クリトリスを開発したい！【女性必見】注意点やイケる方法を解説

大好きな彼のためにも感度を上げたい、と思っている女性も多いのではないでしょうか。そんなときは、クリトリスを開発するのが手っ取り早くおすすめです。クリトリスを開発することができると、今まで不満を感じていたセックスも思い切り楽しむことができるようになります。

とはいえ、どのように触ればクリトリスを開発することができ、イキやすい身体になれるのでしょうか。そこで今回は、クリトリスでイケる身体になるための開発方法を詳しく解説します。まずは、開発する前にクリトリスの基礎知識から見ていきましょう！

陰核と呼ばれることも

クリトリスは、ギリシア語の「クレイトリス」という言葉が由来とされていて、日本では「陰核（いんかく）」とも呼ばれています。

陰核のほとんどは体内にあり、セックスのときに刺激を与える小さな突起は「陰核亀頭」と呼ばれる部位です。この陰核亀頭は個人差がありますが、成人女性でおよそ5〜10ミリ程度の大きさでしょう。

陰核亀頭は「陰核包皮」と呼ばれる皮に包まれており、成長とともに少しずつ皮が剥け、最終的には陰核亀頭が少し外に出ている状態となります。大きさは違えど、陰核は男性の生殖器に相当するのです。

クリトリスも勃起する！

男性の生殖器と同様に、クリトリスも勃起します。普段は陰核包皮から少し飛び出している程度で小さく収まっていますが、興奮することによって大きくなり、陰核亀頭の全てを露出するのです。また、勃起すると柔らかかったクリトリスが硬くなるため、より一層感度が上がります。

そして、陰核亀頭はとても敏感です。男性の生殖器の亀頭にある神経が、小さな突起にギュッと詰まっています。そのため、下手に触れると痛みを感じてしまうこともありますが、上手に開発すると強い快楽を得ることができるのです。

出典：時事メディカル『女性性器の構造』
https://medical.jiji.com/medical/008-0001-12

クリトリスは非常に敏感な性感帯であり、開発すればするほど感度が上がっていきます。そうして強い快楽を得ることができるようになると、様々なメリットを得ることができるのです。ここでは、クリトリスを開発するメリットについて詳しく解説します。

膣オナより手軽に快感を得られる！

「性欲が強いので、彼氏とのセックスだけでは物足りません。なので、毎日のようにオナニーをしています。でも自分で膣の中に指を入れても、なかなかイクことができません。その点、クリトリスだとすぐにイケるので、逆に我慢したり焦らしたりするのが大変なくらい。外側にあるから触るのにあまり抵抗がないのも魅力的ですね。」（27歳/女性/看護師）

クリトリスを開発するメリットの1つには、膣オナよりも手軽に快感を得ることができるという点が挙げられます。

また、膣オナは膣の中に指を入れる必要があり、クリオナに比べると後処理が大変というデメリットもあるでしょう。その点では、外側にあるクリトリスは触る抵抗も少なくなります。

他の性感帯の感度も高くなった

「セックスのときの感度を上げたくてクリトリスの開発に励んだところ、服の上からちょっと触れられるだけでも感じる身体になってしまいました。さらに、クリトリスをおもちゃで刺激しながら耳や首、胸や背中等を触っていたら、まるで全身が性感帯のよう！どこを触られてもクリトリスがヒクヒクしてしまうほど感度がアップしました。」（30歳/女性/美容業）

クリトリスの開発に成功すると、服の上からの刺激に敏感になることも多いのだとか。中には、デニムの縫い目が当たるだけで感じてしまう女性もいるようです。

そして、最大のメリットは他の性感帯の感度も高くなるということでしょう。性感帯は全て繋がっているとも言われているため、クリトリスを開発することで全身の性感帯が敏感になるのかもしれません。

毎晩クリオナしていたら肌ツヤが良くなり…

「クリトリスの開発にハマり、今では毎日寝る前にクリオナして快楽を得なければ落ち着かないほどに。それが原因かどうかはわかりませんが、クリオナするようになってから肌ツヤが良くなった気がします。寂しさや疲労を感じたりといったストレスもなくなったし、なんとなく寝付きも良くなったような…。」（28歳/女性/営業職）

クリトリスの開発は感度を上げるだけではありません。快感や幸福感を得ることができるので、ストレスが解消されたりリラックスできたりするでしょう。

また、クリオナは軽い運動に相当するとも言われています。結果的に睡眠の質が高まって、肌の調子が良くなる効果が期待できるのです。

セックスが楽しくなった

「クリトリスの開発を始めたきっかけは、彼とのセックスで快楽を得ることができないから。『イク』という経験が1度もなく、痛みを感じてしまう日もあったので、ネットで方法を調べてオナニーを始めました。まだ彼とのセックスでイケたことはありませんが、感度が上がって初めてセックスが気持ち良いと感じ、楽しんでいます。」（25歳/女性/受付）

彼とのセックスに満足していない女性は意外と多くいます。しかし、満足できないのは彼だけが原因ではありません。

女性の感度が良好になれば、彼に少し触られた程度で気持ち良くなってしまうものです。このように、クリトリスの開発には、彼とのセックスが楽しくなるというメリットもあります。

クリトリスの開発が様々なメリットに繋がることはわかりましたが、一体どのように触って開発したら良いのでしょうか。ここでは、クリトリスの正しい開発方法について詳しく解説します。

リラックスできる環境を作る

緊張してガチガチな状態でクリトリスを開発しようとしても、なかなか集中することができずに快感を得にくくなってしまうこともあるでしょう。そのため、クリトリスの開発にはリラックスできる環境づくりが大切です。

間接照明にするだけでもムードはアップしますし、リラックス効果が期待できるアロマを焚いても良いでしょう。香りの良いオイルで全身を丁寧にマッサージしてから、クリトリスの開発に進むのもおすすめですよ。

ショーツの上から優しくマッサージ

リラックスできる環境をつくったら、クリトリスに触れてみましょう。まずは直接触らず、ショーツの上からマッサージして気分を高めます。

ここで注意しなければならないのは、優しくマッサージすること。クリトリスは非常に敏感な性感帯なので、ショーツの上からでも力が強いと痛みを感じてしまうこともあります。

もしも指で触ることに抵抗がある場合は、クッションや抱き枕等の柔らかい物を股に挟んで、クリトリスのあたりを優しく擦り付けてみてください。なんだかムズムズするような気持ち良さを体感することができるでしょう。

皮の上から挟んだり押したりする

ショーツの上からでも気持ち良さを感じることができるようになったら、ショーツを脱いでクリトリスの皮の上から刺激を与えてみましょう。いきなり皮を剥いてクリトリスに直接刺激を与えると、痛みを伴う場合があります。

先ほどはショーツの上からでしたが、今度は皮の上からマッサージをするように触るのがポイントです。クニクニと優しく押してみたり、指を2本使って挟んで揺らしてみたりしましょう。

気持ち良いと感じる場所や強さ、押したり揺らしたりするテンポが見つかったら、同じ刺激を与え続けてみてください。ここで気持ち良くなることができると、皮に隠れていたクリトリスが勃起して皮の外へと出てきます。

皮をむいて直接刺激を与える

様々な刺激に慣れてきたら、皮を剥いて直接刺激を与えてみましょう。ただし、上述したように皮を剥いたクリトリスを直接刺激すると痛みを伴う可能性があります。そのため、自分の愛液を指に付けてから触れるのがおすすめです。濡れていない場合はローションを使うのも良いでしょう。

指先が滑るくらいクリトリスが濡れたら、ゆっくりと優しくマッサージしてください。爪を立てないように指の腹を使いましょう。今までにない快感を得ることができるはずです。

道具を使ってみる

自分が刺激を与えるだけでは、大きな快感を目の前にして刺激を弱めてしまうこともあるでしょう。そのため、クリトリスの開発にはアイテムを使ってみるのもおすすめです。

最近では吸引型バイブと呼ばれるクリトリス専用のバイブが大人気です。自分の指で与える刺激とは違い、クンニされているような気持ち良さを体感することができます。

その他のアイテムについては本記事の後半で詳しくご紹介しているので、興味のある人はぜひ参考にしてみてくださいね。

クリトリスの正しい開発方法を覚えたら、触り方のポイントを押さえて実際に触ってみましょう。クリトリスを開発するときは、触れ方や刺激の与え方、想像力が大切です。硬くならずに、リラックスしてくださいね。

優しく「の」の字を書くように触る

クリトリスを開発する際は、「の」の字を書くように優しく触るのがポイントです。指先を使い、皮の上からゆっくりと「の」の字を書いていきましょう。このとき、力を入れてしまうと痛みを伴ってしまう可能性があるため、「イクラを潰さない程度の力加減」がベストです。

気分が高まりクリトリスが十分に潤ってきたら、皮を剥いて「の」の字で触ってみましょう。しっかりと濡れていれば、少し力を強めて撫でても痛みはありません。むしろ今まで以上に快感が襲ってきて足が閉じてしまうほどでしょう。

ただし、足を閉じてしまうと気持ち良さが半減してしまうので、なるべく開脚を続けながら「の」の字に刺激するのがおすすめです。

刺激の与え方や環境に変化をつける

刺激の与え方に変化をつけるのも、クリトリスを開発するにはおすすめの方法です。「の」の字に触るだけでなく上下に擦るように触ったり、2本の指で挟んで左右に揺らしたり。焦らすようにゆっくりと触るのも良いでしょう。

触り方がいつも同じパターンだと慣れてしまうため、「気持ち良いけれど何か物足りない」といった状況になってしまうこともあります。より一層感度を上げるためにも、クリトリスの刺激の与え方に変化をつけて楽しんでみてくださいね。

また、オナニーをするときの環境に変化をつけることも、クリトリスの開発におすすめですよ。薄暗い部屋だけでなく、鏡の前で自分の姿を見ながらしたり、お風呂場でボディーソープをつけながらしたりするのも良いでしょう。

恥ずかしいポーズで触るのもおすすめ

「オナニー＝恥ずかしい行為」というイメージを持っている人が多いため、夜寝る前に布団の中でひっそりとオナニーに励んでいる女性も多いのではないでしょうか。しかし、それでは慣れが生じてしまって気持ち良さが半減してしまうこともあるでしょう。

クリトリスを開発するためには、感度を上げることもポイントです。そのためには、触り方やオナニーをする環境に変化をつけるだけでなく、恥ずかしいポーズでオナニーをして羞恥心を煽りましょう。

ソファーの上でM字開脚をしたり椅子に片足を乗せたり、「今見られたら恥ずかしい」というポーズでオナニーすると、いつも以上の快感を体験することができますよ。

触られていることをイメージする

自分の指でオナニーをしていると、ふと我に返ったときになんとなく熱が冷めてしまうこともあるでしょう。そうならないために、クリトリスを開発する際は他人に触られていることをイメージするのがおすすめです。

彼氏や夫がいる女性はセックスする相手がいるため、想像しやすいのではないでしょうか。フリーの女性でも、好きな人や信頼を置いている人から触られているイメージを持つと良いでしょう。

目を瞑り、セックスをするように前戯から集中してオナニーしてみてください。自分の指が他人のものだという意識を強めると、自然と興奮することができて感度も良好になることでしょう。

クリトリスに触れたときに性的な刺激を感じるようになったら、開発に成功した証拠でしょう。次のステップは、クリトリスオナニーでイケる身体づくりです。ここでは、クリオナでイケるようになる方法について詳しく解説します。

性的な気持ちを盛り上げながら触る

クリトリスを開発した後は、クリトリスオナニーでイケる身体を手に入れましょう！そのためには、性的な気持ちを盛り上げながらオナニーするのがコツです。近頃は、エッチな漫画や動画サイト等もスマホで手軽に観ることができるので、どんどん活用しましょう。

また、上から徐々に攻めていくオナニー方法もおすすめです。耳や首に指を這わせたり、指を咥えて男性器を舐めている想像をしたり。濡らした指で胸や乳首を触るのもおすすめです。

子宮のあたりがキュッとなって腰がムズムズしてきても、内ももやお尻を撫でてクリトリスに触れるのをグッと我慢しましょう。こうして十分に気持ちを盛り上げてからクリトリスに触れると、強い快感を覚えてイキやすくなるのです。

自分が感じやすい体勢を見つける

クリトリスオナニーでイケる身体をつくるためには、自分が感じやすい体勢を見つけることも大切です。仰向けやうつ伏せだけでなく、立ったままだったり指を後ろから這わせたり、自分が1番気持ち良いと感じる体勢でオナニーをするとイキやすくなります。

ただし、同じ体勢でばかりオナニーを続けていると、その体勢でしかイケなくなってしまうこともあるでしょう。これでは、セックスをしたときにイクことが難しくなります。

イキ癖をつける前に、様々な体勢でオナニーをしましょう。そうすると、セックス中どんな体位でもイキやすいポジションに合わせることができるようになります。

他の性感帯も同時に触る

クリトリスを開発しようとすると、クリトリスばかり攻めたくなってしまうかもしれません。しかし、開発してイキやすい身体をつくるためには、他の性感帯も同時に触るのがおすすめです。

「気持ち良いけれどあと一歩…」と思い始めたら、耳や乳首等クリトリス以外の性感帯も同時に触れてみてください。膣の中に指を入れるのも良いでしょう。快感が倍になるため、感度がより一層アップしますよ。

クリトリスの開発を重ねる

クリトリスオナニーでイキやすい身体をつくるためには、クリトリスの開発を重ねるのが1番です。頻繁に刺激を与えているとその刺激に慣れて余計にイキにくくなってしまうこともありますが、刺激の与え方に変化を加れば大丈夫です。

指に飽きたらクッションを股に挟んで刺激してみたり、ボディソープやローション等でヌルヌルさせて触るのも良いでしょう。3日に1回くらいのペースで、クリトリスの開発を楽しんでくださいね。

クリトリスの開発は成功したのになかなかイケなかったり、今までイケていたのに感じなくなってしまったりするケースもあるでしょう。ここでは、クリトリスを開発してもイケない原因について詳しく解説します。

イク寸前に刺激を弱くしてしまう

クリトリスの開発に成功しても、イク寸前に刺激を弱くしてしまうとなかなか達することができません。イク寸前に刺激を弱くしてしまう原因には、今までにイク経験をしたことがないということが挙げられます。

イクことに何の抵抗もない女性の場合、その先の気持ち良さを知っているのでイク寸前に刺激を弱めません。しかし、イク経験をしたことのない女性は、迫り来る快感を前に不安になることが多いため、つい刺激を弱めてしまうのです。

また、イクこと自体かなりの体力を消耗するため、イク寸前で疲れ切って刺激を与えられなくなってしまう女性もいることでしょう。いずれにせよ、イク寸前に刺激を弱める癖が直らないのであれば、クリトリスの開発をパートナーにお願いするしか方法はないかもしれません。

刺激が強すぎて気持ち良くない

刺激が弱いのもイケない原因ではありますが、強すぎて気持ち良いと感じられないこともあるでしょう。特にクリトリスは擦る等の摩擦に弱いため、十分に潤っていないと快感よりも痛みを伴います。

そのため、まずは優しくゆっくりとマッサージすることを心がけてください。クリトリスオナニーでイク準備を整えるためには、「刺激が足りないかな？」という状態を続けて気分を高めましょう。その後強い刺激を与えることによってイキやすくなります。

クリトリスよりも膣の方が感じやすい

クリトリスの開発に成功しても、クリトリスよりも膣の方が感じやすい場合はなかなかイクことができません。膣に指を挿入してGスポットやポルチオを刺激しなければイケない、いわゆる「中イキ派」の女性です。

そもそも中イキ派の女性は、クリトリスを開発すること自体難しいでしょう。中でしかイケないのにクリトリスばかり単独で触ってもイケません。中イキ派の女性がクリトリスを開発するためには、膣の中に指を挿入した状態でクリトリスを触ることから始めるのがおすすめですよ。

同じ方法で刺激すると体が慣れてしまう

何度もご紹介したように、同じ方法で刺激すると身体が慣れてしまうため、クリトリスの開発をしていてもなかなかイクことができません。触り方とオナニーをする環境をいつも同じにしないで、変化をつけてみましょう。

また、自分の指よりもおもちゃを使ったオナニーの方がイキやすいという女性もいると思います。しかし、おもちゃを使いすぎるとその刺激に慣れてしまうため、セックスでイキにくくなってしまうこともあるので注意しましょう。

クリトリスを開発する方法やイケるためのオナニーの方法について詳しく解説しましたが、注意しなければならない点もいくつかあります。ここでは、クリトリスを開発するにあたっての注意点について詳しく解説します。

清潔な手や道具を使って開発する

クリトリスを開発する際は、清潔な手や道具を使うように注意しましょう。クリトリスにばい菌が付着すると性病に感染してしまう可能性もあるため、手洗いやおもちゃの洗浄は徹底してくださいね。コンドームを被せると菌予防しやすいです。

また、クリトリスの開発をした後の女性器には愛液等が付着しています。ティッシュで拭いて取り除くのも良いですが、シャワーで洗い流すとより衛生的に保てるでしょう。

クリトリスのケアを怠らない

クリトリスを開発した後、そのまま放置しておくとショーツに白い跡が付きます。これを放置しているとカッテージチーズのようにポロポロとして、臭いの原因となることもあるでしょう。これでは不衛生なので、クリトリスを開発した後はケアを怠らないようにしてください。

しかし、クリトリスを極端に洗いすぎてしまうと、かゆみや痛みを伴う原因になる可能性もあります。膣には自浄作用があるため、洗いすぎると身体に良い菌まで洗い流してしまう結果になることもあるでしょう。

クリトリスはとてもデリケートです。洗いすぎない程度にしっかりとケアをしてくださいね。

生理中はデリケートなので注意

クリトリスだけでは刺激が足りず、膣の中にも挿入してオナニーをしている人もいることでしょう。しかし、生理中は膣の中が傷つきやすいため、指やおもちゃを挿入するオナニーは避けてください。

ただし、クリトリスだけであればオナニーしても問題ないかもしれません。一説によると、オナニーには生理中の痛みやストレスを緩和させる働きがあるとも言われているため、無理に我慢することはないでしょう。

生理中はいつもより刺激に敏感になっているため、ナプキンの上から触るだけでも十分刺激を感じることができます。いつも通りのオナニーでは後片付けも大変なので、ナプキンを使ったクリトリスオナニーを試してみてくださいね。

足ピンオナニーでの開発は要注意！

クリトリスオナニーでイキやすい体勢の中に、足をピンと張った「足ピンオナニー」が挙げられます。しかし、スタンダードなセックスの体勢のほとんどは足を曲げていることが多いため、足ピンオナニーばかりしてイキ癖をつけていると、セックスでイキにくくなってしまう可能性があるのです。

足ピンオナニーに慣れてしまうと、他の体勢でのオナニーでは刺激が足りずなかなかイクことができません。そんなときは、おもちゃを有効活用しましょう。おもちゃを使って違う体勢でもイケるようになれば、自分の指でもイケる可能性が大きくなります。

自分の指さえあればクリトリスの開発をすることは可能です。しかし、もっと感度を上げて強い快感を得たい場合には、指だけでは物足りなさを感じてしまうこともあるでしょう。そんなときは、クリトリスの開発を助けてくれるアイテムに頼ってみるのもおすすめですよ。

ローション

クリトリスの開発を助けてくれるアイテムには、ローションが挙げられます。特に、自分の愛液ではすぐに乾いてしまって直接クリトリスを触ることができない人におすすめです。愛液はさらさらしているのに対し、ローションは粘度が高くヌルヌルを持続させることができますよ。

中でもおすすめなのが、ぽかぽかと温かさを感じられるローションです。リラックス効果を期待できるため、オナニーに集中することができるでしょう。また、粘度の高すぎるローションは洗い流しても取れにくいため、水溶性のものを選ぶのがおすすめです。

電動ローター

クリトリスオナニーで使うおもちゃなら、電動ローターが定番でしょう。手頃な値段で手に入れることができることはもちろん、サイズも小さく隠しやすいといった点で女性から圧倒的に人気です。

電動ローターの端を当てたり全体を押し付けたり、様々な方法でクリトリスを刺激することができますよ。強弱をつけられるのも電動ローターの魅力ですね。

ただし、電動ローターが愛液で汚れてしまう可能性があるので、使用する際はコンドームをかぶせましょう。清潔に保つためにも、水で洗える防水タイプを選ぶのがおすすめです。

電動マッサージ器

ローションや電動ローターを購入するのはハードルが高いと思う女性には、電動マッサージ器がおすすめです。電動マッサージ器は「電マ」とも呼ばれ、体の疲労回復のために肩等の患部に当てて使用するマッサージ器のことを言います。

電動マッサージ器を使ったクリトリスオナニーの方法は、振動する部分をクリトリスに当てるだけと、電動ローターと似ています。刺激は電動ローターよりも強いため、下着や服の上から刺激を与え始めてください。

電動マッサージ器は大人のおもちゃに比べて購入しやすいことから、クリトリスオナニーをする女性の間では大人気の商品ですよ。

電動歯ブラシ

大人のおもちゃに比べれば電動マッサージ器は購入しやすいのですが、電動マッサージ器すら購入するのが恥ずかしい女性もいるはずです。これは、電動マッサージ器を置いているラブホテルや、電動マッサージ器を使ったプレイを映したAV作品が増えていることが原因でしょう。

そんな中、電動ローターや電動マッサージ器のような振動を得られるからと、電動歯ブラシをクリトリスオナニーに活用する女性もいます。歯ブラシの裏側・ブラシ部分・持ち手はもちろん、アジャスターの歯ブラシを取って芯の部分を活用することもできます。

電動歯ブラシは、隠すことなく収納することができるのに水にも強く、さらに何通りもの刺激を楽しむことができるのです。