情的になっても問題は何も解決しませんし、むしろ相手の気持ちが冷めてしまうかもしれません。ですから、突然のことで動揺してしまっても冷静さだけは見失わないようにして下さいね。

別れも覚悟しておく

距離を置くことで、恋人の存在の大きさに改めて気付き、以前のようなラブラブな関係に戻れる場合もあるでしょう。しかし、距離を置いたことがきっかけで、お互いの気持ちが冷めてしまい、そのまま別れに至ってしまうカップルも少なくありません。

ですから、距離を置くことで恋人と破局する可能性がある、ということも覚悟しておく必要があります。

距離を置く期間が終わったら、元のラブラブな関係に戻って、交際を長続きさせていきたいですよね。では、元の関係に戻るためには、どういったことを心掛ければ良いのでしょうか？

変わった自分をアピールする

距離を置くことになったのには、そうなるに至った何かしらの原因があるはずです。ですが、別れるということではなく、一旦距離を置くという選択をしたということは、目の前にある問題を解決して、より良い関係でお付き合いを続けていきたいという意志があるからです。

ですから、距離を置いている間は、自分磨きや相手に指摘された部分の改善に努め、恋人と再会した時は「前とは別人みたいだね」と思ってもらえるように、変わった自分をアピールしていきましょう。そうすることで、恋人もあなたとの交際を前向きに考えてくれるはずです。

恋人への気持ちを素直に伝える

距離を置いたことをきっかけにして、恋人の存在の大きさや、「こんなに好きだったんだ…」と自分の気持ちに改めて気付かされることも多いでしょう。ですので、距離を置く期間が終わり、恋人と再会した時には、自分の気持ちを素直に相手に伝えて下さい。

「距離を置いている間にあなたの大切さが分かった」「もう一度やり直したい」と自分の気持ちを伝えることで、相手もあなたの気持ちを理解し、あなたとの交際を前向きに考えてくれることでしょう。

同じ過ちを繰り返さない

距離を置くことになったのは、何かしらの原因があってのことで、あなたの方に非がある場合もあるでしょう。それにもかかわらず、距離を置いている間に何も改善されていなくて、元に戻った後に同じような過ちを繰り返せば、今度は本当に恋人と別れることになるかもしれません。

例えば、浮気が原因で距離を置いたのに、再び浮気をされれば、恋人はあなたのことを信頼できなくなり、幻滅してしまうことでしょう。そのため、元の関係に戻るためには、以前と同じような過ちは繰り返さないように注意して下さい。

相手の欠点を受け入れる余裕を持つ

元のラブラブな関係に戻るためには、相手の欠点を受け入れる余裕を持つことも必要です。そもそも、欠点が何ひとつない完璧な人間などこの世には存在しません。どんなに優秀で周囲の人から人気がある人でも欠点のひとつやふたつは必ずあります。

それなのに、「恋人の〇〇なところが嫌」と、相手の欠点に不満を抱き、それが原因で恋人と距離を置くことになったり、別れに至ってしまう人も少なくありません。

ちょっとしたことでイライラしたり、不満を抱いているようでは、距離を置く期間が終わっても、また同じような状況に陥ってしまう可能性があります。

ですから、人間として許せないような欠点でない限り、相手の欠点をきちんと受け入れてあげましょう。そして、相手の欠点を自分がカバーしていけるようになれば、さらに強い信頼関係で結ばれるようになります。