疲れマラの意味や対処法は?疲れると勃起する原理・原因も解説

疲れマラの意味や対処法は?疲れると勃起する原理・原因も解説


疲れマラを抑えるための対処法

意図しないタイミングで勃起してしまう疲れマラは、状況によっては大変なことになってしまいかねませんので、できれば起こらないように対処したいものです。ではここから、疲れマラを抑えるための対処法について詳しく見ていきます。

十分な睡眠


十分な睡眠というのは、疲れマラを抑えるためにとても大切な事です。疲れマラの多くは、肉体的な疲労がピークの時に起こります。よって、肉体的な疲労のピークを迎えないように、体力を十分に養うという意味で睡眠がとても重要になるのです。

また、睡眠時間を十分にとるだけでなく、睡眠の質を高める事も大切。睡眠の質が低いと、しっかりと睡眠をとったはずなのになんだか疲れが抜けないという事にもなりかねません。

そうなってしまっては、疲れマラを抑えられない可能性もあります。しっかりとリラックスして質の高い睡眠を十分にとる事が、疲れマラを抑えるためにも、パフォーマンスを高めるためにも大切です。

お風呂にゆっくり浸かる


お風呂にゆっくりと浸かるというのも、疲れマラを回避する有効な手段の1つです。入浴には疲労回復の効果があるのは、よく知られている事ですよね。疲れマラの原因の最もたるものの1つが肉体的な疲労なので、必然的に疲れマラも抑えられるという訳です。

お風呂が疲労回復に効果がある理由にはさまざまありますが、まず最初に挙げられるのが温熱効果による血行促進となります。体が温まると血流が良くなって新陳代謝が活発なり、疲労物質が排出されやすくなるのです。

また、湯船に浸かると浮力によってリラックスできるという効果も得られます。一時的に少し重力から解放される事によって緊張が緩み、筋肉などを癒せるのです。

適度な運動


適度な運動も、疲れマラを抑えるために行いたい行為の1つ。適度な運動というのはとても大切な事で、少し体を動かすだけで気分は大いにリフレッシュされるのです。また、運動の習慣をつけると自然と体力もつくはずなので、疲労のピークを迎えにくくなります。

また、血行が良くなって体がリフレッシュできる可能性もあるので、疲れている時にこそ運動してみるのも効果的です。疲れマラを回避できてかつ、疲労の蓄積しにくい体を作れると一石二鳥の効果が期待できるので、ぜひこの機会に適度な運動を始めてみる事をおすすめします。

定期的なオナニー


定期的にオナニーするというのも、疲れマラを抑えるのに効果的な場合があります。オナニーにはストレス発散の効果があると言われており、必要以上に緊張してしまうという事態を防ぐ事などが期待できるでしょう。

また、リラックス効果でストレスを溜めにくくできたり、テストステロンの効果で男らしさを増強できたりする効果も期待できます。ただし、これらのオナニーの効果は個人差がありますので、過信は禁物です。

また、過度にオナニーしてしまうと体力を消耗しすぎたり、集中力が低くなってしまったりする場合もあります。ですので、オナニーは適度な回数で決して無理をしないようにしましょう。

規則正しい生活


疲れマラを回避するには、心身ともに健康を維持するのが重要になります。よって、適度な運動やストレスを溜めないような生活様式を心がけるようにしていきましょう。他にも、バランスの良い食生活なども大切です。

このように規則正しい生活を心がけると疲れマラを回避できるだけでなく、自身のパフォーマンスアップにも繋がるでしょう。

また、セックスやオナニーなどしっかりと勃起させたい時にも対応しやすくなり、さらにペニスの感度も良くなる可能性もあるので、性生活も充実していくはずですよ。

こちらもオススメ!

Photo:All images by iStock

この記事のライター

スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!

関連する投稿


女性の仕草でわかる恋愛心理とは?シチュエーション別に徹底解説!

女性の仕草でわかる恋愛心理とは?シチュエーション別に徹底解説!

好きな女性ができると、「相手が自分のことをどう思っているのか」気になりますよね。実は、女性の仕草に注目することで、女性の恋愛心理を読み取ることができるのです。ここでは、シチュエーション別で、女性の仕草からわかる恋愛心理をご紹介します。


海ナンパを成功させよう!成功しやすい声かけ方法&コツを一挙公開

海ナンパを成功させよう!成功しやすい声かけ方法&コツを一挙公開

海ナンパをしたことはありますか?初めて海ナンパをする人は失敗する可能性もあります。失敗で終わってしまわないためにも、海ナンパが成功しやすい声かけ方法やコツ、ナンパされやすい女性について解説していきます。ぜひ海ナンパを成功させていてくださいね。


気持ち悪い男の特徴とは?女性がキモいと感じる瞬間と対処法を解説

気持ち悪い男の特徴とは?女性がキモいと感じる瞬間と対処法を解説

世の中には「気持ち悪い男」と呼ばれる男性がちらほらと見受けられますよね。では実際にどんな男性が「気持ち悪い」といわれるのでしょうか。今回は、その特徴について徹底的に紹介していきます。女性から嫌がられないためにも、自分の気持ち悪い部分に気づくことは大切ですよ。


彼氏持ち女性へのアプローチ方法とは?脈ありサインの見極め方も伝授

彼氏持ち女性へのアプローチ方法とは?脈ありサインの見極め方も伝授

好きな人が彼氏持ち、そんな辛い恋にお悩みの方必見!この記事では、彼氏持ちの女性へのアプローチ方法や注意点を解説していきます。なぜ彼氏がいる女性は魅力的に感じるのか?その疑問についても説明していきますので、略奪愛を考えている方はぜひ読んでみてくださいね。


風俗依存に陥る男性の原因とは?その理由・克服する方法を徹底解説!

風俗依存に陥る男性の原因とは?その理由・克服する方法を徹底解説!

風俗遊びは大人の男性のたしなみですが、ハマりすぎると風俗依存になってしまう可能性があります。風俗依存は重度になると、自分の時間や金銭だけではなく、周りの信用を失うことも。気軽に考えていると恐ろしい結末になりかねない、風俗依存について詳しく解説します。


最新の投稿


倦怠期が来たらどうしたらいい?乗り越え方と別れを回避するためのコツを5つ紹介!

倦怠期が来たらどうしたらいい?乗り越え方と別れを回避するためのコツを5つ紹介!

恋人との倦怠期は辛いですよね。「昔はこんなんじゃなかったのに…」と、交際当初を思い出して寂しく感じたり、1人で涙したりしている人もいるでしょう。 そんなあなたのために、今回は倦怠期の乗り越え方と別れを回避するためのコツをご紹介します。ぜひこの記事を参考にして、幸せを取り戻してくださいね。


女性のオナニーのやり方!ひとりエッチでイクためのコツやグッズ5選を紹介!

女性のオナニーのやり方!ひとりエッチでイクためのコツやグッズ5選を紹介!

オナニーは、男性の性欲処理のための行為と思われがちですが、女性だって日常的にオナニーをするもの。この記事では、ひとりエッチをもっと有意義な時間にしたいという女性向けにオナニーでイクためのコツや使うと気持ちよくイケるグッズを紹介します。 この記事を読めば、より気持ちよく、快適なオナニーライフを送れますよ。


50代男性が本命にだけ見せる態度12選!本命女性になるための5つの方法も紹介!

50代男性が本命にだけ見せる態度12選!本命女性になるための5つの方法も紹介!

豊富な人生経験を積んだ50代男性は、職場でも重要なポストについていることが多い働き盛りの年代です。そんな50代男性の魅力にハマり、好きになってしまうという女性も多いのではないでしょうか。この記事では、50代男性が本命だけに見せる態度について解説します。50代男性が本命に求める条件や本命になるための方法も紹介します。50代男性の恋愛観を理解して、本命彼女の座をゲットしましょう。


年下男性にモテる50代女性の条件7つ!モテる秘訣3つも紹介!

年下男性にモテる50代女性の条件7つ!モテる秘訣3つも紹介!

2024年現在、スマートフォンやSNSの普及により、中高年の恋愛が増えています。最近は、40代や50代の登録者が増えている傾向にあり、以前よりも年下男性と出会いやすくなっています。今回は、年下にモテる50代女性の条件をまとめて紹介します。あわせて、年下にモテたい50代女性におすすめの出会いの場や年下男性にモテる50代女性になる秘訣も解説します。


10歳年下の女性が好きになった男性におすすめの攻略法8つ!脈ありサイン4つも

10歳年下の女性が好きになった男性におすすめの攻略法8つ!脈ありサイン4つも

男性は、年齢を重ねていく中で様々な恋愛を体験します。時には、10歳年下の女性を好きになってしまうこともあるでしょう。しかし、実際に彼女と付き合いたいと思っていも、自分が恋愛対象として見てもらえるのか分からず、不安で踏み切れないという人も多いでしょう。そこで今回は、10歳年下の女性を好きになった時のおすすめの攻略法を紹介します。10歳年下の女性を好きになる理由も一緒に解説します。10歳年下女性の脈ありサインを理解して、かわいい年下彼女を見つけましょう。それでは、早速解説していきます。