可愛くなりたい中学生の応援記事！可愛くなるための方法を一挙ご紹介

生活習慣を気にするのは父親世代だけかと思いきや、ライフスタイルの変化から近頃は中学生でも気を配る必要性があります。生活習慣が乱れてしまうと、肌荒れや肥満を引き起こしてしまう可能性もあるようですね。

ここでは、可愛くなりたい！を叶える「生活習慣編」について詳しく解説します。

バランスのとれた食生活

バランスのとれた食生活を送ることは、可愛くなりたい女子中学生にとって最も重要なことです。好き嫌いがあって偏食気味だったり、痩せたいからといってご飯を残したり抜いたりしていると、肌に悪影響をもたらします。

顔色が悪かったり、肌にブツブツができていたりしては、決して可愛いとは言えませんよね。可愛さを極めるためには、内面からのケアが大切なのです。

肌トラブルに悩まされている、もしくは肌トラブルを予防したいという女子中学生の方は、バランスのとれた食生活を意識するようにしましょう。

お風呂にゆっくり浸かる

可愛くなりたい女子中学生にとって、コツコツとした地道な努力は必須です！中でも基本なのは、毎日お風呂にゆっくりと浸かること。次の日も可愛い自分でいたいなら、その日の疲れはその日のうちにとってしまいましょう。

そして、お風呂に浸かることによって代謝アップの効果を期待することができ、痩せやすい体を手に入れることができるだけでなく、髪や肌にハリと艶が生まれます。このように毎日お風呂に浸かることは、可愛くなりたい女子中学生にとってメリットでしかないのです。

睡眠はたっぷり取ろう

可愛くなりたいからと様々なケアを施している女子中学生の方も多いことでしょう。しかし、可愛くなるための1番の近道は、睡眠をたっぷりと取ること。特に、22時〜2時の間の4時間は「シンデレラタイム」と呼ばれていて、思春期の成長だけでなく美容にも良いホルモンがたくさん出る時間帯なのです。

しかし、現代の女子中学生たちは寝る直前までスマホを触っていることも多く、十分な睡眠を取ることができていません。というのも、スマホから発するブルーライトは太陽光を浴びたときと同じように、私たちの体を「朝だ」と勘違いさせてしまいます。

その結果、体内のリズムがリセットされてしまい、なかなか眠りにつくことができなくなります。こうして睡眠の質が低下してしまうと肌トラブルを招くだけでなく、怒りやすくなってしまうことも。これでは可愛い女子中学生からは程遠くなってしまうので、睡眠はたっぷり取るように心がけましょう。

適度な運動も取り入れて

可愛くなりたいと考えている女子中学生の中には、食事制限ダイエットに挑戦しようとしている方もいることでしょう。食事制限ダイエットは確かに手っ取り早く痩せることができますが、ストレスを感じやすくなるためリバウンドしやすい傾向にあります。

さらに、発育不足等を引き起こして低身長になってしまったり、肌荒れや生理不順を引き起こす原因にもなります。ダイエットに近道はありません。適度な運動やストレッチを取り入れる等してコツコツと努力することが大切ですよ。