クリトリスを勃起させると感度アップ！女性が気持ちいい触り方とは？

勃起と言えば、男性の性器が大きく立ち上がることだと思っていませんか？もちろん、男性器が硬くなって大きく立ち上がることを勃起と言いますが、それは男性だけでなく女性にも起こる現象なんです。

女性には男性のような性器がついていないのに、何が勃起するのか不思議に思う方も多いのではないでしょうか？それは、女性なら多くの人がこっそり触ったことがある「クリトリス」が勃起するんですよ。

自分で見たり触ったりしてもなかなか勃起しているのかどうか分かりにくいクリトリスですが、実は興奮したり触ったりしているときに勃起しているんです。

今回の記事では、クリトリスの勃起についてまとめているので、興味がある方はぜひチェックしてみてくださいね。

では、クリトリスの勃起とは一体どのようなものなのでしょうか？女性の体の部位の中でも特に小さく、自分でも見えにくい場所なので、女性自身もクリトリスの勃起について知らない人も多いです。

まずは、クリトリスが勃起するとき女性の体に何が起こっているのか、理解を深めるところから始めましょう。

そもそもクリトリスとは？

クリトリスの別の呼び方は「陰核」で、男性でいう陰茎にあたる部分です。ビラビラとした小陰唇の上のところにあり、その下には尿道や膣口があります。

クリトリスの大きさや形は人それぞれで、男性の包茎のように皮を被っている場合もあれば、皮が剥けて頭を出している場合も。いずれにしても陰核は小さな部位なので、あまり目立たないものなんです。

ただ、クリトリスは体の外に出ている部分は小さくても、実際には10センチくらいあると言われています。ほとんどは体の中に収納されており、わずかに頭を出している状態なのです。

また、陰核は女性が快感を得たり興奮するためだけに存在していると言われています。そのため、触るとエッチな気分になるのです。オナニーや、セックスのときの前戯で触るのが一般的でしょう。

クリトリスが勃起する理由

男性が勃起するのは、性器を女性の膣に挿入するため。女性の場合は男性を受け入れる側になりますから、男性を受け入れるための準備が必要になるのです。

どんな準備が行われるのかというと、女性は性的に興奮すると男性と同じように性器に血液が集まります。血液が集まることで膣がクッション状に柔らかくなり、受け入れ体制が整うのです。

そして、性器に血液が集まると、クリトリスの血流も多くなります。陰核は膣とは逆に、血液が集まるとコリコリと固くなり、少し大きく膨れるのが特徴。男性でいう亀頭の部分にあたるので、男性器と同じように固くなると言われています。

つまり、クリトリスが大きく勃起しているとき、性器全体の血流も良くなっているということなので、膣は男性を受け入れられる状態になっているんです。「膣が柔らかくなってますよ」「挿入しても大丈夫ですよ」というサインと言えますね。

パッと見ただけでは勃起は分かりにくい

クリトリスは勃起するといっても、その変化はほんのわずか。男性のようにハッキリ大きくなれば分かりやすいのですが、陰核はわずかに大きくなるだけで、パッと見ただけでは勃起しているのかどうか分かりにくいです。

また、クリトリスに皮が被っている包茎の場合は、皮に隠れて陰核がほとんど見えないので、勃起していても見えないということも。男性ほど変化が大きくないことや、皮に隠れて見えにくくなっているなどの理由で、クリトリスの勃起はひと目見ただけでは分かりにくいのです。

勃起すると真っ赤に充血する

クリトリスが勃起するのは女性器の血流が活発になるから。血液が集まると血の赤色が透けて見えるので、クリトリスは真っ赤に充血します。

普段は小陰唇などと同じ色やピンク色、赤っぽいピンク色をしているのに、勃起すると真っ赤になるので少し衝撃的に思う方もいるでしょう。初めて見て「クリトリスが大きくなって真っ赤になった！」と焦る人もいるようです。

しかし、クリトリスが真っ赤に充血しても心配はありません。性的に興奮して女性器に血液が集まることで充血し赤っぽく見えるだけなので、なにか問題が生じたわけではありません。むしろ、興奮してクリトリスが真っ赤になるのは普通と言えるので、安心してくださいね。

クリトリスの勃起とGスポットとの関係

女性の膣は、入り口から3～4センチくらいの所にGスポットがあると言われています。しかし、実際にGスポットと言われる場所はなく、入り口から3～4センチの場所が気持ちいいのは「クリトリスの一部がそこにあるから」と言われているのです。

クリトリスはほとんどが体の中に収納されていて、わずかに頭を出しているだけと説明しましたよね。つまり、体の中に収納されているクリトリスの一部がGスポットと呼ばれるあたりまで伸びているのが気持ちいい理由なのでは…という説もあるのです。

だとすると、気持ちよくなってクリトリスが勃起することや、Gスポットでイクというのは、実は同じ「陰核」という部位で気持ちよくなっているので、深い関係性があると言えますね。

出典：
Visible Body『女性生殖器系は卵子を生成し、受精を促進して発育中の胚芽をサポートする。』
https://www.visiblebody.com/ja/learn/reproductive/female-reproductive-structures

bda ORGANIC『産婦人科医に聞く、今さら聞けない大人の性教育──宋美玄 先生』
https://www.bdaorganic.jp/magazine/wellness/interview_with_drson/

出典：ゆかりレディースクリニック『女性のオーガズムとスキーン腺の関係』
https://www.yukari-clinic.com/column/2018/10/22/女性のオーガズムとスキーン腺の関係/

クリトリスが勃起することについて、男女の認識をまとめてみました。オナニー、セックスの経験はあっても、詳しくは知らないという人も多くいました。

こちらでは、クリトリスの勃起についての男女の声をご紹介しているので、ぜひ皆さんチェックしてみてくださいね。

女性なのに勃起するの？知らなかった！

「勃起って男性がするものじゃないんですか？もし本当に女性も勃起するなら、それは初めて知りました！勃起してるのだとしても今まで気づかなかったんだから、分かりにくいんでしょうね」（23歳/女性/アルバイト）

女性自身がクリトリスの勃起を知らないことは、良くあることのようです。自分からはなかなか見えにくい場所にあるのが理由だと考えられます。

そもそも、勃起は男性がするものだという認識が多く、女性は勃起しないと思っている方が多数でした。

彼女のクリトリスが大きくなったのを見たことがある

「彼女とエッチしているとき、彼女のあそこを見たらクリトリスが大きくなっているのを見たことがあります。エッチな漫画で大きくなるような描写があったのですが、実際にクリトリスって大きくなるんですね」（25歳/男性/イラストレーター）

陰核が大きく勃起するのは漫画の世界だけだと思っていた男性です。エッチな漫画では陰核が勃起する描写が確かにあるのですが、実際の女性はしないだろうと思っている男性は多いんですよ。

しかし、彼女とのエッチで陰核の勃起を目の当たりにし、漫画の描写は嘘じゃなかったんだと驚く人は少なくありません。

学校の授業で習わないし、知らなかった

「学校の授業では男性器が勃起すると習い、女性器の陰核が勃起するとは習いませんでした。なので陰核が勃起するとは今まで知らなかったですね」（20歳/男性/アルバイト）

小中高の授業でクリトリスが勃起するということは、ほとんど教わることのない事柄でしょう。ですから、男性器が勃起するのは知っていても、女性器の陰核が勃起すると知らない人はけっこう多いのです。

鏡を見ながらオナニーしているときに気がついた

「ふと思い立って鏡であそこを見ながらオナニーしているとき、クリトリスが大きくなることに気づきました。最初見たときは『もしかしてまずいことしちゃった？』と焦りましたが、後からインターネットでクリトリスが勃起することを知り、安心したことがあります」（23歳/女性/飲食業）

あそこを鏡で見ながらオナニーする方法があります。自分のエッチなところを見て興奮するのでしょうね。しかし、その中で自分の陰核が大きくなっていることに気が付き、勃起が発覚するというのはよくあること。

最初はこちらの女性のように「腫れてしまった？」と焦ることもあるようですが、あとから調べて勃起と知り、安心することもよくあることなんですよ。

彼女のクリトリスが大きくなるのがエロい

「エッチしてるとき、彼女のクリトリスがぷっくり大きくなるのがエロくて好きです。大きくなってるのを見ると、気持ちよくなってるんだなと分かるので、嬉しくなるんですよね」（27歳/男性/アパレル）

女性が性的に興奮したり気持ちよくなると、クリトリスが大きく勃起します。男性はそれを見て彼女が気持ちよくなっているのを察し、嬉しくなるんだそうです。

また、男性は彼女のエッチな姿を見たいという欲求がありますから、彼女の体がエッチのときに変化していたら嬉しくなるでしょうね。

なんとなく大きくなることがあるな、と思っていた

「オナニーしているとき、クリトリスを触っているとなんとなく硬く固くなって大きくなってる？という感じはありました。それがクリトリスの勃起だったんですね。気のせいじゃなくて本当だとわかって良かったです」（21歳/女性/学生）

なんとなく陰核が大きくなったり固くなることに気づいていても、それが勃起とは知らなかったという女性は少なくありません。女性が勃起するとは知らない人がそもそも多いので、クリトリスの大きさや硬さが変わっても勃起とは気づかないのでしょう。

では、クリトリスを勃起させてみたいという方は、こちらの手順をチェックしてみてください。準備からゴールまでを解説しているので、これを読めばクリトリスを勃起させる方法をマスターできますよ。

しっかりチェックしたら、誰も部屋に来ないように対策をしてからさっそく試してみてください。

【手順1】最初は直接触れずに胸などを刺激

まず最初は、感度を高めていくための準備となります。直接女性器には触らずに、胸や上半身を愛撫するところからスタートしましょう。

胸をもんだり、乳首を擦ったりしているとだんだんエッチな気分になります。このエッチな気分になることが重要なポイント。気分が乗らないと感度がなかなか高まらないですし、膣も濡れてきません。

なので、まずは胸などを刺激して体に「今からエッチしたいから準備しよう」と教えてあげるのです。

【手順2】性器周辺を優しく触って焦らす

次に、性器の周辺を優しくマッサージするように触り、ゆっくり焦らしていきましょう。直接は触らずに下着の上から触るといいですね。下着の上から優しく触ると、こそばゆいような、かすかな快感ですが、それでも続けていると感度が上がってきます。

触るポイントは大陰唇や割れ目のあたり。クリトリスのあたりから膣口までなぞっても良いですね。マッサージを続けていると、だんだん下着の上からでも陰核の形が分かるようになってきて、勃起を実感することができるでしょう。

【手順3】クリトリスの周辺を攻める

性器の周辺をマッサージしてクリトリスが少し勃起してきたら、直接性器に触れていきましょう。ただ、ここではまだ直接クリトリスは触りません。あくまでも陰核の周辺を触る程度にし、まだまだ焦らし続けましょう。

クリトリスの周辺や根本をじっくりマッサージするように擦ると、性器の血流が活発になり、より勃起しやすい状態に近づきます。周辺を触るときは指にローションをつけたり、愛液を利用して滑りを良くしておくと良いですよ。

【手順4】クリトリスを円を描くように刺激

クリトリスを刺激するときに重要なのは、力加減です。AVなどでは強く刺激すると女性が喜ぶというような演出がされていますが、クリトリスを強く触ると気持ちいいどころか痛いので、優しく触りましょう。女性は、強く触ると逆に気持ちよくないことを、身を持って知っている方が多いですよ。

そして、触るときにはクリトリスの上に2本の指を置き、ゆっくり円を描くように刺激を加えていきます。ここでは直接クリトリスを触らないのがポイントです。直接触れないことで焦らし効果が生まれ、勃起しやすくなるんですよ。

また、刺激するときはゆっくり一定のリズムで動くようにするのもポイントと言えるでしょう。

【手順5】刺激しては休むを繰り返す

ここまでくると、クリトリスはほとんど完全な勃起状態になっていることでしょう。さらに勃起させるには、最終段階として直接触る愛撫に切り替えていきます。ただ、ここで絶頂に達してしまうと、せっかく準備してきたものが台無しになってしまいますよ。

完全な勃起状態にするには、クリトリスを直接指で刺激し、「イきたい」と思う寸前で触るのをやめるのです。何度か繰り返しているうちにクリトリスはパンパンに勃起し、赤く充血するほどになっているでしょう。

ここまで勃起させると、感度は抜群になる上、膣口からは愛液が溢れてきます。クリトリスを完全に勃起させるにはいくつかの手順があり時間がかかりますが、最高の快感を味わってみたいという方は、ぜひここまで頑張ってみてくださいね。

クリトリスで気持ちよくなるには、気持ちいい触り方を熟知することが大切です。特に、勃起した陰核はとても敏感で、無理な触り方をすると痛みを感じることもあります。クリトリスを触るのが嫌になるきっかけにならないよう、気持ちいい触り方をマスターしましょう。

愛液やローションなどで撫でる

一番スタンダードな触り方が、指をローションや愛液で濡らしてから陰核を撫でる方法です。愛液やローションで指を濡らすことで滑りが良くなり、ヌルヌルとした感触が病みつきになるでしょう。

クリトリスを撫でるときは、同じ動きをずっと繰り返すのではなく、さまざまな方向から撫でたり強弱をつけるなど、変化を加えるのがポイントです。さまざまな変化を取り入れることで、色々な快感を楽しむことができます。

皮を剥いて下着の上から

クリトリスの皮が剥ける人は、皮を剥いて下着の上から優しく触ってみましょう。直接触るよりも少しだけ快感が抑えられ、長時間気持ち良さを感じられる方法ですよ。クリトリスと指の間に布が一枚入るだけで直接触るのとは違う快感になり、焦れったさにハマってしまう人は少なくありません。

下着のサラサラ・つるつるとした布地が指の滑りを良くしてくれるので、指を濡らさなくてもスムーズに陰核を刺激することができます。

手のひらで軽く叩く

意外と気持ちいい触り方なのが、クリトリスを手のひらで軽く叩く方法です。なでる・ひっかく・つまむなどの刺激とはまた違う快感を得ることができます。叩く触り方は叩かれた瞬間に一瞬だけ快感が得られるので、もどかしさを感じられるのが魅力です。

普通の触り方にマンネリを感じている人は、ときどき叩く触り方も取り入れて変化をつけてみてはいかがでしょうか。また、叩く触り方は衝撃で気持ちよくなるだけでなく、叩く瞬間に生じる風圧も良いアクセントになります。

爪で軽くひっかく

瞬間的に鋭く強い刺激を与えられるのが、ひっかく触り方です。爪を立て、クリトリスを弾くように軽くひっかいてみましょう。指でなでるのとは全く違うタイプの快感を得ることができます。

ピンポイントでクリトリスに強い刺激を与えられますし、勃起して敏感になったクリトリスから感じる快感は全身に電気が流れるかのよう。普通の触り方では飽きてきてしまうという方は、ぜひ取り入れてみて欲しい触り方です。

ローターを使う

指を使った触り方は飽きた！変化が欲しい！という方は、ぜひおもちゃを取り入れてみてください。ローターは安い値段で購入できますから、手軽に新感覚の刺激を取り入れられますよ。

ローターを勃起したクリトリスに当てるときは、急に押し付けたりせず微かにローターが触れるくらいの距離で振動を与えましょう。細かい刺激が微かに感じられ、さらに性感を高めることができます。

そして、いよいよイキたくなったらクリトリスにローターを押し付けてみてください。指でするのとは違う、強烈な快感に目の前が真っ白になりますよ。

クリトリスを勃起させるとき、間違えた方法で触ってしまうと、気持ち良さを感じられないばかりか痛みを感じることがあります。気持ちよくなりたいのに痛かったらガッカリしますし、今後「やりたくない」と思う原因になってしまいかねません。

せっかく気持ちよくなれるのに、間違えた触り方一つで台無しにするのはもったいないですよ。こちらにNGな触り方をピックアップしているので、下記のようなことに気をつけて触ってみましょう。

いきなり直接触る

手っ取り早く気持ちよくなるには直接触るのが一番！と思っていませんか？実は、始めから直接触っても、すぐに気持ちよくなることはほとんどできません。

クリトリスを勃起させるには性感をじわじわ高めていくのが大切なので、いきなり直接触るのではなく周辺を触るなどして体に「これからエッチなことをするよ」とお知らせしてあげるのがポイントです。

ですから、直接触っているのになかなかクリトリスが勃起しなかったり気持ちよくなれないというのは、体がエッチなことをするスイッチが入っていないのでしょう。

強い力で刺激する

AVを見ると男優が女優の性器を激しく刺激し、女優が気持ちよさそうにしている映像がよくあります。しかし、それは視聴者にエッチな映像を届けるために大げさな演技をしているだけ。

もし実際にAVのような激しい触り方をすると、痛みを感じますし気持ちよくない可能性が高いです。また、クリトリスを勃起させるにはじわじわと性感を高めて興奮することが大事と説明しましたよね。

強い力で刺激するのは「じわじわと性感を高める」という効果が薄いので、陰核を勃起させるには向いていない触り方なのです。

乾いた指で刺激する

乾いた指でクリトリスをこすると、摩擦で痛みを感じることがあります。女性器は非常にデリケートな部分ですから、強い摩擦による刺激では痛くなってしまうケースがあるのです。ですから、触るときには愛液やローションを使いましょう。

もしクリトリスを触ったあとにヒリヒリとした痛みが続くなら、刺激しているときに潤滑液が足りなくなり指が乾いていた可能性があります。

皮を無理に剥かない

皮を剥いたほうがクリトリスに強い刺激を与えることができますが、皮が剥けない包茎タイプの方は、無理に皮を剥かなくて構いません。無理に剥こうとすると強い痛みを感じますし、場合によっては出血することがあります。

出血したところからバイキンが入って炎症を起こす可能性もありますから、剥けない人は剥かないまま安全にクリトリスを触ってくださいね。

クリトリスが勃起すると気持ちいいのでしょうか？クリトリスが勃起したとき体にどのような変化があるのか、女性のエピソードを紹介します。女性も他の女性がどんなふうに感じているのか気になるでしょうし、男性が見ても参考になる体験エピソードがありますよ。

エッチな気分になった時は勃起してるかも

「エッチな本や動画を見ているときは勃起してるかも。そういうのを見た後にオナニーすると、普段よりも大きくなってるんですよね。女性も男性と同じように、興奮すると勃起するのは驚きました。ちなみに、勃起してるときに触ると普段よりも気持ちよく感じられます」（23歳/女性/学生）

女性も男性と同じように、性的に興奮する映像・写真・漫画などを見ると勃起することがあります。勃起したクリトリスは感度が高まり敏感になっていますから、触ると普段よりも気持ちいいでしょう。

クリトリスを勃起させるには性的に興奮することがポイントなので、勃起させてみたいという方は、じっくりエッチな動画や本を見てみると良いですよ。

クリトリスが勃起したら他の性感帯も敏感に…

「クリトリスが勃起してるときって、他の部分を触っても気持ちいい。全身が性感帯になったような感じになるので、すごく気持ちいいエッチやオナニーをしたい人は、まずはクリトリスを勃起させてからが良いですよ！」（26歳/女性/飲食業）

クリトリスを勃起させると、体中どこを触っても気持ち良くなるという体験エピソードです。勃起するほどの状態になると、かなり性的に興奮しているので体中が敏感になっているのでしょうね。

もっと気持ちいいワンランク上のオナニーやパートナーとのエッチをするなら、クリトリスが勃起するまで性感を高めておくと良さそうです。

勃起したクリトリスを触られあっという間に…

「彼氏に勃起したクリトリスを触られた瞬間、あっという間にイッてしまいました。勃起したクリトリスは自分で触っても気持ちいいのですが、人に触ってもらうとまた違う快感がありますよね。彼氏も『こんなに早くイクなんて思わなかった』とびっくりしていました」（28歳/女性/会社員）

彼氏とエッチをする最中、勃起したクリトリスを触られてあっという間にイッてしまったという体験エピソードです。自分で触るよりも圧倒的な快感があり、彼氏が驚くほど早くイッてしまったようですね。

敏感になったクリトリスは大きな快感を得られるので、最高まで感度が高まった状態で彼氏に触ってもらうと、経験したことがないような気持ち良さを感じられるでしょう。

勃起したクリトリスを見られるのが恥ずかしいけど…

「私のクリトリスは、彼氏によると人より少し大きいそうです。私はそれを聞いて隠したくなりましたが、彼氏がクリトリスが大きくてエロいというので、恥ずかしいけど見てもらうのが快感になりました」（30歳/女性/モデル）

男性の中には、一定数大きなクリトリスが好きという人が存在します。こちらの女性の彼氏は、陰核が大きい女性が好みのようですね。そんな彼に勃起したクリトリスを見られるのは恥ずかしくても、彼が喜んでくれると触られていないのに気持ちよくなるのだそう。

勃起すると性器も全身も敏感になりますから、ちょっとした空気の流れや振動すら快感になるんですよ。

勃起したクリトリスを触るとちょっと痛い

「クリトリスが勃起すると敏感になりすぎてしまい、触ると痛みを感じます。なので、私は完全にクリトリスを勃起させるのはあまりしたくないです。快感も強すぎるし、気持ちいいを通り越して、触りたくない、触られたくない状態になります」（25歳/女性/会社員）

クリトリスは勃起した状態だとすごく敏感で、快感に慣れていない人は気持ちいいと感じるどころか、痛いと感じることも少なくありません。

こちらの女性は快感にあまり慣れていないのか、痛いと感じてそれ以上触れなくなってしまうようですね。少しずつ慣らしていけば痛みはなくなるのですが、最初のうちは慣れるまで大変でしょう。

最後におまけです。セックスのときにクリトリスも一緒に刺激できる体位をご紹介します。膣もクリトリスも一緒に刺激できるなんて一石二鳥！病みつきになってしまうような体位があるので、ぜひパートナーと一緒に試してみてくださいね。

対面座位

対面座位は、座っている男性の上に女性がまたがり、向かい合ってセックスする体位です。通常よりも奥まで挿入することができ、膣内を深く刺激できるのがメリットと言えるでしょう。

また、深く挿入されるぶん密着度が高く、動くたびにクリトリスが彼氏の下腹部に擦れます。そのため、対面座位は深くまで膣を刺激しながらクリトリスも刺激できる一石二鳥の体位なんですよ。

窓の月

あまり聞き馴染みがない体位ですが、窓の月とは側位で、男性が女性を後ろから抱き締めながら挿入する体位のことを言います。なぜ窓の月と呼ぶのかというと、同じ方向を向いて寝ることで夜空の月を一緒に見ることができることから、窓の月と呼ばれるようになったと言われているんですよ。

名前の由来がとてもロマンチックな体位なんですね。窓の月は挿入しにくく動きにくい体位ですが、たっぷり愛情を感じられる上、一体感があるでしょう。そして、男性が後ろから女性のクリトリスを触ることもできます。

騎乗位

仰向けに寝た男性の上に、女性がまたがり挿入するのが騎乗位です。対面座位と同じように深く挿入できるのが特徴ですが、騎乗位は女性が主導して挿入の深さや抜き差しの速さを変えられるという違いがあります。

騎乗位をするときにクリトリスも一緒に刺激したい場合は、女性が男性の下腹部に座り深く挿入し、女性器を押し付けるようにグラインドするのがコツです。

そうすることで男性の下腹部にクリトリスがこすれ、膣もクリトリスも一緒に刺激することができます。

松葉崩し

松葉崩しは女性が横向きになり、片足をあげます。男性は女性のあげていない方の足にまたがり、正座または膝立ちの状態で女性の膣に挿入する体位です。

女性は横向きで足をあげ、男性は正常位とほとんど同じ体勢という松葉崩しですが、女性がこの体勢をとることで深い挿入が可能になります。密着度が高いので、深く挿入したときに男性の下腹部とクリトリスが当たり刺激されるというわけですね。

背面騎乗位

仰向けに寝た男性の上に女性も仰向けになった状態で挿入する体位です。挿入は浅くなりますが、女性も仰向けになることで男性が女性器を手でも愛撫しやすくなります。

また、女性も自分でクリトリスを触りやすい体位なので、膣を刺激されながら自分で陰核も触りたいという女性にぴったりの体位ですよ。