155cm女性の平均体重と理想体重は？美容・モデル体重も大公開！

身長155cm女性の平均体重からモデル体重までをご紹介しました。皆さんはどの体重に当てはまったでしょうか？また、どの体重を目指したいですか？

目標とする身長はそれぞれですが、今の体型から変えていくのであれば、何かしらの努力が必要となるでしょう。続いては、身長155cmの女性が美しい体型を目指すために、どのようなことに気を付けたらいいのかをお伝えします。

適度に筋力もつける

ただ痩せているだけでは、美しい体型とは言えません。筋肉の方が脂肪より重くなるため、同じ体重でも筋肉が少なければ必然的に太って見えてしまいます。適度に筋力をつけられる程度の運動をすることが大事です。

かといって、アスリートでもないのに筋肉をつけすぎては、引き締まりすぎて女性らしい体型を失ってしまうおそれがあるでしょう。体組成計などを用いて体脂肪率も確認し、女性らしさを損なわない程度の筋力を維持することが必要となります。

メリハリが大切

体型維持に限らず、何事もやり過ぎは禁物。筋肉が無さ過ぎても、逆に付き過ぎても、女性として美しい体格を保つことはできません。

体重は目に見える具体的な数字であるため、気にしすぎてしまう人もいるでしょう。しかし、過ぎた減量は健康を損ねてしまいかねません。体重にとらわれず、目標とする体型に適した運動をすることが大切です。

偏り過ぎず、メリハリのある生活をすることによって、女性らしい美しい体型を保持することができるでしょう。

平均体重で健康的な体型を

減量を意識しすぎると、健康に支障が出てしまいかねません。最も健康的と言われる理想体重は、155cmの女性で52.9kg。前述のように155cmの女性の平均体重を50.2kgと仮定すると、平均体重であっても十分に健康的と言えるでしょう。

美容体重やモデル体重を目指したくなる気持ちは誰しも持つものですが、平均体重であっても十分に魅力的な体型を作れることを忘れてはいけません。大切なのは体重ではなく、適度に筋力がついた健康的な体型です。女性らしい曲線を損なわないよう気を付けましょう。

周りにいる人の視点を借りる

ただ痩せていることが美しさではないことは、既に十分お伝えしたとおりです。

男性の中でも、女性の体重に対する関心や好みは大きく分かれます。モデルのように多数の人に好ましく見られたいか、心を寄せるたった一人に美しいと思われたいか、その体型を目指す理由を振り返ってみましょう。

つい体型維持に必死になりすぎる前に、周囲から自分がどう見えるか、他者の視点を持つことも大切です。