人を好きになれない人の心理＆原因｜人を好きになるための方法とは？

日本では少子高齢化が進んでいますが、同時に「人を好きになれない人」が増えているのだそう。あなた自身はどうでしょうか？

内閣府の調査によると、「恋人が欲しくない」と考えている20代の男女は約４割にのぼるのだそう。趣味や仕事で日々忙しく過ごすことができ、更にインターネットやSNSも普及しているため、孤独を感じることが少なくなっているのが一つの要因と考えられます。

恋愛しなくても満足しているなら、「人を好きになりたい」と願うこともないでしょう。するとますます恋愛から遠ざかり、人を好きになれなくなる可能性は大いにあります。

そこで今回は、人を好きになれない人の特徴や経験談をご紹介します。記事の内容と照らし合わせながら、自分自身を見つめなおしてみてくださいね。

人を好きになったことがない人も…

近年、恋愛するのもしないのも自由な時代になっています。「適齢期になったら結婚しなければならない」という意識も変化しつつあるため、恋愛に対する貪欲さもなくなっているようです。

先ほど触れた内閣府の調査によると、交際経験がある人より交際経験がない人の方が、「恋人が欲しくない」と答えた割合が約20％も多かったそう。このような人は、もしかするとそもそも人を好きになったことがないのかもしれません。

若い頃から人を好きになったことのない人は、歳を重ねると恋愛をすることがますます難しくなるでしょう。

他人に興味がない人は意外と多い？

人を好きになれない人は、そもそも他人に興味がないことが多いようです。他人を好きになるには、相手を知る必要がありますが、他人に興味がなければ相手を知ろうしないので、好きになることもないのでしょう。

人付き合いを苦手とする若者や、独り身を楽しめる人が増加傾向にあるということは、他人に興味がない人も意外と多いのかもしれません。

他人に興味がなくても、学校や職場で最低限のコミュニケーションが取れれば不自由はありませんよね。そのため、他人に興味がない自分にも特に違和感を覚えないのでしょう。

出典：内閣府『平成26年度「結婚・家族形成に関する意識調査」報告書』（2014年）
https://www8.cao.go.jp/shoushi/shoushika/research/h26/zentai-pdf/pdf/2-2-2-1.pdf

人を好きになれない人は、どのように考えているのでしょうか。経験談を交えて、人を好きになれない男女の意見を紹介します。あなた自身に恋愛経験があっても、共感できる意見があるかもしれませんよ。

裏切られたら怖いから関わりたくない

「人を好きになってしまうと、割と相手に尽くしてしまうタイプ。日常生活を送りながら、彼氏のことばかり考えてしまっていた時期があります。交際が順調なうちはいいんですが、急に裏切られた時が怖いですね。もう恋愛が怖いので、最近はあまり人に関わらないようにバリアをはっています」（28歳/女性）

この女性は、過去の恋愛経験から自分のタイプを理解している様子。恋愛する楽しさを知っているからこそ、裏切られることが怖いのかもしれません。この女性のように恋愛に対して臆病になりすぎると、なかなか人を好きになれないでしょう。

最低限話してれば生活できるし…

「他人のことを好きになれないとしても、職場で最低限話していれば生活できるし不自由していません。彼氏がいないと駄目ってわけでもないし、必要性を感じないですね。会社には行ってるので、コミュニケーションはできているし、誰も困らせてないですよ」（23際/女性）

そもそも恋愛をする必要性を感じない人は、人を好きになれない傾向にあるようですね。この女性が言うように、特に他人に迷惑をかけているわけでも無いので、このタイプの人は危機感もないでしょう。

人と関わり合うのが苦手

「小さな頃から人と関わり合うことが苦手です。相手が男性でも女性でも関係なく人見知りで、心を開くのに時間がかかるんです。もともと他人とは距離をとっているので、人を好きになれないのかもしれません。いつかは結婚したいので、人を好きにならなければいけないのかな…」（27際/男性）

この男性は、学生時代から人との関わりが苦手だったと言います。人間関係は「狭く深く」したいと考えているようで、自分と関わる相手を慎重に選んでいることがうかがえます。いつかは結婚したいと考えていると言いますから、異性を好きになる努力が必要になりますね。

どうせ飽きてしまうから

「その場のテンションで人を好きになったつもりでいても、付き合ったらすぐに別れるということを繰り返してきました。原因は、交際がはじまると飽きてしまうから。彼女にも悪いし、別れるのって面倒くさいので、簡単に人を好きになれないです。すぐに飽きてしまうのは、相手のことを本当の意味で好きじゃないってことなのかも…」（31歳/男性）

好きな人に片思いをしていた時は楽しかったのに、付き合い始めたらなんだか違うと感じたことのある人もいるでしょう。その場合はこの男性のように、本当に相手を好きになっていた訳ではないのかもしれませんね。

リアルの異性を好きになれない

「現実の女の子はわがままを言うし、理想の容姿ではありません。デートをするとお金もかかりますしね。その点、2次元でなら可愛い子を選び放題。ゲーム内でデートしている気分にもなれるので、自宅にいても彼女と一緒にいる気分です。もうリアルの女性は好きになれないです」（22歳/男性）

日本のアニメーションは世界的にも評価が高いことで有名です。美しいキャラクターには男女問わず根強いファンがついていることも珍しくありません。近年、恋する気持ちをキャラクターに対する愛で満たしてしまう男女が増えています。現実世界のように喧嘩をすることもありませんから、リアルな恋愛より楽に感じてしまうようですよ。

人を好きになれないという意見を紹介しましたが、共感できる部分はありましたか？ここでは、人を好きになれない具体的な原因を探ってみました。原因を知れば、対処法を考えることが出来そうですね。

欠点ばかり気になる

いい人だけれど見た目が好みじゃない、かっこいいけれどすぐに怒るなど、相手の良い面を見ているように見えて、実は欠点ばかり気にしていることはありませんか？冷静に相手を分析することは大切ですが、欠点ばかりを気にしてしまうと人を好きになれなくなってしまいます。

「完璧な人はいない」と言われますが、恋愛をするなら他人を許すことが必要になるでしょう。欠点ばかり気にしてしまう人は、今後も本気で人を好きになれない可能性が高いので気をつけてくださいね。

劣等感が強い

人を好きになれない人は、自分では気づかない間に強い劣等感を抱いている場合があります。劣等感とは、自分が人よりも劣っていると感じること。劣等感が強い人は、「自分なんかが人を好きになってはいけない」と無意識に心にブレーキをかけているのです。

劣等感がある人は、自分に自信がなく自己肯定感が低い状態です。自分に自信が持てないと、異性を前にしたときに腰が引けてしまって、いつまでも人を好きになれない状況が続いてしまいます。

過去のトラウマが原因

過去の恋愛で傷ついてしまうと、トラウマを感じて人を好きになれなくなるケースはよくあります。人を好きになった経験があるので、恋愛の楽しさも、傷ついた時の辛さも知ってしまっているのです。トラウマになるほど辛い思いをしたのであれば、2度と人を好きになれないと考えてしまっても不思議ではありませんよね。

過去の傷は時間が経たなければ癒されない場合もありますし、無理に他人を知ろうとすることはトラウマを悪化させてしまう場合もあるようです。このタイプの人は、焦らず自分の心を癒すことから始めるのがおすすめです。

異性に関して夢を膨らませすぎている

人を好きになれない人の中には、2次元やアイドルならば好きになれるのに、現実の異性には興味が湧かない人もいるのでは？心あたりがある人は要注意！このタイプの人は異性に対して夢を見過ぎているあまり、人を好きになれない場合がありますよ。

特に実際の交際経験がない人は、異性に対して理想が高くなっている場合があります。たくさんの異性とコミュニケーションをとってみて、関係を深めていけば、理想とのギャップを感じることはなくなっていくはずです。

趣味や仕事など恋愛以外のことが忙しい

今、非常に多いのが、忙しすぎて恋愛まで手が回らないという意見です。男女関係なく、仕事や趣味で毎日忙しく過ごしていて、恋愛する余裕が無くなっている人が増えているのです。特に、趣味に関してはインターネットの普及もあって、1人でも追求できることがどんどん増えています。

好きなものをSNSで公開したり、好きなことについて仲間とチャットしたりすれば、恋人がいなくても孤独を感じることが少ないでしょう。これだけ趣味に没頭できる環境が整っていたら、恋愛に目が向かないのも無理はありません。1人の時間を満喫しすぎて、恋愛したいという意欲が湧き上がらなくなる人は多いようです。

人を好きになれないのは、その人の性格が大きな理由となっている場合が多いようです。ここでは、人を好きになれない人の具体的な特徴を挙げていきます。気になる人は、自分が何個当てはまっているかチェックしてくださいね。

自分を好きになれない

自分を好きになれないと、他人のことも好きになれないのはご存じでしょうか？他人を好きになるには、心の中にある程度の余裕が必要です。その余裕は、自分を愛することで自然と生まれます。

つまり自分を好きになることで、他人に関心を持てるようになり、人を好きになるという流れができるのです。そのため、人を好きになれないと悩んでいる人の多くは、自分を好きでなはいと考えられるでしょう。

完璧主義

何事においても完璧主義な人は、細かいところに気がつく反面、どうしても他人の悪いところにも気づきやすくなります。また自分にも厳しい分、他人にも厳しくなりがち。あまりに厳しく自分も他人も律する結果、人を好きになれなくなってしまうのです。

また完璧を求める人は、自分の主義を曲げることを嫌います。人と関わる中で妥協が全くできない場合は、コミュニケーションを継続することが難しくなってしまいますよね。過度な完璧主義は、自分も他人も窮屈な気持ちにさせてしまうでしょう。

1人でいるのが好き

もともと1人でいるのが好きな人も多いでしょう。1人でいることに寂しさを感じないタイプの人は、逆に他人との関わりを煩わしく感じてしまうようです。そうなると、恋愛はおろか他人を知りたいという欲求までも希薄になってしまいます。

この場合、他人を好きになる必要すら感じない人も多く、人を好きになれないことにストレスを感じていない可能性も高いでしょう。

見た目に自信がない

自分の見た目に自信がない人は、他人とコミュニケーションをとることを諦めている場合があります。特に学生時代に見た目が理由でいじめられたなどの辛い経験がある人は、恋愛をする前に失恋を想定してしまうことも。どうせ辛い思いをするのであれば意味がないと感じてしまい、人を好きになれないのです。

見た目の美しさの基準は人それぞれです。しかし見た目に自信がない人は、自分は醜いという思い込みからなかなか抜け出すことができません。思い込みが深くなるほど、他人を知ろうと思えなくなってしまうかもしれませんね。

ネガティブなタイプが多い

ポジティブタイプよりも、圧倒的にネガティブタイプの人の方が人を好きになれないでしょう。ネガティブタイプの人は基本的に物事を悪い方へ、悪い方へと考えてしまいます。そのため「自分が他人に愛されるわけがない」という思いが基盤となってしまうのです。

ネガティブでいると表情も暗くなり、発言や行動もマイナス思考に囚われてしまいますから、異性から愛されにくくなってしまうのは確かです。また自分自身にイッパイイッパイになってしまい、他人を気にする余裕がなくなってしまうのでしょう。

人を好きになれない人は、深層心理ではどのようなことを考えているのでしょうか。本人すらそれに気づいていない可能性もあります。心の底にある心理と向き合ってみましょう。

素の自分を知られるのが怖い

誰でも大人になるにつれて、人前で本音を隠してしまうことは増えると言っていいでしょう。それが美徳となる場合もあります。しかし人を好きになれない人は、人前で自分を演じたり隠すことに慣れきってしまい、素の自分を知られたくないと考えることが多いようです。

このタイプの人は他人からの評価をかなり気にして生活しているため、好きな人から評価されることにはもっと敏感です。素の自分でいたいという願いよりも、隠したいという心理の方が強い状態にあるので、人との間に自分から壁を作ってしまう傾向にあります。

裏切られないか不安

交際すると考え方の違いにギャップを感じたり、どちらかが新しい恋愛に踏み出してしまう場合があります。人を好きになれない人は、このような理由で自分が裏切られるのではないかと不安になっていることが多いようです。裏切られた場合の精神的なダメージを予測するあまり、恋愛することをあえて避けるのです。

一度でも裏切られた経験がある人は、あの痛みを再び感じたくないという気持ちも一層強くなるはずです。

自分なんか好きになってもらえない

自分なんか人に好きになってもらえないんだと、卑屈になってしまうことはありませんか？人を好きになれない人は、常にこのように考えているようです。好きになってもらえないなら、自分も好きにならなければ傷つくことはありませんよね。

しかし、好きになってもらえる可能性は誰にでもあるのです。チャンスを見ようとも、掴もうともしないのは、自分に自信がないからでしょう。卑屈になればなるほど自信も失ってしまいますから、悪循環となってしまいますね。

恋愛なんてできないから無駄

他人とコミュニケーションをとる上で、自分は恋愛に向いていないのだと考える人は意外と多いようです。タイミングによって考え方が変わることがほとんどですが、いつまでもこの考え方を引きずっている人は、人を好きになれないでしょう。自分は恋愛とは無縁という心理を抱いていると、そばにいる異性に対しても鈍感になってしまうのです。

人を好きになれなければ、恋愛なんて無駄だと感じてしまいます。無駄なことは省きたいと考えることで、人との関わりがますます薄くなってしまうのです。

人を好きになれない人のことを解説してきました。当てはまる部分はありましたか？ここからは具体的に、人を好きになる方法を提案していきます。

まずは自分を好きになる

人を好きになりたい！と思うのであれば、まずは自分を好きになるところから始めてみてください。自分を好きになれれば、他人から愛される自信を手に入れることができます。自分を愛してくれる人を大切に思えるようになれば、自然と人を好きになれない癖を克服できるのです。

自分を完璧にする必要はありません。どんな自分でも受け入れて許してあげることが大切です。自分自身のダメなところも受け入れられるようになれば、他人の欠点を細かく追求することも少なくなるでしょう。

他人に期待しすぎない

彼氏・彼女という存在に期待しすぎると恋愛は長続きしません。理想というのは、あくまであなたの中にある想像でしかなく、現実の人間を理想に当てはめることはできないのです。ですから、人を好きになりたいのであれば、他人に自分の理想を押し付けないことが大切です。

他人に過度に期待してしまうと、その期待からはずれた時にショックを受け、相手に対する好意が減ってしまうでしょう。異性に期待せず、ありのままを好きになっていけると良いですね。

他人の良いところに目を向ける

人を好きになれない人は、他人の欠点に敏感になってしまうとお伝えしました。逆に人を好きになりたい場合は、他人の良いところに目を向けることが有効と考えられるでしょう。よく言われることですが、完璧な人間は存在しません。

人と関わる時には、少しづつでも距離を縮めていくことで、その人の内面に迫ることができます。すると、良いところも、悪いところも浮き彫りになってくるはずです。どんなところが好きで、欠点の部分はどう受け入れるべきかを分析することで、相手を好きになれる場合もありますよ。

自分のコンプレックスを知る

自分のコンプレックスを理解しておくことは、他人とコミュニケーションをとるうえでも重要といえます。例えば、人を好きになれないのは、自分を好きになれないからだと紹介しました。自分を好きになれない人は、その悩みの出口を見つけることも困難でしょう。

しかし自分のコンプレックスを知ることで「そのコンプレックスは克服可能なのか」「そもそも克服すべきなのか」と出口を探すことができるのです。自分と向き合うことができれば、人に深く関わることも怖くなくなるはずです。

人を好きになるためには、メンタルだけではなく行動も変えていく必要があります。人を好きになるために、どんな行動をしたらいいのか考えてみましょう。ここでは、簡単にチャレンジ可能な方法を提案します。

他人に興味を持ち積極的に関わる

人を好きになりたいなら、まずは他人に興味を持ち、自分から積極的に関わることが重要です。関わらなければ相手を知ることができませんし、相手にも自分を知ってもらえません。見た目だけで恋をしても、成功する確率は低いでしょう。

せっかく人を好きになるのであれば、相手にも自分を知ってもらって好きになってもらったほうが嬉しいはずです。また他人との関わりは、あなた自身の考え方をも大きく変えていきます。たくさんの人との関わりによって考え方や行動に刺激を受け、さらに他人へ興味を持つきっかけになる場合もありますよ。

出会いの場に足を運ぶ

他人と関わる機会が少ない人は、出会いの場に足を運んでみてはいかがでしょうか。出会いの場に足を運ぶ異性は、出会いを求めているはずです。もしあなたがコミュニケーションをとることが苦手でも、相手が積極的に話を広げてくれる可能性は高いです。

出会いの場に行くだけでも、テンションが上がって気持ちが高まりますよね。人を好きになりたいなら、まずは新しい行動を起こして一歩進んでみて下さい。

自分磨きをしてみる

自分磨きをすることは、あなたの輝きをより強くすることです。周りの異性があなたのことを恋愛対象として意識するきっかけになるでしょう。また身だしなみに気を使っている人には話しかけやすいという意見が多いようですから、恋愛以外の交友関係を広げるきっかけにもなります。

もしあなたにコンプレックスがあったとしても、自分の欠点を個性だと捉えてみてください。そうすることで自分をもっと好きになることができるでしょう。

他人と会話するときは笑顔で

簡単なことのように感じますが実は難しいのが、他人と笑顔で会話をすることです。笑顔は、どんな人も魅力的に見せる魔法を持っています。また、警戒していないというサインでもあるので、親しみを感じやすいのです。

そのため、笑顔を心がけることで人とのコミュニケーションを円滑にすることができると言えるでしょう。

最後に、「人を好きになれない」を克服した経験談を紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

私なんかが…と思うのをやめた

「昔から自分に自信がありませんでした。自分に自信がないことと人を好きになれないことは無関係だと思っていたのですが、人を愛したいなら自分にも自信を持たなければならないと本で読んだんです。

わたしなんか…って思うのをやめた途端に、雰囲気が良くなったと褒められるようになり、自分のことを気にかけてくれる人ができるようになりました。今はその人と付き合っています」（29歳/女性）

この女性のように、自信を持てるようになるだけで輝いて、恋愛がうまくいくようになることは少なくありませんよ。

他人の長所を見るようにしたら大切な人ができた

「人の欠点ばかり見てしまう癖があったので、それを親に指摘されました。それからは他人の長所をみるようにしていたら、自分にとって大切だと思える人ができました。彼の長所は、欠点をはるかに上回る魅力だと感じたのです。今では欠点も可愛く思えます」（21歳/女性）

この女性のように、身近な人のアドバイスで考え方を変えるのもターニングポイントとなります。他人の長所を意識してみることで、相手の欠点をも愛おしく思えるケースは多いようですよ。

「好きになれない」と決めつけるのをやめた

「自分は人を好きになれないタイプなんだと勝手に思っていましたが、その決めつけをやめたらあっさり人を好きになれました。きっかけは、決めつけをやめてすぐに参加した合コンです。相手が自分に興味を持ってくれたのが嬉しく、自分も異性に急激に興味が湧いてきたんですよ」（24歳/男性）

自分の中にある自分像を壊すことで、新しい価値観を手に入れることができる場合もあります。この男性のように、すぐに結果が出ることもありますよ。

彼氏は理想の王子様じゃないけど、好き！

「白馬の王子様を探していましたがいるわけもなく、この年まで人を好きになれないままでした。でも、異性に過度な期待をするのをやめたら急に恋愛モードに！彼氏は普通の人ですが、優しくて笑顔が好きなんです」（35歳/女性）

理想を取っ払って異性と関わることで、愛を手に入れた女性もいます。理想よりも現実の異性との関わりを大切にすることで、愛に気づけたのかもしれませんね。