疲れマラの意味や対処法は？疲れると勃起する原理・原因も解説

意図しないタイミングで勃起してしまう疲れマラは、状況によっては大変なことになってしまいかねませんので、できれば起こらないように対処したいものです。ではここから、疲れマラを抑えるための対処法について詳しく見ていきます。

十分な睡眠

十分な睡眠というのは、疲れマラを抑えるためにとても大切な事です。疲れマラの多くは、肉体的な疲労がピークの時に起こります。よって、肉体的な疲労のピークを迎えないように、体力を十分に養うという意味で睡眠がとても重要になるのです。

また、睡眠時間を十分にとるだけでなく、睡眠の質を高める事も大切。睡眠の質が低いと、しっかりと睡眠をとったはずなのになんだか疲れが抜けないという事にもなりかねません。

そうなってしまっては、疲れマラを抑えられない可能性もあります。しっかりとリラックスして質の高い睡眠を十分にとる事が、疲れマラを抑えるためにも、パフォーマンスを高めるためにも大切です。

お風呂にゆっくり浸かる

お風呂にゆっくりと浸かるというのも、疲れマラを回避する有効な手段の1つです。入浴には疲労回復の効果があるのは、よく知られている事ですよね。疲れマラの原因の最もたるものの1つが肉体的な疲労なので、必然的に疲れマラも抑えられるという訳です。

お風呂が疲労回復に効果がある理由にはさまざまありますが、まず最初に挙げられるのが温熱効果による血行促進となります。体が温まると血流が良くなって新陳代謝が活発なり、疲労物質が排出されやすくなるのです。

また、湯船に浸かると浮力によってリラックスできるという効果も得られます。一時的に少し重力から解放される事によって緊張が緩み、筋肉などを癒せるのです。

適度な運動

適度な運動も、疲れマラを抑えるために行いたい行為の1つ。適度な運動というのはとても大切な事で、少し体を動かすだけで気分は大いにリフレッシュされるのです。また、運動の習慣をつけると自然と体力もつくはずなので、疲労のピークを迎えにくくなります。

また、血行が良くなって体がリフレッシュできる可能性もあるので、疲れている時にこそ運動してみるのも効果的です。疲れマラを回避できてかつ、疲労の蓄積しにくい体を作れると一石二鳥の効果が期待できるので、ぜひこの機会に適度な運動を始めてみる事をおすすめします。

定期的なオナニー

定期的にオナニーするというのも、疲れマラを抑えるのに効果的な場合があります。オナニーにはストレス発散の効果があると言われており、必要以上に緊張してしまうという事態を防ぐ事などが期待できるでしょう。

また、リラックス効果でストレスを溜めにくくできたり、テストステロンの効果で男らしさを増強できたりする効果も期待できます。ただし、これらのオナニーの効果は個人差がありますので、過信は禁物です。

また、過度にオナニーしてしまうと体力を消耗しすぎたり、集中力が低くなってしまったりする場合もあります。ですので、オナニーは適度な回数で決して無理をしないようにしましょう。

規則正しい生活

疲れマラを回避するには、心身ともに健康を維持するのが重要になります。よって、適度な運動やストレスを溜めないような生活様式を心がけるようにしていきましょう。他にも、バランスの良い食生活なども大切です。

このように規則正しい生活を心がけると疲れマラを回避できるだけでなく、自身のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。

また、セックスやオナニーなどしっかりと勃起させたい時にも対応しやすくなり、さらにペニスの感度も良くなる可能性もあるので、性生活も充実していくはずですよ。