160cmの平均体重って何キロ？モテる体型やモデル体型の数値も！

身長160cmの女性の平均体重は、何キロなのでしょうか。他の人がどれくらいの体重なのかは気になるポイントですよね。平均体重は「ダイエットした方がいいんだろうか」と迷っている場合の基準にもなります。ここからは、160cmの女性の平均体重についてご紹介していきます。

160cmの平均体重は56キロ

160cmの女性の平均体重は、56キロ程度だと考えられます。実は身長別の平均体重を調査したデータはありません。そこで、女性全体の平均身長と平均体重から、160cmの女性の平均身長を推定しました。

先ほど参照した厚生労働省の調査によると、女性全体の平均身長は154.1cm、平均体重は53.6キロです。このことから、160cmは154.1cmの約1.038倍であることが算出できます。そして平均体重も同じ比率で増えるとすると、160cmの平均体重は、53.6キロ×1.038＝約55.6キロとなるのです。

もちろん個人差がありますが、身長が高い方が体重が重くなるのは自然ですよね。厳密な計算方法ではなないので多少の誤差はあるでしょうが、平均体重は56キロ前後だと考えてもよさそうです。

また、体重と身長から算出される「BMI」という指標では、BMI22が適正体重とされており、この指標を用いた場合も160cmの適正体重は、1.60（m）×1.60（m）×22＝約56.3キロだと算出されます。ちなみにBMIは、体重（kg）÷身長（m）×身長（m）という計算式で割り出されます。

年代別の平均体重は？

体重は、年代によっても大きく変わります。「若いころは痩せていたのに、子どもを産んでからはダイエットがきつい」という嘆きを聞いたことのある人も多いのではないでしょうか？

厚生労働省の報告によると、20代女性の平均体重は51.3キロ、30代は54.4キロ、40代は55.8キロ、50代は55.4キロです。

160cmは平均身長より高いです。そのため160cmの女性の平均体重は、どの年代でも平均体重よりも重いだろうと考えられます。

少しぽっちゃりという印象に見られるかも

身長160cmで平均体重の56キロである場合、少しぽっちゃりしていると思われることもあるでしょう。最近は少し和らぎましたが、日本では女性は細いほうが良いとされる傾向があります。

加えて、目にする機会の多い女優やアイドル、モデルは、同じ160cmであっても、平均体重より細いことがほとんどですよね。平均体重や適正体重ではなく、テレビやネットで見る細い女性たちを無意識のうちに基準にしてしまう人も少なくありません。

また見た目の印象は、筋肉量でも変わります。同じ160cmで平均体重であっても、筋肉量がある場合は健康的ですが、筋肉量がない場合は少し太って見える可能性があります。

ダイエットは筋肉量を増やす方法がオススメ

現在体重が56キロという人は、特になりたい体型がないのであれば、ダイエットをする必要はありません。太りすぎではなく、健康的な体重ですよ。

ただ、もう少しすっきりとした体型になりたいという人も多いのではないでしょうか？その場合は、筋肉トレーニングで筋肉量を増やすのがおすすめです。筋肉量が増えると平均体重のままでも体型が今よりすっきり見えるのはもちろん、姿勢が良くなったり日々の生活で疲れにくくなるなどのメリットもありますよ。

ダイエットの注意点についても後でお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

出典：ke!san（カシオ）『適正体重・美容体重・モデル体重』
https://keisan.casio.jp/exec/system/1483589124