男一人の休日の過ごし方集【年代別】休みの日の楽しみ方を一挙紹介！

30代の男性は、休日にどんな過ごし方をして心と体をリフレッシュさせているのでしょうか。ここでは、30代の男性が充実できる休日の過ごし方をご紹介します。

マッサージに行く

30代の男性が充実した休日を送るためには、心と体をリフレッシュすることも必要です。特にマッサージは筋肉が緊張した状態を柔らげてくれるため、柔軟性をキープすることができます。同時に筋肉の疲れが慢性化するのも防いでくれるため、疲労を回復する力がアップすることでしょう。

また、マッサージを終えた後に体がスッキリしたり、なんだか目の前が明るくなったような感じになったりします。これらはマッサージによって自律神経が改善されるためとも言われており、ストレスにも非常に効果があるのです。

眠りにつけなかったりイライラしやすかったりなど、体に不調のある男性は、休日にマッサージに行ってみてはいかがでしょうか。

温泉（銭湯）に行く

仕事に疲れた週の休日には、温泉に出かけてみましょう！温かい温泉にゆっくりと浸かると血行が促進されるため、体の中にある老廃物を外へ出す効果が期待できます。また、全身浴をすると体がリラックスするだけでなく、内臓を運動させることも可能となるのです。

温泉もマッサージと同様に心と体をリフレッシュさせる効果があるので、一人で過ごす休日にはぜひ足を運びましょう！

部屋を掃除する

一人で過ごすせっかくの休日に掃除なんて…。そう思う男性も多いのではないでしょうか。しかし、部屋を掃除することによって運気が上がるといった話を聞いたことはありませんか？風水では、家の中の至る所に運気が潜んでいるとも言いますよね。

また、部屋の状況が心の中を映し出しているとも言われており、散らかった部屋で過ごしていると疲労が蓄積されます。肥満やストレスを感じやすい体質は、部屋の散らかりが原因である可能性もあります。

いずれにせよ、部屋を掃除してキレイに保つことは精神を整える効果も期待できますので、休日に丁寧に掃除をしてリフレッシュしましょう。

アウトドアを満喫する

スマホやPCが手放せない現代では、目を酷使しすぎて頭痛や肩こりを引き起こす男性も多くいます。そんな男性におすすめの休日の過ごし方が、アウトドアです。ハイキングや山登りを楽しんだり、1泊2日でキャンプをしたりといった野外活動をして過ごすのです。

リフレッシュを目的にアウトドアを楽しむ際は、なるべくスマホをいじらないようにしましょう。はじめのうちは手持ち無沙汰になったり、不安な気持ちになったりすることもあるかもしれません。ストレスからの開放や質の良い睡眠を取るためにも、スマホを手放した休日を楽しんでみてはいかがでしょうか。

一人でバーに行く

休日に一人でバーに行く30代の男性は、おしゃれでかっこいいイメージですよね。お酒には、リラックス効果や緊張が和らぐアロマ効果が期待できるものもあります。雰囲気のあるバーで1杯飲むだけでもリフレッシュできますよ。

また、行きつけのバーを1つ作っておくことで、様々な職種の方との出会いもあるでしょう。趣味の合う友人を作れる可能性もあります。

ただしお酒はほどほどに、自分の適量を知っておくことも重要です。飲みすぎて周囲に迷惑をかけてしまったり、二日酔いになったりしては楽しい休日とは言えないので注意してくださいね。