彼氏がいるのに寂しい…彼に可愛く「寂しい気持ち」を伝える方法

彼氏がいると周りから羨ましがられたり、妬まれたりすることがあります。ですが、実際は幸せな気持ちばかりではなく、彼氏がいても寂しいと感じることはありませんか？

彼氏ができたらそこでゴールではありません。その後ずっと関係が良好なわけでもないですし、時にはすれ違いや寂しいと感じることだって当たり前にあるでしょう。

そんな時、どうすれば分からないという人がほとんど。周りに相談しても嫌みに聞こえるかもしれないし、信じてもらえないことも。

今回は、そんな彼氏がいても寂しい時の対処法をお伝えしていきます！

彼氏がいるのに寂しいと感じる瞬間は、もちろん人それぞれ。皆さんはどのような時に寂しいと感じるのでしょうか？

彼氏持ちの人が寂しいと感じるタイミングをこちらにまとめてみました。

会えない時間が続いた時

彼氏と遠距離恋愛している場合や、忙しくてなかなか会えない時は寂しいと感じがち。会う頻度はカップルによりますが、住んでいる場所が離れていると、１か月に１回も会えない場合もあるでしょう。

また、彼氏に会いたい頻度も人それぞれです。月１回会えればいいという人は我慢できるかもしれませんが、週１回は会いたいという人には耐えられませんね。寂しいと感じてしまうのも無理はないでしょう。

彼氏を思い出した時

ふと彼氏のことを思い出すときはありませんか？例えば、バイト中に暇な時間ができた時や、街中を歩いていてカップルを見かけた時など、彼氏のことを考える時間ができてしまうとどうしても会いたくなってしまいます。

部屋の中に彼氏のものや彼氏からもらったものを置いておく人もいますが、それを見て寂しくなるなんてことも。このように彼氏に関連したものは寂しさを感じるきっかけとなるでしょう。

彼氏が他のことに熱中している時

自分は彼氏のことを思っていても、彼氏が他のことに集中しているなんてことはありませんか？

例えば、彼氏が就職活動や試験勉強中でそちらに集中したいと言われる場合もあると思います。頑張っているのだから応援するべきだと思うと、本当はかまってほしいという気持ちがあったとしても言えなくて、余計に寂しさを感じてしまいますよね。

素直に甘えられない時

寂しい気持ちがあっても、素直になれない時はありませんか？

本当はもっといちゃいちゃしたい！でもまだ付き合いたてでなんでも話せるような仲になっていない場合、言えずに我慢するしかないという人も。

甘え上手な人は大丈夫ですが、相手に心を開くのが苦手という人は、素直になるのに時間がかかって寂しい想いをしやすいかも。

では、彼氏がいるのに寂しいと感じてしまったとき、どのように対処すればいいのでしょうか？

寂しいと感じてしまったとき、その気持ちをごまかすのではなく、寂しい気持ちと向き合っていくことが大切です。その上で解決できるならなおよし。

こちらでは寂しい気持ちとの向き合い方をお伝えします。

彼氏に素直な気持ちを伝える

素直に「寂しい」と彼氏に言ってしまいましょう。甘えられるのが嫌いな彼氏でなければ、一緒に解決方法を考えてくれるでしょう。

それに、もしかすると自分だけではなく、彼氏の方も寂しいと思ってくれているかもしれません。

その場合は、会う頻度をもう少し増やすなどの方法で、お互いにとってちょうどいい距離を考えましょう。今後の関係もよりよくなる、ベストな解決方法です。

次のデートの予定を立てる

遠距離恋愛の場合や、お互いの事情でどうしても会うことが厳しいという場合、妄想の中で会うという方法も。

今は会えないかもしれませんが、次に会うときのことを考えて、したいことを書き出してみましょう。どこへ旅行に行きたいか、何を食べたいかなどと詳細まで考えて、次に彼氏に会うときにぜひお話ししてみましょう。

寂しい気持ちが減って、次に会うのが楽しみ！とワクワクな気持ちに変わってきませんか？

共通の知り合いに相談する

一人で彼氏のことを考えていても余計に寂しくなってしまいます。そんな時は誰かに相談してみましょう。

可能であれば、彼氏の状況も分かってくれているような共通の知り合いがベスト。もしかすると、いい解決方法が見つかるかもしれません。

恋愛をテーマにした作品を見る

出会い方が特殊だと、共通の知り合いがいない場合もあります。そんな時おすすめなのは、恋愛をテーマにした作品を見るということです。

恋愛をテーマにした作品というのは、恋愛小説や漫画、映画などです。このような作品を見てみると、同じような気持ちの主人公がいたり、共感できる部分もあってきっと入り込めます。

特に女性は共感を求める傾向が強いので、少しでも共感できるものがあったほうが気持ちが安らぐのではないでしょうか。

寂しい気持ちはずっとあるけれど、彼氏に相談したり、他の人に相談してもどうしても解決の糸口がつかめない。そのような時、どのような対処をすればいいのでしょうか。

こちらでは、寂しい気持ちをなんとかして考えないようにするという方法をお伝えしていきます！

予定を入れて忙しくする

彼氏が忙しくてなかなかかまってくれないし、寂しい。そんな時は、こっちはこっちで忙しくなってしまいましょう！

寂しいと思う余裕がなくなれば、寂しいなんて思わないようになるはず。ぜひ、今のあなたのスケジュールを確認してみてください。予定は詰まっていますか？

もし彼氏に会えない期間で余裕があるなら、予定を作って埋めてしまいましょう！ショッピング、カラオケ、勉強など、彼氏以外のことならなんでも大丈夫です！

１か月くらい過ぎてみると、「あれ？充実していて全然寂しくなかったかも」と思えるようになっているはず。実感できるのは少し先ですが、ぜひ試してみてください。

早く寝る

朝よりも夜の方が脳も疲れてきて、感傷的な気分になりやすいと言われています。朝よりも夜のほうが、寂しい気持ちになることが多いのではないでしょうか。

一番手っ取り早く寂しさをなくす方法は、寝ること。これが一番です。眠れない時はリラックスできる音楽を流して、とにかく消灯してみましょう。

夜型の人は、朝型に変わるいいチャンスだと思って、朝活を始めてみるのはいかがでしょうか？夜になると眠くなってすぐに寝てしまうので、寂しいと感じることがなくなります。日中の生活にもいい影響がでるのでハマってしまうことも。

没頭できるものを見つける

何か一つ、得意なことでも苦手なことでもなんでもいいので、没頭できるものをもつのも大事です。今、恋愛以外に熱中できるものはありますか？

もしないのであれば、今から探しに行きましょう！恋愛のみにのめり込むと、彼氏に会えなくて寂しいくらいにとどまればいいのですが、束縛や依存に発展してしまう可能性もあります。

それに、彼氏と何かあった時に、ストレスのコントロールがしにくくなってしまう恐れも。

寂しいと感じているのは、きっと他にまだ何かできる余裕があるサイン。今のうちに自分のために使える時間の使い方を考えておきましょう！

話し相手を他に見つける

他のことをしていてもどうしても気分がまぎれず寂しくなる。そんな場合は仕方ありません。彼氏以外の話し相手を見つけましょう。

浮気にならない範囲なら、男性でもいいと思います。男性女性両方の友達がいると、別の視点で話を聞くことができておもしろいかもしれませんね。

無料でできるチャットアプリやSNSなどもあるので、話し相手探しも簡単にできるはずです！ただし、彼氏が嫌がりそうなら、ばれないように気をつけるか、別の方法を取りましょう。

ペットと遊ぶ

彼氏に遊んでもらえない時は、ペットに遊んでもらいましょう。

動物をなでるだけで、ストレス軽減や癒しの効果があるようです。ペットを飼っていないなら、猫カフェなどに行ってみるのもいいのかも。

ペットを彼氏代わりにするわけではないですが、彼氏とは別の癒しの時間を作るという意味で、ペットとの時間も大事にしてみるのもいいかもしれません。

彼氏に本音を伝えることは、お互いの理解のためにもとても大切。

では、実際に彼氏に寂しい気持ちを伝えたとき、彼氏の方はどう感じるのでしょうか。彼氏側の意見を集めてみましたので参考にしてみてください。

彼女からの愛情を感じて嬉しい

「正直嬉しい。俺を求めてくれてるんだって思う」（26歳/男性/事務職）
「普段あんまり自分から好きって言わない子だから、俺のことどう思ってるのか不安だったけど、ちゃんと好きでいてくれてるんだ！と思った」（23歳/男性/営業職）

素直な男性には「寂しい」の言葉は刺さるようです。特に、普段甘えることが少ない女性は、言ってみるとギャップ萌えになって、好感度がさらに上がるかもしれませんね。

ちょっと面倒に感じる

「寂しいって言われてもどうしようもないんだけど…と困ってしまうかも。会える時は会ってるわけだし」（30歳/男性/管理職）
「自分の時間も大事にしたいから、気持ちには応えられないし、ちょっと面倒」（28歳/男性/営業職）

毎日多忙で自分の時間も大切にしたい男性は、寂しいと言われると困ったり、面倒に思ったりする場合があるようです。特に20代後半以上の忙しい男性に多い傾向があります。

彼氏が自立心旺盛な人であれば、伝えるには少し注意が必要です。

申し訳ない気持ちになる

「俺が満足させられてないってことだから、謝る」（27歳/男性/管理職）
「そう思わせてたなら俺が悪い」（23歳/男性/営業職）

中には責任を感じてしまう彼も。素直に謝ってもらえたら、男気を感じますね。彼氏がこんなに優しいと彼女ももっと好きになってしまいそう。

かわいいって思う

「お互い仕事で忙しくて、入れてた予定がキャンセルになったりした。その時は彼女は快くわかってくれたけど、仕事が落ち着いたときに『あの時、寂しかったんだよ』って言われて萌え死ぬかと思った」（25歳/男性/営業職）
「様子がおかしいから『どうしたの？』って聞いたら、『全然会えないじゃん、寂しい』って言われて、かわいいなあもう！って抱きしめたくなってしまった」（22歳/男性/学生）

上手に寂しさを伝えると、可愛いと思ってもらえる可能性も。ただ単に寂しい気持ちを押し付けるのではなく、相手が他のことに熱中している時は黙っておき、余裕ができたタイミングで気持ちを伝えるなど、ちょっとした伝え方の工夫をしましょう！

タイミングや言い方を意識するだけで印象も変わってくるはず！

ここからは実践編です。彼氏に普通に「寂しい」と伝えるだけでは、面倒な女だと思われるリスクもあります。

こちらでは、会話の中で彼氏に寂しい気持ちを伝える場合どのように伝えたらいいかを、ちょっとしたコツを踏まえて紹介していきますね！

直接会って伝える

恋愛においても、それ以外の場合でも、気持ちを伝えるなら文面より電話、電話より対面がいいでしょう。直接会って話すのが、一番ストレートに伝えられるやり方です。

LINEなどの文面だと、どうしても相手の気持ちが分からなかったり、誤解を招いてしまう場合があります。寂しい気持ちを伝えるとしたら、できれば会っている時にしましょう！

もし本当は寂しいということを伝えて、彼氏もそう思ってくれていた場合、そこからラブラブな雰囲気に発展することも考えられます。本音を伝えたことをきっかけにいい思い出ができるかもしれませんね。

「声だけでも聞きたくて…」と電話してみる

遠距離恋愛やお互い忙しい場合、会うのは厳しいということもあるかと思います。もしくは、寂しい気持ちが抑えられなくて、会える日を待つのも苦痛な人もいるでしょう。

そんな時は緊急です。彼に少しでもいいから電話してもいいかどうか聞いてみてください。短時間でも電話できそうであれば、「寂しかったよ」と彼に伝えましょう。

電話をしたいと伝えるときも、いきなり電話するのではなく、「今何してるの？」と相手の状況を聞くこと。相手にも「なんでそんなこと聞くんだろう？」と考える余地を与えるのがコツです！

彼氏が忙しい時は改めて時間を決めるなど、なんとかして少しでも話す時間を作りましょう。

さりげなく甘えてみる

普段から会ったりはするけど、物足りない。そんな時は、自分からもっと甘えてみてはいかがですか？

人は基本的に好意を持ってくれる人を好む傾向があります。寂しいという気持ちになるのであれば、こちらから好意を表してみて、彼氏の反応を待つのもいいのではないでしょうか。

彼氏とデートや電話をしたときに、ふとしたタイミングで好きと言ってみたり、スキンシップをとったりしてみましょう。些細な行為が相手をドキッとさせるかもしれませんよ。

寂しくないの？と聞いてみる

寂しいと素直に言うのが難しい人にお勧めなのが、逆に彼氏に「○○は寂しくない？」と聞いてみる方法です。

彼氏も寂しいのであれば、もう少し会う頻度を増やしてもいいですし、なにより、自分だけが寂しいと思っていたわけじゃないんだ、という安心感を得ることができます。

彼氏が寂しくないのであれば、なぜか聞いてみましょう。納得する理由であれば、参考にしてみると同じように寂しくなくなるかもしれません。

続いて、文面で寂しい気持ちを伝えるにはどのようにすればいいかをお伝えします。文面は対面や電話よりもよりデリケートなので、きちんと考えなければ誤解を招いてしまうことも。

そのようなことがないように、おすすめの伝え方を紹介していきますので、ぜひ実践してみてください！

メッセージに寂しさを含ませる

突然LINEで「寂しい」と伝えるのではなく、さりげなくメッセージに寂しいという意味を持たせてみましょう。

「今何してるのー？」と聞いてみるだけとか、「今日夢にでてきたよ～」とか。恋愛上手な彼であれば「どうしたの？寂しいの？」と気づいてくれることも。

少し恋愛上級者向けですが、ツンデレ風でかわいいと思わせやすいテクニックです。

文字入りのスタンプでさりげなく伝える

最近ではスタンプの種類もかなり豊富になってきて、彼氏に送る用のスタンプなどもでてきてますよね。

スタンプは、言葉では言いづらいことをいうときや、雰囲気を和ませたいときに非常に便利です。ここでも、スタンプの力を借りてしまいましょう！

カップル専用のスタンプも手軽に購入できるようになっているので、何か一つ買ってみるのもよさそうです。なるべくかわいくて、守ってあげたくなるようなイラストのものを選びましょう。

特に文字つきであれば、なかなか素直になれない人であっても気軽に気持ちを伝えることができます。普段言えない気持ちをスタンプにのせて、ぽちっと送信しちゃうのもいいかも。

正直に表現する

回りくどいのが嫌いな彼氏には、ストレートに表現するのが一番！素直に「ちょっと言いたいことあって…」などと前ふりして、寂しいという気持ちを伝えましょう。

いきなり寂しいと送るとびっくりされるかもしれませんが、「ねえねえ」と呼びかけたりスタンプを送ったりしてワンクッションおいてから気持ちを伝えましょう。

次いつ会えるか予定を立てる

考えるよりも実行派の人は、「次いつ会うって言ってたっけ？」などと、彼氏に聞いてみましょう。

予定を立ててしまえばこっちのもの！寂しさの解決にも繋がります。

彼氏がなかなか日程を出してくれない場合は、こちら主導でどんどん進めていきましょう。バイトのシフトが決まる日などを確認し、そのタイミングで話題を振るなど工夫すれば、彼氏も答えてくれるはず。

相手に気持ちを伝えたいと思ってあれこれ工夫しても、空回りしてしまう場合もあると思います。

なので、これだけはしてほしくない！という内容もまとめました。誰しもがしてしまう可能性がありますので、気持ちを伝える前にぜひ一読してみてください。

相手を責めるような口調

寂しい時は自分に余裕がなくなってしまいがち。余裕がないとついつい感情的になって、相手を責める口調になってしまうことがあります。

もちろんこれだと逆効果になってしまいます。喧嘩の火種になりかねないので、対面でも電話でもLINEでも、伝える前にいったん冷静になりましょう。

意図していなくてもつい…という場合もあります。関係を悪くさせないために気を付けるようにしましょう！

しつこく「会いたい」と言う

１日に何回も会いたいと言ってしまうのも避けましょう。

関係が良好なのであれば、彼も会いたくなくて会っていないわけではないでしょう。何か事情があって会えないだけの場合、何度も「会いたい」と言われると面倒くさくなってしまうことも。

今後の関係を考え直されてしまってはもったいないです。変な誤解を招かないように、言うとしても３回程度までにし、今日も明日もと連続で言うのも避けましょう。

かまをかける

「最近何してるの？」ときいて、会えない理由が正当なものかどうかを確かめるのはやめた方がいいと言えます。

こちらも程度の問題はあり、１回ならまだ大丈夫ですが、何度も聞くと相手も「何かを疑われているのかな」と思ってしまいます。

彼にも、人に干渉されたくないプライベートな時間があるでしょう。変に疑っているように思われないように、彼の行動を確かめたがるのはほどほどにしておきましょう。

遠まわしすぎる

あまりにも遠まわしすぎる表現は伝わりません。とくに恋愛に疎い彼であればなおさらです。

例えば、彼氏がかまってくれないからと他の人と遊びに行って、そのときの写真をたくさん彼氏に送ったとします。こちらとしては嫉妬してほしくても、彼は「楽しそうでいいな～」と思ってしまうかもしれません。

文字でちゃんと「寂しい」と言わないと伝わらない場合もあります。ただ「電話したい」と言うだけでは「電話は苦手だから」と断られる可能性もありますが、「寂しいから電話したい」とちゃんと理由を伝えたら、こころよく応じてもらえることもあります。

伝わってないかも…と思ったときは、きちんと気持ちを言葉にして伝えるようにしましょう！

SNSなどにアピールする

寂しさを埋めたいとき、承認欲求をみたしたくなることがあります。その道具として便利に使えるのがSNS。ですが、彼氏に寂しさを伝えるときには、これは一番やらない方がいい方法だと言えます。

SNSで「つらい」「寂しい」などと投稿すると、間接的に彼の評価を下げてしまうことにもつながります。それに、彼にも「直接言ってくれないんだ…」とがっかりされてしまう可能性もあるので、やめておきましょう。彼氏がみても不快にならないような投稿をするのは、もちろんOKです。

たった一つの投稿で、彼氏との関係を悪化させたくないはず。不安な人は、投稿前に人に見せるなどして確認してから投稿しましょう！