セックスでダイエットをする際の注意点
セックスにはダイエット効果が期待できますが、痩せることを重視しすぎてしまうと、せっかくのセックスが楽しくないものとなってしまいます。
次は、セックスでダイエットをする際、注意したい点を押さえておきましょう。
ダイエット目的でセックスするのはNG
いくらセックスにダイエット効果があるとは言っても、ダイエット目的でセックスをするようになってしまうのはNGです。本来セックスはお互いの愛情があってこその行為ですよね。自身のダイエットのために相手に無理をさせたり、気持ち良くないセックスをするようでは元も子もありません。
愛のあるセックスをするからこそ、幸せホルモンが分泌され、心身の健やかさへと繋がるということを、くれぐれも忘れないようにしましょう。セクササイズでダイエット心に火が付いたら、1人の時間に腹筋などのトレーニングをしてみるのも効果的ですよ。
激しく動きすぎない
セックス中にたくさん動くことでダイエット効果はアップしますが、夢中になって激しく動きすぎると、お互いにケガや痛みを伴う可能性が出てしまいます。
せっかくの愛の営み中に、嫌な思い出ができてしまうのは避けたいですよね。セックス中は相手の様子や自分の状態を意識して、あまりにも激しくは動きすぎないように注意しましょう。
無理をして痩せすぎない
ダイエットの効果が出てくると、やる気が出てきますよね。しかし、どんなダイエットにも共通して言えることですが、無理をして痩せすぎるのは禁物です。
ダイエットをしたことがある人なら経験があるかもしれませんが、少し体重が落ちてくると「もっと体重を落としたい、もっと頑張りたい」という気持ちが出てきがちになります。
体重を落とすためには、更に運動量を増やしたり、食事制限をしなくてはならなくなりますが、ダイエットに夢中になりすぎると、歯止めがきかなくなってしまうことがあるのです。
ダイエットを憑りつかれたようにやりすぎてしまうと、かえって不健康を招いたり、パートナーとの関係にもヒビが入ってしまうことが考えられます。ダイエットをする際には、あらかじめ目標を決めて制限したり、周りの人の意見も参考にしてのめり込みすぎないように心掛けてください。
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