復縁したい場合の冷却期間はどれくらい？別れたパターン別にご紹介！

恋人と別れた後、「なぜ別れてしまったのか、出来ることならばよりを戻したい…」といった気持ちに苛まれ、思い悩んだ経験がある人は少なくないでしょう。

ですが、復縁したい気持ちが強いからといって、恋人とすんなり復縁できるとは限りません。そして、復縁できない原因としてよく挙がるのが、「冷却期間を有効に使えなかったから」という理由です。つまり、復縁を望むならば破局後の冷却期間を上手く使う必要があります。

しかし、冷却期間が大事といっても、どの程度の期間を設ければ良いのか、どのように過ごせばいいのか、わからない人もいるでしょう。そこで今回は、復縁の際に必要な冷却期間について詳しく解説します！

そもそも、冷却期間中はどのような気持ちになっていることが多いのでしょうか？

まず注目していくのは、冷却期間中にありがちな男女の心理についてです。冷却期間中に何を思い、何を考えることが多いのかを、早速見ていきましょう。

「スッキリした」

恋人と別れた直後には、「別れてスッキリした」と感じる人が多いようです。特に長い間恋人との別れについて悩んでいた場合は、別れたことで開放された気持ちになり、清々しさを感じるでしょう。

特に、この心理は別れた直後の男性が感じることが多いと言われています。男性は別れた直後は清々した気持ちになり、やがて元カノへの未練や後悔を膨らませていくことが多いようです。反対に、女性は時間経過と共にスッキリした気持ちになる傾向があります。

「後悔してる…」

別れて少し時間が経った時に抱えることが多い心理が、別れたことを後悔する気持ち。別れの原因が納得できない場合、自分に非がある場合、勢いで別れた場合などは、冷却期間中に別れを後悔する傾向が強いです。

また、冷却期間中に後悔の念を抱く人の多くは復縁を望み、元カレや元カノと「もう一度やり直したい」と考えているようです。

「相手に対してすごくイライラする」

冷却期間中に、相手へのイライラが募っているというケースもあります。別れた原因が相手にある場合や、別れたことで冷静になれて相手の嫌なところを思い返すことで、イライラした気持ちが膨れ上がってくるようです。

この心理状態の時には、相手への嫌悪感が大きくなりがち。中には、付き合ったことそのものを後悔する人もいるでしょう。

「どうにかして復縁したい！」

何が何でも、とにかく復縁したいという気持ちでいっぱいになる人もいます。別れを後悔しており、「もう一度付き合いたい」「この人以外じゃ自分はダメなんだ」という考えでいっぱいになっている心理状態です。

そのため、元恋人の家に押し掛けるなど、冷静さを欠いた行動をしてしまう人が多く、冷却期間を有効に使えずに、結果的に元恋人との間に更なる溝ができてしまうことも珍しくありません。

もちろん、恋人との別れを後悔して復縁したというケースもあります。ですが、そのような場合は、自分の非を認めていたり、復縁を望みつつも別れた現実をきちんと受け止めてから復縁に向けて動いた人がほとんどでしょう。

なぜ復縁をするにあたって冷却期間が必要なのだろう、と疑問に思う人もいますよね。その理由や、冷却期間によって得られる効果がわからない限り、冷却期間を置く必要性を感じられないでしょう。

そこでここからは、冷却期間がもたらす効果や、冷却期間が必要な理由について解説していきたいと思います。復縁をする上で、なぜ冷却期間を設けたほうが良いのか、その秘密を探っていきましょう！

別れた原因をきちんと整理できる

冷却期間があると、別れた原因をきちんと整理することができます。別れた原因をきちんと整理できれば、自分にも非があったことに気が付くことができ、なにか改善点があればそれに向けて努力することができるでしょう。人として成長することにも繋がるため、元恋人からも見直される可能性が高くなります。

別れた原因をきちんと整理できなければ、復縁を望んだとしても、相手からは「また同じことを繰り返しそう」と思われてしまうでしょう。再び破局する可能性が高い人と付き合おうと思わないですよね。

また、原因を見ないということは自分の非を見過ごすことに繋がり、相手からは呆れられたり軽蔑され続けたりする原因にも繋がります。復縁をするためには、別れた原因から何かを学び、相手から「また付き合っても大丈夫だろう」と思ってもらう必要があるのです。

自分の気持ちとしっかり向き合える

別れた直後は気持ちが高ぶり、さまざまな考えが入り混じっている状態でしょう。その状態では自分の本音と向き合うことができず、自分が本当にしたいことを見失いがちです。

ですが、別れて少し時間が経過した冷却期間中は、自分の気持ちと向き合いやすい時期です。

復縁したいという気持ちが本音だという人もいるでしょうが、もしかしたら別れたショックや何らかの意地によってそう思い込んでいるだけかもしれません。本当に自分は復縁をしたいのか、それを確認するためにも冷却期間は必要なのです。

自分は冷静だと思っていてもそうではない場合は多いため、たっぷり時間をかけて自分の気持ちを確認しましょう。

高ぶった感情を落ち着かせることができる

冷却期間があることで、高ぶった感情を落ち着かせることができます。先ほど「冷却期間中の男女の心理」の項目でも触れましたが、別れた後は恋人に対してイライラしたり、ショックによってただ盲目的に相手へ執着してしまったりするケースがあります。

そのため、まずは気持ちを落ち着かせることが大切なのです。

気持ちが高ぶったままでは、復縁に向けて相手と落ち着いて話し合うことも出来ませんし、別れた原因を振り返ることもないでしょう。また、冷却期間を置かずに復縁を提案しても、相手が冷静になれていないために失敗してしまうパターンもあり得ます。

お互い冷静になってはじめて復縁に向けて歩みを進められるため、復縁を希望するなら、なおさら冷却期間が必要だと言えますね。

アプローチ方法を客観的に考えられるようになる

アプローチ方法を客観的に考えられるようになるというのも、冷却期間を設ける上でのメリットでしょう。何も考えずにただ感情のままにアプローチしても、独りよがりなものにしかならず、相手との距離がますます遠のく可能性が高いと言えます。

特に元恋人は自分のことを良く知る人物であり、さらに別れた直後は相手に対して良い印象を持っていないことが多いため、自分勝手にアプローチしても「とにかく復縁したい！」という気持ちが透けて見え、失敗に繋がってしまうでしょう。

復縁を迫る上では、片思い期間の時よりも慎重にアプローチ方法を考える必要があります。そのためにも冷却期間を設け、気持ちや考えを落ち着かせ、客観的に効果があると思える方法を考えていきましょう。

次に解説していくのは、復縁したい場合に必要な冷却期間です。別れのパターン別に紹介します。

別れた後に時間を置くことが必要なのはわかったものの、実際どの程度の冷却期間を置けばいいのだろうと疑問に思う人もいますよね。

この項目では、復縁に向けてどのくらいの期間が必要なのかについて解説していきます！

一方的に振られたパターン

一方的に振られたパターンであれば、半年ほどは冷却期間を置くことをおすすめします。

一方的に振られたということは、相手が「あなたと別れたい」と強く思ったということ。たとえあなたに非が無くても、相手の意志が固ければ、復縁したいと伝えても叶わない可能性が高いでしょう。

また、別れを告げられた原因があなたにある場合には「何も反省していない」と思われ、もっと距離を置かれてしまうこともあるかもしれません。

半年ほど経てば相手の気持ちや感情が落ち着き、あなたと向き合う余裕も生まれるでしょう。その間は復縁に向けてできる努力をして、付き合っていた当時よりも成長していれば、復縁が成功する可能性がアップしますよ。

相手に好きな人ができたパターン

相手に新しい恋人が出来て別れた場合、冷却期間はその時の状況によって異なります。基本的に、相手と新しい恋人の関係が上手く行かなくなるまで待つ必要があるため、そうなるまでが冷却期間だと考えると良いでしょう。

相手が新しい恋人と上手くいっている場合、元恋人のあなたがアプローチをしたとしても効果はあまり期待できません。それどころか新しい恋路を邪魔する人物と認識され、完全に関係を絶たれてしまう恐れも出てきます。

反対に、別れた相手が新しい恋人と上手く行っていないタイミングでアプローチすれば、「やっぱり元恋人のほうが良いかも」と考え直すきっかけになりやすいのです。

些細なことがきっかけで勢いで別れたパターン

些細なことがきっかけで勢いで別れたパターンの場合、冷却期間は3ヶ月ほどが良いでしょう。別れた原因にもよりますが、勢いで別れた場合、お互い別れを後悔している可能性が高いと言えるためです。

ただ、別れた直後は感情が高ぶっていたり、別れた手前すぐに復縁をするのは格好が悪いという意地があったりと、復縁を迫ったとしても上手くいかないケースも。また、別れた原因について考える時間が不十分なため、「また同じ理由で別れそう」という不安が生まれやすくなります。

別れから3ヶ月ほど経てば、お互いの気持ちが落ち着き、相手の気持ちや考えを素直に聞けるようになっていくでしょう。

自分に好きな人ができたパターン

自分に好きな人ができて恋人と別れた場合、「復縁を迫るのはかなり自分勝手かも…」と思ってしまいますよね。元恋人の性格にもよりますが、相手の都合で別れたくせに復縁を望まれた場合は、嬉しいというよりも、自分勝手だと感じて呆れてしまう人も少なくないでしょう。

しかし、あまり長い冷却期間を置いてしまうと完全に相手があなたを諦めてしまう可能性もあるため、短くて3ヶ月ほどの冷却期間を経てアプローチをすることをおすすめします。

3ヶ月冷却期間を設ければ、「あなた以外の人を好きになってしまったけど、あなたのほうが魅力的だと改めて思った」と説明した際に説得力が生まれるでしょう。そして、別れてから時間を設けたことで相手の気持ちにも余裕が生まれ、冷静に話し合いがしやすくなります。

十分に話し合って別れたパターン

冷却期間を考える上で一番難しいのは、十分に話し合って別れたパターンです。十分に話し合って別れたということは、相手は「もう関係改善は期待できない」と考えて別れを選択した可能性が高く、良くも悪くも冷静でいると考えられるからです。

相手が冷静な時に別れを選択している場合、基本的には復縁について考えることはしません。余程あなたが努力して付き合っていた当時より変わったり、何らかの大きなきっかけがあったりしない限り、復縁したいと伝えても成功は難しいと言えます。

そのため、少なくとも半年から1年くらい冷却期間を置くのがおすすめです。長い期間があれば以前より成長でき、変わった自分をアプローチしやすくなります。そうなると再びあなたへの期待や興味が芽生えやすく、復縁に対しても前向きに検討してくれるようになるでしょう。

次に解説していくのは、復縁したい場合、冷却期間中にするべきことについてです。

冷却期間は、ただボーッとするために設けるものではありません。冷却期間を上手く活用して、できるだけ復縁の確率を高めるために使うことがポイントです。

どのようなことをすれば復縁成功率がアップするのか、冷却期間中にするべきことを説明します。

相手と一切接触しない

冷却期間中は、相手とは接触しないように心がけましょう。たとえ職場や学校が一緒だとしても、必要最低限の接触に留めてください。

不必要に相手と接触してしまえば、お互いへの気持ちや考えが落ち着くことなく、いつまでも高ぶった感情が続く可能性が出てきます。そうなれば復縁に向けて冷静に考えることも、自分の気持ちと向き合うことも出来ません。

また、別れた直後は非常に気まずいですよね。下手に接触すると、気まずいせいで「もう関わらないで」と言われる恐れもあるため、出来るならば一切接触しないような気持ちで過ごすことが大切です。

原因が自分にある場合は改善法を見つける

別れの原因が自分にある場合は、冷却期間中に改善法を見つけてください。少なくとも自分に非がある段階で改善をせずに復縁を望んでも、ほとんどの場合は断られてしまうでしょう。

相手にしてみれば、成長していないあなたと付き合っても、幸せになれる可能性は低く、再び破局すると思うからです。

そのためにも冷却期間中はとにかく自分と向き合い、改善していくことが大切でしょう。自分の何がいけなかったのか、相手は非に対してどう思っていたのか、どうしてほしかったのかなど、考えるべきことはたくさんありますよね。

考えるべきことを考えた後は改善に向けて努力し、復縁を望んだ際には「今までとは違う自分」をアピール出来るように頑張っていきましょう。

復縁に向けて自分磨きして魅力を底上げする

少なくとも別れた当時のままの自分では、相手が未練を持っていない限り、復縁を望んでもお断りされてしまうでしょう。相手はすでにあなたの魅力をある程度知っている状態であり、その魅力を差し引いても別れを決意するほどの理由があったということを忘れてはいけません。

そのため、よりを戻すためには「別れを決意するほどの理由」を上回る必要があります。内面はもちろんのこと外見も磨き、新たな魅力で元恋人に興味を持ってもらうことが重要なのです。

特に外見の変化は人に新鮮さを与えるため、最も手を加えたいポイント。別れの原因などを見つめて内面を磨きつつ、外見にも磨きをかけましょう！

冷却期間中は恋愛以外にも目を向ける

冷却期間中は、恋愛以外の物事にも目を向けましょう。恋愛以外にばかり目を向けていると、別れた相手のことを忘れるのが余計に難しくなります。

そうならないためにも、恋愛以外に目を向けてみてください。特に趣味を持っていなかった人は新しく趣味を始める、仕事に必要な資格の勉強をするなど、恋愛以外の楽しみを見出し、心に余裕を作りましょう。

心の余裕は自立にも繋がりやすく、人を魅力的にする効果が期待できますよ。

いざ冷却期間があけたら、どのように復縁に向けて行動していけばいいのか悩みますよね。復縁のアプローチに問題があれば、せっかくの冷却期間も無駄になり、元恋人との関係は冷え切ったままになってしまいます。

そうならないために、冷却期間後に効果的な復縁のアプローチ方法を確認していきましょう！

まずはLINEで軽く連絡してみる

冷却期間があけたら、まずはLINEで軽く連絡してみましょう。冷却期間があけた後ならば、たとえ気まずさが残っていたとしても、LINEのやり取りくらいならしてもらえる可能性があります。

近況について話してみたり、共通の友人がいる場合にはその友人にまつわる話題を出してみたりしましょう。話題を作る上では「相手が返しやすい内容」を意識すると、スムーズにやり取りがしやすくなるためおすすめです。

もし一対一が気まずいならば、共通の友人を何人か入れたグループを作り、仲間内で会話をすることから始めてみると良いでしょう。その際は予め友人に相談しておき、協力してもらうようにしてくださいね。

相手に新しい恋人がいないかリサーチ

相手に新しい恋人がいないかリサーチすることもお忘れなく！もし相手に新しい恋人がいたならば、いくら冷却期間を置いたとしても、アプローチしたとしても、復縁が成功する可能性は低いでしょう。

面と向かって新しい恋人がいるか尋ねても良いですが、可能であればSNSをチェックしたり、共通の友人に相談して聞いてみたりするのがおすすめです。

恋人がいなかったならばアプローチ方法を考えていき、恋人がいる場合には相手と恋人の関係が悪くなるタイミングを待つか、それでも復縁したいのかどうか考えましょう。

冷却期間直後は共通の友人を交えて交流する

冷却期間直後に共通の友人を交えて交流するという方法もあります。冷却期間を置いても、いきなり2人で過ごすのはハードルが高いですよね。

しかし、共通の友人がいれば、少なくとも気まずい雰囲気になることは避けられますし、友人がいる手前、お互いに変な態度を取る心配もありません。共通の友人が協力してくれるならば、再び仲良く話せるように何らかのきっかけを作ってくれることもあるでしょう。

共通の友人を交えて交流する際には、必ず友人には予め相談しておき、アプローチのアドバイスを素直に聞くことが大切です。身近にいる友人ならば2人の関係を客観的に見ることができるため、2人の距離がより縮まる方法に気づける可能性が高いと言えます。

友達として仲良くしていく

冷却期間直後から復縁する気全開でアプローチをすると、失敗してしまう傾向が高いです。ほとんどの人は、別れた恋人とはある程度距離を取りたいと考えたり、警戒していたりすることが多いため、よりを戻す気で向き合うことは簡単ではありません。

そのため、最初は友達として仲良くしていくことを心がけていきましょう。あなたが友達として接していけば、相手も必要以上に警戒することも構えることもせず、少しずつ心を許してくれるようになります。そうなれば、復縁に向けたアプローチもしやすくなりますよね。

冷却期間が過ぎたからと言って相手との関係や気持ちがリセットされるわけではない、ということを念頭に置いておくと、適切な距離で元恋人と接することができるでしょう。

距離が縮まったら２人で会う機会を増やす

次第に距離が縮まっていったと感じたら、2人で会う機会を増やしていきましょう。2人で会う機会が増えていけば、もともとお互いのことはよくわかっている関係なので居心地の良さを思い出し、「復縁してもいいかな…」という気持ちが芽生えやすくなります。

ただし注意が必要なのは、あくまで友達として会うということです。2人で久々に会ったからそのままホテルに…という展開は、上手くいく可能性はゼロではないものの、高い確率でセフレ関係になったり、ワンナイトで終わってその後は距離が開くことがほとんど。

何度か2人で会い、少しずつお互い惹かれ合っているような感じになってから、積極的に復縁に向けたアプローチをしていきましょう！

次に解説していくのは、冷却期間中にしてはいけないNG言動です。

冷却期間中にNG言動をすると、みるみるうちに復縁の可能性は低くなります。最悪の場合、相手から「別れてよかった」と再確認され、復縁は絶望的になってしまうでしょう。そうならないために、冷却期間中のNG言動には気を付けていくことが大切なのです。

避けるべきNG行動を、一緒に確認しておきましょう。

ずっとネガティブな気持ちで過ごす

ずっとネガティブな気持ちで過ごすのはやめましょう。別れた後、復縁のことを考えるとネガティブな気持ちになることもあるでしょうが、その気持ちのままでは冷却期間を有意義に過ごすことは出来ません。

ネガティブな気持ちにばかりとらわれてしまうと、何を考えても後ろ向きになりやすく、自信も持てなくなります。そうすると客観的で冷静な判断がしづらくなるため、いざ復縁に向けてアプローチしたとしても中途半端になってしまうでしょう。

「自分は変わるんだ！今よりも成長してアプローチしよう！」など、できるだけ前向きな考えを持って過ごすようにしてくださいね。

相手のSNSを常にチェックする

相手のSNSを常にチェックしてしまう行為もNGです。別れた後の恋人の動向は非常に気になるでしょうが、常にSNSをチェックしてしまうと相手の投稿で一喜一憂することになり、冷静な考えができなくなる恐れがあるのです。

また、SNSを常にチェックしていることを相手に知られてしまえば、高確率で引かれてしまうでしょう。「未練がましい」などと思われてしまえば、余計に距離が開いてしまう恐れが出てきます。

新たな恋人の存在をリサーチするなど、近況を知るためにときどきSNSをチェックするのはおすすめですが、四六時中チェックするのはやめましょう。

復縁したいアピールをする

復縁したいアピールをするのも、結果的に逆効果になる可能性が高いです。これは相手に対してだけでなく、相手が見ていないSNSや友達の間でも気をつけるべきことだと言えます。

過度に復縁したいアピールをすると、単純に相手や周りから「重たい」「未練がましい」などと思われることに繋がり、距離を置かれる原因になりかねません。また、考えなしに発言しているように見えるため、自分勝手な人という印象を持たれる原因にもなるでしょう。

復縁したい気持ちがあったとしても、冷却期間中はできるだけ隠すようにしてください。

相手の非を他人に話す

別れの原因が相手にあったとしても、相手の非を他の人に話すことはおすすめできません。話したところで復縁に繋がる可能性は低いですし、話したあなたが相手からも周りからも悪印象を持たれる可能性があります。

また、SNSや共通の友人の前で話してしまうと、元恋人に知られてしまう恐れもあります。そうなってしまっては、復縁を持ちかけても断られる可能性は高くなります。

復縁したいならば、どんな形であれ相手の非を口にするのはやめたほうがいいでしょう。

冷却期間中に馴れ馴れしく接するのはNG

冷却期間中に、相手に馴れ馴れしく接するのは絶対にやめましょう。高確率で相手から「別れたくせに未だに恋人気取りなの？」「デリカシーがない人だな…」などと思われ、かえって復縁を遠ざけてしまうでしょう。

中には、気まずさを払拭するために馴れ馴れしく接するという人もいるでしょうが、必ずしも相手が自分と同じ考えであるとは限りませんよね。相手は少し距離を置きたいと思っている可能性もあるため、自分の考えで行動するのはおすすめできません。

可能であれば冷却期間中は一切の交流は控え、接する機会がある場合も、ある程度の距離を保って接するようにしましょう。

最後に、冷却期間を置いたおかげで復縁できた体験談をまとめました。

実際に冷却期間を置いたカップルは、どのようにして復縁できたのでしょうか。復縁に向けて冷却期間を置こうと考えている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

自分から振ったけど大切さに気付いて…

「彼女のことが煩わしくなって振ったことがありました。でも別れてから、自分のために色々してくれたり言ってくれたりしていたことに気づいて、なんて馬鹿なことをしたんだって3ヶ月位経ってから気付いて…。そこから猛アピールして、もう一度チャンスを貰いました」（24歳/男性/事務）

別れてから、元恋人の大切さに気づくケースは珍しくありません。別れた直後は清々した気持ちでいることが多いものの、時間が経つにつれて別れたことを後悔し、恋人のありがたみに気付くことになるようです。

喧嘩して別れたけど半年後にLINEが来た！

「彼氏とは喧嘩して別れました。正直、勢いで別れたことを後悔してて、何かきっかけがあればアピールしようと思って、毎日自分磨きを頑張ったり反省したりして…。そしたら半年後にあちらからLINEが来て、どうやら彼氏も同じように悩んでいたことを知りました」（27歳/女性/秘書）

勢いで別れた場合、お互いが別れを後悔していることは珍しくありません。しかし、何らかのきっかけがないとアプローチできないと考え、しばらくの間は静かに過ごし、時間がある程度経ってから何らかのアクションを起こすパターンが多いようです。

このエピソードのように、お互い相手のことをそこまで悪く思っておらず、別れたことを後悔している場合には、どちらかが連絡をしたことがきっかけで復縁に至るケースは少なくないでしょう。

勢いで別れたけどお互い反省して復縁成功！

「自分勝手な性格を理由に、彼氏から別れを告げられて1年。それからすごく反省して友達からも指摘してもらって、1年かけて内面も外見も磨いて成長できるように頑張りました。結果的に彼氏から『見違えた』と言われ、復縁に成功しました！」（28歳/女性/販売業）

自分に非がある場合、それを改善して成長していかない限り復縁を成功させるのは難しいもの。復縁したいという気持ちが本物ならば、たとえ時間がかかったとしても、もう一度相手を振り向かせるために努力する必要があります。

こちらの女性のケースは、周りからの指摘にも素直に耳を傾けて努力を続けたことが、復縁成功のポイントだったと言えるでしょう。

友達の協力もあって1年後に復縁できました

「些細なことで別れた彼女とは疎遠になってしまったのですが、共通の友達に復縁したいことを相談して作戦を練り、何度か彼女も交えて複数人で遊ぶ機会を作ってもらいました。その結果、1年後に復縁が成功し、友達には感謝しています！」（32歳/男性/美容師）

共通の友人がいるならば、復縁したい旨を相談することをおすすめします。客観的な意見を聞きながら復縁に向けた作戦を練ることができるため、1人で復縁に向けて努力をするよりも何倍も効率よく事が運ぶ可能性が高いでしょう。

復縁したいなら冷却期間を上手に使おう

復縁したいと思うならば、冷却期間を上手に使うことが大切なポイント。冷却期間を上手く使わずに復縁に向けて行動すると、高い確率で拒絶されたり、場合によっては相手との間に大きな溝ができてしまい、復縁できない可能性が高まるためです。

別れた理由によって適した冷却期間は異なりますが、自分たちのケースではどのくらいの期間が丁度良いのかを見極めて上手く活用していけば、復縁の可能性がグッと高くなっていくはずです。

復縁したい恋人がいるならば冷却期間を有意義に使い、確実に復縁出来るように日々努力していきましょう！