恋愛のトラウマを克服する方法は？トラウマを持つ人との付き合い方も

誰だって辛く苦い経験は早く忘れて幸せになりたいですよね。しかしトラウマを克服できる人は、そう多いものではありません。

過去の恋愛のトラウマを克服するためにできる方法をいくつか紹介しましょう。

夢中になれる趣味を見つける

恋愛によるトラウマを克服するなら、まずは夢中になれる趣味を見つけましょう。恋愛以外に夢中になれる何かを見つけることで、多少の傷であればすぐに癒すことができますよ。誰だって好きなことに没頭すると、嫌なことは忘れられるでしょう。

恋愛でトラウマを抱えると、何をしてもそれが頭をよぎるようになります。これでは新しい恋を探そうとしても、そのトラウマの恐怖や不安によって阻止されてしまうでしょう。まずは、自分の夢中になれる趣味を見つけるのです。

楽しいことをしていると、過去の苦い経験がだんだん薄れていきます。これを繰り返すことによって、トラウマを心から洗い流すのです。

恋愛から距離を置く

恋愛でトラウマを負ったばかりなら、当分の間は恋愛から距離を置くことをおすすめします。トラウマを負ったまま恋愛しようとすると、心から恋愛を楽しめなくなるからです。「今度こそ幸せな恋愛を」と執着する心も生まれるため、恋愛が思うように進まなくなることも。

またそうした気持ちで接してしまうと、新しい恋人に身の危険を感じさせるおそれもあります。何か鬼気迫るものを感じさせてしまうので、果てには別れを突きつけられることもあるでしょう。これではせっかく恋愛できたとしても、同じような失敗を繰り返返すことになりかねません。

恋愛のトラウマが癒えてないのであれば、無理して恋愛する必要はありません。まずはゆっくり心を落ち着かせ、自分を癒すことに集中しましょう。

自分に自信を持つ

過去の恋人によって自分に自信が持てなくなっているなら、まずは自信を取り戻すことが大切です。例えば自分のことを可愛くない、カッコよくないと思っているなら、まずは自分に対して「可愛いね」「カッコイイね」と言い続けてみましょう。

これを繰り返すことで、自分に暗示をかけることができます。特に鏡の前で自分に対して発言することで、まるで本当に自分が可愛い（カッコいい）ように感じてくるでしょう。また自分に暗示をかけるときは、おしゃれしてからがおすすめです。

そしてさらに自信をつけたいなら、何かコツコツ達成できる目標を作りましょう。些細なことでも継続して行えば、大きな自信に繋がっていきますよ。

考えすぎないようにする

トラウマを抱えると、何かあるたびに思い出してしまい、考えすぎてしまうでしょう。しかし考えれば考えるほど、トラウマはさらに根深く残ってしまいます。これではいつになってもトラウマを克服することができないので、時には考えすぎないことも大切です。

例えば頭にトラウマがよぎるのであれば、わざと違うことを考えるようにしてみましょう。また音楽を聴いて心を鎮めるのも良いですね。その出来事から思考を逸らすことで、考えすぎを防ぐことができます。

他にもあえて頭のなかを空っぽにするなど、できることをしてみましょう。考えすぎたって過去は変えられませんから、必要以上に過去に囚われないことです。