人付き合いに疲れた時の対処法！人間関係に疲れてしまう原因とは？

人の数だけ性格や考え方があり、その分だけすれ違いや喧嘩もあります。人付き合いは誰にとっても大変なものです。人付き合いに疲れてしまった時は、これらの対処法を試してみましょう。

疲れる原因を改善できないか考える

まずは自分がどうして人付き合いに疲れているのか、その原因を探りましょう。最初に紹介したように、自分の中に原因があるのか、他人にあるのかを考えるといいですよ。その後で、自分の何に疲れているのか、他人の何に疲れているのか、細かいことを考えましょう。

原因を突き止めることができたら、次は改善です。それはどうしても改善できないものなのか、改善できるとしたらどうすれば改善できるのかなど、現状を変えるために、改善方法をしっかり考えていきましょう。

もしも改善できるのであれば、実行にうつりましょう。もしも改善方法がまったく思いつかない場合、ほかの対処法も試してみてくださいね。

人間関係を見直す

仲のいい友人、上司、親族など、あなたの周りには、たくさんの人間関係があるでしょう。

まずはそれらの関係を一度洗い出し、自分の人間関係を整理しましょう。なんとなく付き合っている人や、あまり関わらなくてもいいような人、しっかり関わっていきたい人など、いくつかのカテゴリーにわけていきます。

これからも付き合っていく必要がないと感じる人がいるのであれば、少しずつ疎遠になるのも手です。自分のこれからの人生に必要なひととだけ関わっていきましょう。

嫌な人とは関わらないようにする

生きていく中で、かなりの人と関わることになります。その中にはもちろん、自分とは合わないと感じたり、嫌いだと感じる人もいるでしょう。そういった人と無理につき合っていく必要はありません。無理につき合ったとしても、お互いのストレスになりかねないからです。

嫌だなと感じる人がいれば、さりげなく距離を置いたりして、少しずつ関わらないようにしましょう。自分が気持ちよく生きていける環境を作れば、人付き合いに疲れることがなくなっていきます。そうすることで、疲れるだけの人付き合いが、少しずつ楽しいものへと変化していくでしょう。

わがままになってみる

人のわがままを聞いたり、頼まれごとを聞いていると、疲れてしまいます。ですが、ノーと言えない人は、どうしても頼み事などを受けがちです。

たまには自分に素直になって、他人のことは二の次にして、わがままになってみましょう。自分がやりたいことをやってストレスを発散することは、とても大切なことです。ストレスがたまった状態だと、何をしても疲れてしまいますよね。

少しわがままなところを見せることによって、周りもあなたのことを気遣ってくれます。「頼んだらなんでもやってくれる便利な人」という扱いから脱出できるでしょう。

一人で趣味に没頭する

人付き合いに疲れてしまった時こそ、一人で趣味に没頭してみましょう。人と関わると、どうしても他人のことを考えてしまいます。まずは他人のことで頭を悩ませるのをやめるために、一人でできることに集中し、ストレスを発散しましょう。

やるならば、料理や手芸、読書など、家で一人でできることがおすすめです。外に出たい場合、誰にも告げずに一人でふらりと旅にでるのもいいですね。とにかく一人で、心の底から楽しむことが大切です。

一人で過ごすことによって、人付き合いの疲れから解放されます。人付き合いの疲れがなくなったら、冷静に考えることができるでしょう。自分が何に悩んでいたか、原因が見えてくるので、現状の改善がしやすくなります。

知り合いが一人もいない場所へ行く

ちょっと出かけるにしても、地元であれば知っている人と出会うこともあるでしょう。せっかく出かけたとしても、知っている人がそこにいると、人付き合いが発生してしまいます。そうすると、息抜きで外に出たというのに、また人付き合いの疲れがたまってしまいます。

なので、人付き合いに疲れを感じた場合は、知り合いが一人もいない場所に行くといいでしょう。知らない人ばかりの場所にいくと、こちらから話しかけたりしない限り、人と対話することがほとんどありません。一人でのんびりゆったりと楽しむことができます。

仮に話しかけられたとしても、その人とまた会うことはなかなかありませんよね。なので、色々悩まずに話をすることができます。まったく知らない人と気楽に話すことで、人付き合いの楽しさに気づくこともあるでしょう。