好きな気持ちを抑える方法は？気持ちを抑えた方がいいパターンも紹介

好きな気持ちを抑えるのはつらいですよね。好きすぎて居ても立ってもいられない、そんな思いをしたことがある人は多いのではないでしょうか。

しかし、ときには好きな気持ちを抑えなければならないケースもあります。たとえば相手が既婚者だったら、気持ちを伝えるわけにはいきませんよね。仮にその恋が成就したとしても、堂々と振る舞うことができず苦しい思いをすることになるでしょう。

そんなとき、どうやって好きな気持ちを我慢すればよいのでしょうか？ということで、この記事では、好きな気持ちを抑える方法を伝授します！

もしも男性を好きになったら、その気持ちのままにひた走りたいですよね。しかし、我慢しなければならないこともあります。我慢できなければ相手の男性や友人との間に大きなトラブルを抱えることになるかもしれません。そこで、まずは好きな気持ちを抑える必要があるケースを紹介します。

相手に恋人がいる

一番多いのはこのパターンではないでしょうか。相手の男性に恋人がいるのなら、好きな気持ちを抑える必要があります。

確かに、相手が既婚者ではないのですから、略奪愛という方法もなくはないかもしれません。しかし、好きな気持ちを行動に移せば周囲からとても冷たい目で見られることになってしまうでしょう。そもそも、人の恋人を安易に奪おうとする時点で、彼からも信頼されない可能性があります。

恋人持ちの男性を好きになったら、その好きな気持ちはグッと抑えることが大事。どんな恋心でも時間が経てば薄れるもの。苦しいですが、それまでの辛抱ですよ。

相手が既婚者

こちらは絶対に好きな気持ちを抑えるべきケースです。相手が既婚者の場合、あなたが好きな気持ちを抑えることなく行動に移してしまえば、最悪慰謝料を請求されるような事態になりかねません。

既婚者の男性と付き合えば、その男性は浮気をしたことになり、あなたはその浮気相手ということになります。つまり、あなたたちは共犯で、その男性の奥さんを苦しめたということです。

仮に苦難の果てに男性を奪うことができたとしても、必ず後ろめたさは残るはずです。それに、その男性は奥さんがいても別の女性に言い寄られたら浮気するような人ということですから、あなたも安心はできません。

どう転んでもあまり良い結果にはならないので、好きな気持ちは抑えるべきです。

自分が一方的に好意を寄せている

もしも相手の男性とあなたが両思いなのであれば、好きな気持ちを抑える必要はありません。むしろ積極的に発信して楽しい時間を過ごした方がよいでしょう。

しかし、あなたが一方的に相手の男性に好意を寄せているのであれば話は別。その男性が独り身であったとしても、好きでもない人に重たい愛をぶつけられるのは苦痛なはずです。

たとえば過度に話しかけたり、LINEを送りすぎたりすれば、次第にあなたは彼の中で、面倒くさい女として認定されてしまうかも。アプローチするのは良いですが、少しは好きな気持ちをセーブしたほうが良いこともあるので注意しましょう。

彼氏がドライ

彼氏がいる場合でも、好きな気持ちを抑えるべきケースがあります。というのも、人によってどのくらいの関係がちょうど良いかが異なるからです。

たとえば彼氏が比較的ドライな性格なのに、あなたが好きな気持ちを抑えることなくどんどんアピールしていったら、鬱陶しがられてしまうかもしれません。この鬱陶しさが徐々に二人の間に亀裂をもたらす可能性もあるので注意が必要です。

好きな気持ちを抑えるのは本当に難しいことです。忘れようとしても、自動的に頭の中に好きな人の姿が浮かんでしまいますよね。

そんな溢れんばかりの恋心を抑える必要があるとき、どうすれば良いのでしょうか。そこで次は、好きな気持ちを抑える方法をご紹介します！

とにかくスケジュールを埋める

何か別のことをしていても、勝手に好きな人のことを考えてしまう。この事態を解決する手っ取り早い方法は、スケジュールを埋めてしまうことです。

好きな気持ちに限らず、悩みや不安といったものもそうですが、感情的な辛さは暇だからこそ生じます。不安になる暇さえなければ、悩んでいる余裕はないのです。

好きな人のことを忘れられないのなら、その人のことを思い出す余裕がなくなるくらいスケジュールをいっぱいに埋めてしまいましょう。夜寝る時も、日中忙しくしていればすぐに入眠できます。好きな気持ちを抑えられずにベッドの上で悶々とし、寝不足に陥る事態も避けられますよ。

夢中になれることを見つける

こちらも、発想的にはスケジュールを埋める方法と同じですね。要するに、常に別のことに意識を向けていれば好きな気持ちを一時的に抑えることができるのです。

夢中になれるものは、別に特別なものである必要はありません。集中すればほかに意識がいかなくなるようなものであれば何でもOK。

たとえば漫画やドラマに没頭する方法はおすすめです。というのも、こうした娯楽には一度熱中したら時間を忘れさせるような力があるからです。特に、途中で中断すると続きが気になって仕方なくなりますよね。こういう楽しみで頭を埋めてしまえば、好きな人への気持ちを抑えることができます。

仕事に集中する

好きな人のことを考える暇をなくす方法としては、仕事も有効です。たとえば資格取得など、仕事で新しい何かにチャレンジしてみると良いかもしれません。

そうすると、嫌でもその仕事のことを普段から考えるようになります。好きな人のことよりも、目先の仕事のほうが自分の人生にとって重要度が高いからです。

また、仕事に打ち込んで好きな気持ちを抑える方法には、キャリアアップにつながるという別のメリットも得られます。それで周囲から認められれば、好きな人に振り向いてもらえない悲しみも癒えるでしょう。一石二鳥の方法と言えます。

新しい出会いを求める

相手の男性が彼女持ちあるいは既婚者という場合に有効な方法ですが、新しい出会いを求めるというのもアリです。というより、最終的にはそうするしかない方法とも言えます。

彼女持ち・既婚者の男性を好きなままでいたら、つらいばかりですよね。しかも、好きな気持ちを抑えるのが一時しのぎではいけません。やがては完全に忘れ、別の恋に走る必要があるのです。

そのための方法が、他に好きな人を作ること。作ろうと思って作れるものでもありませんが、出会いを求めて足を運べば素敵な人に出会える可能性は高くなります。積極的に出会いの場に赴いてみましょう。

相手との接点を極力無くす

遠距離恋愛は成立しづらい…これはよく言われることですよね。やはり、物理的に距離が離れると気持ちは維持できないことが多いのです。

そのため、好きな気持ちを抑える方法としては、好きな人との接点を減らすのが有効。できるだけ距離をとり、関わらないようにするのです。最初はつらいかもしれませんが、だんだん慣れてくるもの。少しの辛抱ですからグッと抑えることが大事です。

ちなみに、「接点を減らす」というのは直接会わなければよいというものではありません。そういう意味では、スマホの存在は好きな気持ちを抑える妨げとなりそうですね。たとえば気になる彼のSNSを頻繁にチェックしていたら、忘れるものも忘れられません。物理的に会わないだけでなく、彼の存在そのものをあなたの生活から追いやることが大切です。

好きな気持ちを抑える方法はまだまだあります。続きを見ていきましょう。

気持ちを紙に書く方法

感情は自分の中にため込むとだんだん膨れ上がっていきます。何事も我慢はよくないのです。

そのため、好きな気持ちを抑える際も、その気持ちを自分の中に押し込むのではなく、上手な方法で発散することが大切になります。そこで有効な方法が、気持ちを紙に書きだすことです。

これは人を好きになったときだけでなく、何か悩みがある場合に有効な対処法として知られています。心にため込んだままにしておくより、文字にして表現したほうが自分の気持ちを客観的に見ることができ、気持ちに整理がつくからです。

誰かに聞いてもらって発散する

もちろん、紙に書くだけでなく人に話す方法も有効です。親しい友人がいるのなら、その人に話を聞いてもらいましょう。それだけで気分がすっきりすることがあります。

もっとも良いのは好きな相手に気持ちを伝えることですが、それができる状態にあるのなら、最初から好きな気持ちを抑える方法を探したりはしませんよね。それなら、代わりに友達に聞いてもらうことにしましょう。

ただ、あまりに好きな気持ちが激しすぎるとその友達にも引かれてしまうかも。話す相手は選んだほうが良いかもしれません。

体を動かして気持ちを逸らす方法

運動は悩みを忘れる方法として知られています。「ストレスがたまったときには運動がおすすめ」という意見はよく耳にしますよね。

好きな気持ちを抑えるのも、ある意味ストレスがかかるようなものです。ため込んでおくと良くないという意味では恋心もストレスも同じ。

週末など、時間があるときに思い切り体を動かしてみましょう。好きな人のことで頭がいっぱいで眠れない毎日を過ごしていても、体を疲れさせればたっぷり眠れるでしょう。

またこの方法は、ダイエットにつながるという女性にとって嬉しい効果も。今よりきれいになれば、次はもっと素敵な恋が待っているかもしれませんよ。

外出して気を散らす方法

休みの日に、好きな人のことばかり家で考え込んで時間を過ごしていませんか。ずっと家にいると、それだけで思考はふさぎ込みます。同じことばかりが頭の中をぐるぐるとめぐって、まったく事態が進展しないのです。

そんなときは気分転換に外に出ましょう。外に出ると家の中とは違って、いろんなことに注意しなければなりません。道路には車が走っているので気をつけなければならないし、身だしなみにも注意しなければならないですよね。そういうことに脳を使えば、同じことばかりをぐるぐる考え続ける余裕はなくなります。外出は、思考を一時中断するのにうってつけの方法なのです。

あえて好きな気持ちを楽しむ

好きなままいてもつらいだけ…確かにそういう側面はあるかもしれません。しかし、恋をしているときは楽しいものです。たとえば好きな人に話しかけられたらそれだけでドキドキしますよね。

つまり、叶わない恋であっても、辛いことばかりがあるわけではありません。恋をしているというだけで、生活が楽しくなるものです。

そのため、無理に頭から追いやろうとしないほうが上手に好きな気持ちをコントロールできることもあります。要するに、思いつめないことが大事ということです。

あまりに苦しいようなら抑える必要がありますが、抑えようとするせいで逆に苦しくなるようなら、そのままの状態を楽しむのも一つの対処法と言えるでしょう。

人は、好きな気持ちを抑えられなくなると理性を失います。常識的に考えるとおかしな行動をとってしまい、周囲から顰蹙(ひんしゅく)を買うことも。

ということで、次はそんな事態にならないための注意点を紹介します！

アポなしで会いに行くのは抑えるべき

好きな人とは少しでも一緒に時間を過ごしたいですよね。偶然でも会えたらと思うと胸がときめくはずです。

しかし、だからといってアポなしで会いに行くようなマネはNG。もちろん、直接会うだけでなく、相手の自宅や職場の周辺をうろうろするような方法もNGです。

やっている最中は気づかないかもしれませんが、これは傍から見ればストーカー行為です。下手をすれば通報される可能性もあるので気をつけましょう。

相手の気持ちを無視して気持ちをぶつけない

好きな気持ちは、伝えてよいタイミングとそうでないタイミングがあります。たとえば、相手の男性と十分親密になっているのならいくら伝えても問題ないでしょう。

しかし、相手がそれほどあなたのことを知らない場合、あるいは好きではないことが判明している場合、あなたが好意をぶつけるのは彼にとって迷惑になります。

告白は、二人の関係にとても大きな影響を及ぼすものです。それはよい影響であることもあれば、悪い影響のこともあります。そして、相手の気持ちを無視した告白は、十中八九悪い影響を与えるのです。鬱陶しがられ、かえってチャンスを失うことになりかねません。本当に伝えてよいのかどうか、十分に考えてから行動に移しましょう。

家に引きこもって気持ちを抑えるのは逆効果

先ほど少し触れましたが、好きな気持ちを抑える時、家に閉じこもる方法はよくありません。家にいるとほかのことに注意が行かないので、頭が暇になり、自然と好きな人のことばかり考えてしまうのです。

たとえ行く当てがなくても、外に出るようにしましょう。特に友達と一緒に出掛けると〇。ぼーっと好きな人のことばかり考えているわけにはいかなくなります。こうして無理やりにでも彼のことを頭から追いやってしまえば、次第に好きな気持ちを薄れさせることができるでしょう。

好きな気持ちというのは、大きくなりすぎると苦しいものです。一番良いのは好きな人と結ばれることですが、相手が既婚者だったり彼女持ちだったりするとそういうわけにもいきません。

そこで必要になるのが、好きな気持ちを抑える方法。自分を忙しくしたり、上手に感情を発散させる方法をとりましょう。ひたすら自分の気持ちを抑えるだけだと、いつか爆発するかもしれません。上手な方法で辛さを抑えて乗り越え、次の恋に踏み出していきましょう！