夫婦が寝室を別にするメリット＆デメリット！別室にする理由も紹介

世の中には、いついかなる場合においても同室で寝る夫婦がいます。ですが、当然ながら全ての夫婦が同室で寝ているわけではありません。別室で寝る夫婦もいるのが現状です。

では、夫婦の寝室は別でもいいのか、それとも同室のほうがいいのか、どちらなのでしょうか。これを機に「どっちがいいんだろう？」とじっくり考えてみましょう。

夫婦の寝室が別だと離婚しやすい？

夫婦の寝室が別になれば、寝る直前の会話が一切なくなり、夜にセックスする機会も極端に減少するでしょう。「そうなったら自ずと関係性が薄くなって、最終的には離婚するのでは…」などと想像してしまいませんか？

日本人の多くは、このようなイメージを抱く傾向にあります。寝室を別にしたことが離婚の直接の原因になることは少ないでしょうが、「寝室が別の夫婦は離婚しやすい」というのが一般的な認識かもしれません。

同室なら円満とは限らない

寝室が別の夫婦は離婚しやすそうなイメージがあるとはいえ、必ずしも「同室なら円満」とは限りません。つまり、円満ではないけれど、同室で寝ざるをえない夫婦もいるということです。

寝室が別の夫婦は不仲？

寝室が別の夫婦はなんとなく不仲なような気がなしませんか？実際には、そのイメージ通りではありません。

たしかに、仲が悪いために寝室を別にしている夫婦もいるでしょう。ですが、寝室が別であっても円満な関係を築けている夫婦もいるのです。

夫婦の寝室を別にしている人々は、一体どのくらいの割合でいるのでしょうか？まずは、そんな人々の割合を数字を通して見ていきましょう。

新婚や20代…6.7％

東京ガス都市生活研究所の調査によると、20代の人が夫婦の寝室を別にしながら寝る割合は6.7％で、1割未満です。つまり、約9割の人が同室で寝ているということ。

大半の人は、新婚時代にラブラブな日々を送っています。新婚さんは、やはり「パートナーと同じ寝室で寝たい」という思いを抱いているのでしょう。

また、20代の夫婦の場合は、若さゆえのアツアツな結婚生活を送っている人が多いのです。アツアツな関係であれば、「夜も相手と一緒に過ごしたい」という心理が強く働くのは当然です。同室で寝る割合が高いのも納得ですよね。

30代～40代…14％～24.6％

30代～40代の頃には、子どもを出産して子育てが始まるなどして、家庭内で様々な変化が訪れる人が多いでしょう。

子どもが生まれると、当然ながら家族構成が変化しますよね。そして、いざ赤ちゃんを育てるとなれば、出産前と同様の生活を送ることは、ほぼ不可能でしょう。寝室のスタイルも変化することから、14％～24.6％と徐々に夫婦別室が増加する傾向にあるのです。

50代～60代…32.3％〜35.9％

夫婦間でセックスする機会は、基本的に歳を重ねるほど減少します。一般的に、50代～60代の夫婦は、30代～40代の夫婦よりもセックスする頻度が減少すると考えていいでしょう。

となれば、夫婦の寝室を別にしている割合が35.9％にまで増加するのも、納得できる結果ではないでしょうか？

70代…47.4％

70代になるとさらに増加して、その割合は47.4％に至ります。この一連の結果から、歳を重ねるにつれて、寝室を別にする夫婦が徐々に増加しているということが分かりますね。

出典：ウチコト（東京ガス）『夫婦別室で寝ている割合はどれくらい? 夫婦の寝室を別にするメリットとは!?【東京ガス都市生活研究所】』
https://tg-uchi.jp/topics/5423

ここからは、夫婦が寝室を別にする理由について注目していきましょう。「くっついて寝るはずの夫婦なのに、どうして別なの？」と少しでも疑問に思う人は、ぜひ読んでみてくださいね。

生活のリズムが違う

「妻は僕よりも出勤時間が早いから、同室だと、妻が朝早くにメイクしたり着替えたりする物音で頻繁に目が覚めちゃうんです。最初は同室だったんですけど寝不足になってしまったので、別の寝室で寝ることになりました」（23歳/男性/カフェ店員）

夫婦の出勤時間が大幅に違えば、生活リズムそのものにも違いが生まれます。つまり、起床時間や就寝時間などに関しても違いが生まれるということです。

起床時間が違うと、パートナーが立てる物音が原因で熟睡できず寝不足に陥ることも。寝不足の状態が続くと、ストレスが溜まりやすくなるでしょう。そのストレスを回避する第一歩として、夫婦の寝室を別にする人もいるのです。

安眠のため

「私の場合、同室だとぐっすり眠れないので、夫とは別の寝室で寝ています。夫のいびきとかトイレへ行く時に起き上がる物音で、頻繁に目が覚めてしまって…。些細な音でも目覚めてしまうので、思うように熟睡できません」（33歳/女性/歯科助手）

相手が立てる音で思うように熟睡できないと、不快感を覚えますよね。同室で寝る状態が続くほど、不快感が募る一方でしょう。

いずれは、募りに募った不快感が爆発して喧嘩に繫がることも。喧嘩が長続きすれば、離婚にまで発展する危険性も考えられます。だからこそ、安眠を考慮した上で、寝室を別にするという夫婦もいるのです。

赤ちゃんの泣き声

「同室だと赤ちゃんの泣き声で、夫の目が頻繁に覚めてしまって。そんな日々が数週間続いて、ついに夫が寝不足になってしまったんです。寝不足の状態が続くと仕事に支障がでかねないということで、寝室は別になりました」（32歳/女性/専業主婦）

赤ちゃんが深夜に泣くと、当然ながら夫婦ともに目が覚めるでしょう。夫婦のどちらか一方が赤ちゃんに対応してる音で、片方がさらに眠れなくなることも。

相手がもう一度眠れるようにと気遣いながら対応を続けようとすると、気疲れしますよね。そこで気兼ねなく赤ちゃんの対応ができるように、寝室を別にする夫婦もいるのです。

自分の時間を確保したい

「寝る前に読書をするのが習慣になってるんですが、妻が寝ようとしてる隣でライトを点けて読書するのは、さすがに申し訳ないかなって。なので、双方ともに寝室は別のほうがよいという結論に辿り着きました」（30歳/男性/営業職）

世の中には、ベットや布団の中で読書したり、ストレッチしたりなど、寝る前に1人で趣味を楽しむ人もいます。

しかし、相手が寝ようとしているそばで趣味を行うのは、気を遣いますよね。相手のことを気にするあまり、趣味に没頭できない時もあるでしょう。そのため、自分の時間を確保して趣味に没頭したいという気持ちから、寝室を別にする夫婦もいるようです。

メリットがあるからこそ、寝室を別にする夫婦がいます。早速ですが、夫婦の寝室を別にすることによって生じるメリットを見ていきましょう。

いびきや歯ぎしりに悩まされない

「同室だった頃は、夫のいびきとか歯ぎしりの音があまりにもうるさくて、眠れない日々にずっと悩んでいたんです。でもある時、試しに寝室を別にしてみたら、その音から解放されてやっと安眠できるようになりました」（30歳/女性/事務員）

思うように眠れない日々が続くほど、ストレスが溜まる一方ですよね。だからといって、相手に「いびきをかかないで」「歯ぎしりしないで」とお願いしても、それはほぼ不可能な話。

となれば、思い切って寝室を別にすることが得策だと言えるでしょう。そうすれば、いびきや歯ぎしりの音に悩まされない空間を作れますからね。

相手の動きでいちいち起きずに済む

「私の夫は、深夜によくトイレへ行くんですよね。同室で寝ていた頃は、夫がトイレへ行く度にその物音で目が覚めていました。でも寝室を別にしたら、1度も目が覚めなくなったんです！」（35歳/女性/団体職員）

相手の動きでいちいち起きずに済む、というメリットも生じます。同室であれば相手がトイレへ行ったり、寝相が悪かったりなど、相手が動くことによって生じる些細な物音で目が覚めてしまうこともあるでしょう。

一方、寝室が別であれば、「今日も物音で目が覚めるかも…」と心配する必要さえありません。相手の動きを全く気にすることなく、熟睡できるのです。

自分の時間を確保することができる

「同室だと寝る時に妻が隣にいるので、どうしても心が休まりません。だから、夫婦の寝室を別にしてみたんです。そうすると、とても穏やかな眠りにつけるようになりました」（26歳/男性/介護職）

近くで他者の存在を感じるよりも、1人で寝るほうが好ましいと思う人もいます。そんな人は、夫婦の寝室を別にすると、寝る前に自分の時間を確保することができます。

また、自分の時間を有効活用すれば、趣味に没頭することも可能になるでしょう。

喧嘩した時は冷静になれる

「喧嘩した時に同じ部屋で寝ると、仲直りできずに長引いてしまって。でも、寝室が別だと、お互いの気持ちがとても落ち着くんです。喧嘩について冷静に考える時間を過ごせるおかげか、そのまま一晩寝て翌朝になれば、自然に仲直りできますよ」（30歳/男性/サービス業）

夫婦喧嘩をすると、思わず感情的になって「離婚」の二文字が頭に思い浮かぶことも。そんな時は、相手と距離を取って冷静になる必要があるでしょう。

別室で寝ることによって、互いが冷静になれる空間や時間を作れます。日頃から頻繁に喧嘩をする夫婦にとっては、最大のメリットですね。

引き続き、夫婦の寝室を別にすることで生じるメリットについて見ていきましょう。メリットについてより深く知りたい人は、ぜひ読んでみてくださいね。

安眠するための睡眠環境を整えられる

「私と夫は、布団の質に関する好みが全く違うんですよね。夫がよいという布団はどうしても私に合わないので、寝室を別にすることに。早速行動に移してみると、とても快適な環境で眠れるようになりましたよ！」（30歳/女性/ネイリスト）

人それぞれ、快適に安眠できる環境というのは異なります。仲のいい夫婦でも、寝具に関する好みが相手と異なることがあっても不思議ではないですよね。

寝具を相手の好みに合わせていると、安眠できない可能性があるでしょう。寝室を別にすることで、安眠するための第一歩を踏み出せますよ。つまり、安眠するための睡眠環境を、それぞれが自由に整えられるようになるということです。

自分好みの寝室を作れる

「元から、妻とはインテリアの好みに違いがありました。好みの違いで喧嘩しないように、結婚当初から夫婦の寝室は別にしているんです。自分好みのソファーやベッドを自由に設置できるので、二人とも満足していますよ」（31歳/男性/営業職）

寝室のインテリアに対する好みの違いから、喧嘩になることもあるでしょう。喧嘩が起きる頻度を最小限に抑えたくて、寝室を別にする夫婦もいます。

寝室を別にすれば、アンティーク風の家具を設置する、あるいはアイドルのポスターを壁一面にはる、などが可能になるでしょう。つまり、相手の好みを気にすることなく、自分好みの寝室を自由に作れるということです。

マンネリから脱出できる

「いつも一緒のベッドで寝ていたら、全然ドキドキしなくなって。でも寝室を別にしてみたら、なぜか夫と顔を合わせる度に気持ちが高揚するようになりました。それに、2人で一緒に過ごせる時間をもっと大切にしようって思えるようにもなったんです」（29歳/女性/保育士）

同じ行動を繰り返せば繰り返すほど、慣れが生じてしまいます。毎晩のように相手と一緒に寝れば、必然的に慣れてしまいます。いずれはマンネリ化して、ドキドキしなくなる場合もあるでしょう。

そこで夫婦の寝室を別にすることによって、マンネリ状態から脱出できた夫婦もいるのです。たまにしか夫の寝室に入らなくなれば、間違いなくドキドキするでしょう。

相手よりも自分を優先できる

「妻とは室内の適温が違うので、エアコンの設定温度をめぐって頻繁に喧嘩していたんです。喧嘩が続けば離婚に繫がりかねないので、二人で話し合って寝室を別にしました。これで、エアコンが原因で喧嘩することは一切なくなりました」（25歳/男性/美容師）

相手よりも自分を優先しながら行動できるというメリットも生じます。このメリットは、当然ながらエアコンの設定温度に限ったことではありません。

ゲームに夢中になって夜更かししたり、オールさえできるのです。何をするにしても、相手に気を遣う必要は一切なくなるでしょう。

基本的には、どんな物事にもメリットとデメリットがあリます。夫婦の寝室を別にすることで、いくつかのデメリットも生じるのです。ここからは、デメリットに注目してみましょう。

スキンシップが減りがち

「寝室を別にしてからというものの、極端にスキンシップが減りました。あまりにも触れ合っていなくて、私達って本当に夫婦なのかと疑っちゃいますね」（31歳/女性/医療関係）

寝室を別にすると、やはり夫婦間におけるスキンシップは減少しがちのようです。意識して相手の寝室に行くようにしなければ、減少する一方でしょう。

「本来はもっと触れ合うものでは？」と、自分たち夫婦の関係性に疑いの眼差しを向けてしまうのも納得できますね。

話をする時間がない

「生活リズムが違うので、夫婦の寝室を別にしました。これを機に夫婦の関係がそれまで以上によくなるのではないかと思ったんですが、妻と話をする時間さえなくなったんです」（26歳/男性/消防士）

生活リズムの違いが原因で寝室を別にした夫婦の場合は、話をする時間がさらになくなることも。話す時間がないと、どうしても夫婦の関係性が希薄になってしまいますよね。相手を想う気持ちも徐々に薄れて、離婚に繫がる可能性もあるでしょう。

浮気の危険性が高まる

「妻がすぐそばにいないので、簡単に他の女性と連絡を取れるんですよね。実は、その女性と今週末に会う約束までしちゃいました…」（32歳/男性/会社員）

寝室が別だと、浮気の危険性が高まるというデメリットが生じることも。LINEやメールだけではなく、防音機能を備えた部屋であれば通話も気兼ねなくできますからね。つまり、パートナー以外の異性と容易に連絡を取り合えるということです。

その異性と2人きりのデートを重ねるうちに、互いが恋愛感情を持つこともあるでしょう。そうなれば、いずれは浮気、離婚へと繫がる危険性もあります。

相手の体調が急変した時に気付けない

「就寝時の夫がどんな様子なのか、考えても見当がつきません。すぐ隣にいないから当然ですよね」（33歳/女性/アパレル）

急に高熱が出たり、お腹が痛くなったりなど、体調が急変する時は昼夜を問いません。その時が深夜という場合も十分にあり得えます。

相手とは寝室が別ですので、当然ながら迅速に対応できないでしょう。体調が急変したことにさえ気付かない可能性も考えられるのです。

ここからは、寝室を別にしても夫婦円満でいるためのコツをご提案します。「寝室が別になっても、相手といつまでも円満な関係を築きたい」と思う人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

積極的にコミュニケーションを取る

夫婦間におけるコミュニケーションが減少すればするるほど、相手が何を考えているのか分からないという状況に陥りやすくなるでしょう。

そうなると、頭の中で相手に関する様々な想像が膨らんでしまいます。全て自分勝手な想像ですので、時に誤解が生まれることもあるのです。夫婦間において誤解が生まれると、円満への道は遠のきますよ。

誤解を生むことなく、円満な関係でいるためには、相手とたくさん会話をする必要があるでしょう。2人の時間が重なる時は、ぜひ積極的にコミュニケーションを取ってみてくださいね。

それぞれの寝室に閉じこもらない

1人で過ごしたい、喧嘩してもう相手と顔を合わせたくないと思ったからといって、自分だけの寝室に閉じこもってしまうと、夫婦の溝は深まるばかりです。円満への道は遠のき、やがて離婚に至るかもしれません。

ですから、それぞれの寝室に閉じこもらないようにしましょう。積極的に相手と関わる姿勢を取ることが、夫婦円満の近道ですよ。

時には同室で寝る

寝室を別にしてスキンシップが減少した場合は、たまには相手と同室で寝てみるとよいでしょう。そうすることによって、スキンシップを取る機会が大幅に増加します。

夫婦の記念日や誕生日などの特別な日だけではなく、一緒に寝る日を事前に決めるのもおすすめですよ。まずは「この日に同じ部屋で寝る？」というように、相手と話し合ってみてくださいね。

夫婦だけの時間を確保する

相手と関わる機会が減少すればするるほど、夫婦の関係性は希薄になる一方です。希薄になれば、当然ながら円満な関係を築くことはできません。

寝室を別にしても円満でいたいのであれば、夫婦だけの時間を確保することも大切です。リビングでゆっくり話したり、一緒にお風呂に入ったり、休日は2人で外出したりなど、できる限りたくさんの時を相手と一緒に過ごしましょう。

夫婦の寝室を別にしたいと伝えたいけれど、最善の伝え方が分からない…と悩んでいる人もいるでしょう。そこで最後に、おすすめの切り出し方をご紹介します。これからご紹介する内容を参考に、ぜひ快適な睡眠ライフを送るための第一歩を踏み出してみてくださいね。

お互いにとってのメリットをアピール

切り出す時は、まずお互いのメリットをアピールしましょう。寝室を別にすると熟睡できたり、自分好みの家具を設置できたりなど、メリットが数多くありますよね。

自分にとってのメリットをアピールしたら、相手が「だったら別室にするべきかも…」と思ってくれるかもしれません。さらに相手にとってのメリットもアピールすると、「別室にしたほうがいいね！」と意見が一致する可能性が格段にアップしますよ。

相手の体調を気遣う言葉を使う

相手の体調を気遣う言葉を使いながら切り出すというのも、おすすめです。相手が熟睡できていない場合は、「寝不足になると体調を崩しやすくなるよ」というような言葉をかけてみてください。

その上で、寝室を別にしたいと伝えるのです。相手は「体調を気遣ってくれてありがたい」と喜び、快く承諾してくれるでしょう。

一時的に別にすることを提案する

夫婦だからこそ、寝室を別にしたいという話は切り出しにくいもの。ですから、「お試しで一時的に別室にしてみない？」と提案してみるのもよいでしょう。

お試し期間を過ごすうちに、相手も別のほうがよいという心理を抱く可能性があります。そのスタイルを続行した結果、いつの間にかそれが当たり前になっているかもしれません。

相手に愛を伝えながら話を進める

「これからは寝室を別にしたい」と言われた場合、相手は少なからず「もう自分のことなんて愛してないの？」と不安になります。

不安を最小限に抑えられるよう、愛を伝えながら話を進めましょう。愛しているからこそ辿り着いた考えだということが分かれば、相手は安心感に包まれるはずです。