表情が乏しい人の心理や悩みとは?無表情な人との付き合い方も必見!

表情が乏しい人の心理や悩みとは?無表情な人との付き合い方も必見!


表情が乏しいと悩んでいる人の改善策

表情が乏しいことで、自分の人生が思うようにならないことだってありますよね。少しでも思っていることを表情に出せたら…と思っている人もいるはずです。そう思ったのであれば、ぜひ改善して、感情を表に出していくことを心がけてみましょう。

出来なかったことを出来るようにするためには、時間と努力が必要。焦らないことを頭において、これから紹介する改善策をできることから実践してみてください。

鏡を見て笑顔を練習する


あらゆる表情の中でも、一番大切なのは笑顔。自分に自信がなかったり、ネガティブになりやすい人は、笑顔そのものが苦手かもしれませんね。大袈裟な笑顔でなくても、自然体に見える笑顔を練習してみるといいでしょう。

鏡の前に立ち、顔全体をよくマッサージしたら、口元をキュッと引き締めます。ここで口角が落ちてしまうと、むすっとした印象を作るので、口角は引き上がることを意識して。

それだけでも十分笑顔のベースになりますが、もう一つ気をつけるべき点は、眉間です。眉根が寄らないようにして、目はぱっちりと開いておくようにしましょう。快活な印象が強くなり、総じて見たときに自然な笑顔になるはずです。

積極的に行動してみる


消極的になってしまうと、受け身の状態が多くなるので、リアクションにもバリエーションがなくなります。積極的に他人との関わりを持ったり、「やりたい」と思ったことにチャレンジしたりして、どんどん積極的に行動していきましょう。

積極的に行動するということは、自分の感情のままに動くということでもあります。感情を押さえ込むのではなく、表に出していくことに抵抗がなくなれば、表情にだって自然と反映されていくようになるでしょう。

人の気持に寄り添う


表情が乏しくなってしまう時って、実は相手の気持ちに目を向けることができていなかったりもします。自分の気持ちにばかり意識が向いてしまい、相手がどのように感じるかまでは、深く考えられていないのです。

人の気持ちに寄り添うことは、とても大切。だからといって、人の顔色をうかがったり、人が望んでいる表情を作る必要はありません。思っていることを素直に表情に出すだけでも、相手の中からは戸惑いというストレスが減ることは確かです。

「怒らせるかも」「嫌われたくない」と怯える気持ちがあったとしても、乏しい表情ほど相手の気持ちを乱すものもないということも、覚えておいた方がいいのかも知れませんね。

表情が乏しいことを気にし過ぎない


自分の表情が乏しいことを気にしている人は、気にすればするほど表情がぎこちなくなってしまいます。意識し過ぎて緊張感が抜けなくなり、笑おうとしてもうまく笑えない…という経験は珍しくもないもの。

緊張をなくすには、意識的にリラックスするのが一番でしょう。「自分は表情が乏しい、どうにかしないと」と気にしすぎると、焦りや不安を感じてしまいます。「深く考えるのはやめよう」と思えるだけでも、リラックス感は得られますよ。

そうすれば、考えていることが無意識のうちに、表に出るようにもなるでしょう。

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