他人に期待しない生き方をしたい人必見！メリット＆デメリットを紹介

人間関係でイライラしたり、失望したりする原因のひとつは、「〇〇をやってくれるだろう」という相手への期待ではないでしょうか。友達、恋人、職場など、さまざまな人間関係で同じことが言えます。

過度な期待は、自分自身のストレスを増幅させ、相手にも強いストレスがかかるでしょう。いつか感情が爆発して、人間関係を壊してしまう恐れも。

そこで今回は、他人に期待しない生き方についてご紹介していきます。他人に期待しないようにすれば、これまで感じていたストレスがスッとなくなり、人生を歩みやすくなるでしょう。

「他人に期待しない人」と聞くと、冷徹な人間をイメージする人もいるでしょう。しかし、他人に期待しないことは、自分にも相手にも良い影響を与えるんです。

ここでは、他人に期待しない生き方のメリットについて説明していきます。

他人に振り回されなくて済む

「私が◯◯をしたから、きっと相手は△△してくれるだろう」という風に、他人に期待しながら生きていると、自分が思っていた行動を取ってもらえなかった時にイライラしやすいです。「裏切られた！」と感じることもあるでしょう。

しかし、他人に期待していない生き方をしていると、イライラすることもなく、自分自身が傷つくこともありません。

想像通りのものをしてもらえた時は「ラッキー！」となりますし、そうでなければ「まあ、そんなこともあるよね」と素直に受け止められます。そうすることで、自分の感情が相手によって左右されたり、他人に振り回されたりすることもなくなります。

気持ちに余裕ができる

他人に期待せずに生きていると、気持ちに余裕ができます。頭の中がいっぱいいっぱいになりやすい人にとっては、特に大きなメリットと言えるでしょう。

気持ちに余裕がない原因の一つとして、何でも完璧にやり遂げないと気が済まない性格であることが挙げられます。そのため、他の人に対しても完璧を求め、過剰に期待してしまうんです。

期待しない生き方は、それとは正反対です。他人がする行動に期待せず、失敗した時の対応の仕方まで考えられます。不安でいっぱいになることもなくなるので、気持ちに余裕ができ、他のことにも集中しやすくなるでしょう。

どんなことにも感謝できるようになる

相手が自分に対してやってくれたことに始めは「ありがとう！」と言っていたものの、次第に「やってくれて当たり前」という考えになった経験はありませんか？これはまさに、人に期待している状態と言えるでしょう。

友達、上司や部下、恋人など、周囲の人に期待しない生き方をすると、些細なことにも感謝できるようになります。もともと期待していない分、「ありがとう！」と思う気持ちが強くなり、感謝の気持ちを伝える頻度も増えるでしょう。

どんなことにも感謝ができる人は良い印象を持たれやすいので、人間関係も良くなっていきますよ。

人として成長できる

複数人が集まって行う会議を想像してみてください。議論に関する自分の考えがスッと出てくれば、積極的に発言しやすくなるでしょう。しかし、自分の考えが何も浮かんでこない場合、「きっと誰かが発言してくれるだろう」と無意識に期待してしまうのではないでしょうか。

こうして誰かが発言してくれたものに同意し、なんとなく流される。自己主張が苦手な人なら、なおさら経験があることでしょう。

他人に期待しないで生きているということは、「誰かがやってくれるだろう」という考えがない状態なので、自分自身でどうにかしないといけません。そのため、自主性が芽生えやすく、人としても成長できます。

さまざまな人間関係を上手に築いていくためにも、他人に期待しない生き方は大切です。しかし、メリットばかりではありません。

続いては、他人に期待しない生き方のデメリットについて紹介していきます。

人間関係が浅くなってしまう

他人に期待しない生き方は、人間関係を良くするというメリットがある反面、深い関係にはなりづらいというデメリットがあります。

仲の良い友人や恋人を作る時、お互いを知っていく過程で「〇〇ができなくて残念…」「〇〇がすごく良かったよね！」など、悲しみや喜びを共有する場面があるはずです。時には「こういう部分を直してほしい」のような話し合いも起こるでしょう。

一方で、他人に期待しない生き方では、誰かと言い争うことがなく、感情を共有する場面も少なくなります。その結果、心の奥底までさらけ出せるような関係を築きにくくなるんです。

寂しさを感じることもある

一人の時間を思う存分楽しめたり、むしろ誰かと時間を共にする方がストレスを感じたりするという人は、他人に期待しない生き方をしていても寂しさを感じにくいでしょう。しかし、ほとんどの人は「人との繋がりがなくなると寂しい」と感じるものです。

何十人もの友達と深い関係になる、とまではいかなくても、2～3人くらい深い関係の人がいれば十分。そう思っていたとしても、他人と心の距離が開きやすく、縮めにくいことが、他人に期待しない生き方のデメリットの一つです。

先程も挙げた通り、人間関係も浅くなりやすいため、人との適切な距離感を取るのが重要なポイントになってきます。

何でも自分でしないといけなくなる

期待しない生き方は、「全て自分でやらなくちゃ！誰かに任せてはいけない！」ということではありません。あくまで、期待をしないだけです。つまり、相手がもし失敗しても大丈夫なように、行動していく必要があります。

そのためには、結果的に何でも自分でしないといけなくなることも。失敗した時の行動やフォローの仕方、ものの伝え方まで考えないといけない場合も出てくるため、「あれ？任せる前より仕事量が増えてる？」と感じる可能性もあります。

また、何でも自分で行うということは、全ての行動が自己責任になることでもあるのです。逃げたくても逃げられない状況になりやすいですが、とはいえ、もともと責任感が強い人にはそれほど影響は大きくないかもしれません。

冷たい人間だと思われる可能性も

誰に対しても深入りしないような態度をとり、「あなたには期待していませんよ」という言動をしすぎると、冷たい人間だと思われる可能性があります。近寄りがたい印象が付き、気づけば周りに人がいなくなっていた、というのもあり得ない話ではありません。

しかし、他人に期待しない生き方をする人は、自分の思い通りの行動をしてもらおうとせず、相手の考えや行動をしっかり尊重できる人でもあります。決して冷たい人間ではないんです。

もし、これから他人に期待しない生き方をしていきたい、または現在そんな生き方をしている人は、「相手に期待していない様子を過剰に出しすぎない」ことをおすすめします。

恋愛をする時は、必ず意中の相手がいます。相手の些細な一言にキュンとしたり、傷ついてしまったりすることでしょう。

そして、職場や友達関係だけでなく、恋愛においても期待しないことはとても大切。恋愛を楽しみ、相手と良い関係を築いていくためにも、期待しない生き方は有効と言えます。

恋人にイライラしなくて済む

最初から期待しなければ、恋人がちょっとしたお願いを叶えてくれた時も素直に喜べます。相手に対する不満が出た時は、直接言うか、「まあ、こういう人なんだろうな」と受け止めることができるため、イライラせずに済むでしょう。

恋人同士であれば、「もっとリードしてよ！」「外でデートする時はあまりくっつかないでほしいんだけど…」など、イライラや不満はどうしても出てくるものです。

直接言えば大体は解決するはずですが、相手に期待している人は「言わなくても分かってくれるだろう」と思いがち。その不満が積もりに積もって爆発し、勢いで破局してしまうカップルもいることでしょう。

傷付かずに済む

意中の相手と距離を縮めるために、まずは友達として仲を深めていくことが多いですよね。共通の趣味の話題で盛り上がったり、二人きりで遊びに行ったり。ここまで来て、相手に好きな人がいないと分かれば、「恋人になれるんじゃ…？」と期待してしまうのは無理もありません。

しかし、自分がいくらそう思っていても、相手には「異性」としてではなく「一緒にいて楽しい友達」としか認識されていない可能性は十分あります。

最初から期待しない生き方は、もし振られても深く傷付かずに済むよう予防線を張ることでもあるんです。また、相手へのまっすぐな思いだけを抱えて恋愛できるのも良い点でしょう。

そのままの相手を受け入れられる

期待しない生き方をしていると、恋人に対して高い理想を求めることがなくなります。相手の内面や外見をそのまま受け入れることになるので、お互いにノンストレスで関係を続けやすくなるでしょう。

「紳士的でリードしてくれる人」「包み込んでくれるような優しい人」など、人それぞれ好きなタイプや理想があるかと思います。他人に期待する生き方をしていると、そのタイプや理想を恋人に押し付ける形になりやすいんです。

もし自分の理想から外れてしまった場合、イライラしたり、失望したりすることにも繋がります。そうなると、良い関係を築くどころか、仲が悪くなってしまう可能性もあります。

連絡がなくても気にしなくなる

例えば「恋人同士はLINEや電話を毎日するものだ」と考える人がいたとします。しかし、連絡の頻度や回数というのは人によって違って当然です。男性と女性であればなおさら違いが出てくるでしょう。

それなのに、毎日連絡が来ないことに対して相手に腹を立てるのは、「恋人なんだから連絡してくれて当然でしょ？」と無意識に期待してしまっているからです。

それぞれのペースがあり、連絡の頻度もカップルによって違います。そのことを受け入れた上で相手に期待しないでいると、もし連絡が数日来なくても気にならなくなるでしょう。

また、急に連絡が来た時には「やった！」と喜べるので、幸せを感じる回数が増えるというメリットもあります。

期待しない生き方には多少デメリットもあるものの、総合的に見ればメリットのほうが目立ちます。これからの人生を豊かなものにするためにも、他人に期待しないことはとても重要でしょう。

それでは最後に、他人に期待しない自分になる方法を分かりやすく説明していきますね。

「期待しない」ことを意識してみる

ほとんどの人は「相手に期待するぞ！」と思って期待しているわけではありません。心の距離が縮まったり、その人自身の能力を評価したりすることで、無意識に期待してしまっているんです。

期待しない自分になりたいのなら、まずは「期待しない」ことを意識してみましょう。思い通りに相手が動いてくれなくてイライラした時、「あれ、わたし今あの人に期待してたかな？」と自覚するだけでも十分です。

そうすることで、期待しないことも意識しやすくなってきます。無意識の習慣はなかなか変えられないものですから、まずは意識的に考えを変えていくのがおすすめです。

自分だけで出来ることを増やしていく

誰かに期待している生き方というのは、他人に頼りすぎている、もしくは依存している部分が多いです。自分が一方的にべったりと頼ってしまった結果、人間関係が崩れてしまった経験がある人もいるでしょう。

しかし、自分だけで出来ることを増やしていくと、他人に依存しなくなります。もともと自分一人で完結できてしまうものなので、頼りすぎることもなくなり、期待しない自分へと生まれ変われるでしょう。

そのためには、これまで他人に頼っていた部分を自分一人で出来るようになる必要があります。人によってはかなりの努力が必要かもしれませんが、できそうなものから頑張ってみてくださいね。

人にやってもらおうと思わない

職場のゴミ捨てや家族内での皿洗いなどは、「自分がやらなくても誰かがやってくれるだろう」「人にやってもらって当たり前」という考えを持ちやすいでしょう。期待しない生き方をしたいのであれば、この考え方をまるごと変える必要があります。

人にやってもらおうとせず、自分自身が行動する。そうすることで、無駄なイライラやストレスを感じなくて済みます。

自分が関わっていることは積極的に動く、というのを習慣づけていれば、もし誰かがやってくれた際には「ありがとう！」と素直に感謝できるようにもなります。

伝えたいことはしっかり言葉で伝える

十数年の付き合い、もしくは夫婦関係の場合だと、お互いの性格や行動パターンをかなり理解しているはずです。そのため「言わなくても分かるよね？」という風に、察してほしい気持ちが大きくなりやすいですが、その期待はやめた方が良いです。

どんな間柄であっても、伝えたいことはしっかり言葉で伝えましょう。相手の性格が分かっているのであれば、「ココはしっかり伝えた方が良さそうだな」という点も分かりやすいですよね。

行き違いを減らすためにも、円滑なコミュニケーションをとるためにも、言葉にして伝えるのはとても有効です。

他人に対して、無意識に「〇〇してくれるだろう」と期待してしまっている人は多いです。過剰な期待によって、イライラしたり、落ち込んだり、時には人間関係が壊れてしまった人もいるでしょう。

しかし、期待しない生き方を身につけると、自分の気持ちが安定しやすくなり、自身の成長にも繋がったりします。多少のデメリットはありますが、メリットのほうが多いです。

今回紹介した「他人に期待しない生き方」を参考にして、少しでも穏やかな人生を送ってみてくださいね。