160cmの平均体重って何キロ？モテる体型やモデル体型の数値も！

モデルのような美しい見た目を手に入れたいという人も少なくないでしょう。漠然とモデル体型を目指すより、具体的な数値がある方が、ダイエットや体づくりを進めやすいです。

ここからは、「モデル体型になりたいけど、どのくらいの体重を目指せばいいか分からない」という人のために、身長が160cmの女性の「モデル体重」についてご紹介していきます。

モデル体重は46キロ

モデルのようなスラリとした体型を160cmの女性が目指すなら、体重は46キロ程度を目安にすると良いでしょう。

160cmで46キロという数字は、もともと痩せ体質でない限りかなり努力が必要で、厳しいと感じる人も多いのではないでしょうか。先ほど紹介した適正体重約56キロよりも大幅に軽いです。

パッと見て「細い」という印象

街で、身長160cmで体重46キロのモデル体重の女性を見かけた場合、多くの人がパッと見で「細い」と感じるでしょう。女性からうらやましがられるような、スタイルの良いスラっとした体型です。

しかし、たしかに「ものすごく細い人が好き」という男性もごく少数いますが、体重を減らしすぎると健康に良くありません。スラリとしたモデル体型を目指すなら、46キロ程度を目標にするのがおすすめです。

平均体重よりかなり細いが筋肉量も大切

程よく筋肉がある身体は、引き締まって見えます。また筋肉は脂肪より重たいです。そのため、筋肉がほとんどないと、実際の体重よりも太って見えることもあります。体型は体重だけでは測れません。

また160cmで46キロは、平均体重よりかなり細いので、筋肉がほとんどないと貧相なイメージにもなりかねないのです。そのため、体型を改善したい人は、筋トレも取り入れていくのがおすすめですよ。

実際、モデルや女優など表舞台で輝く人たちは、多くがトレーニングを日常生活に取り入れています。食事制限で体重を減らすことに懸命になるよりも、むしろ筋肉量も意識したほうが美しいスタイルに近づくでしょう。

ダイエットは注意しながら行う必要がある

現在の体重によりますが、160cmの身長で46キロになるには、かなり絞らなくてはならないという人も多いでしょう。ただ、ダイエットにはメリットばかりではなく、デメリットもあります。

過度なダイエットが原因で、生理不調などの身体的、精神的健康トラブルに見舞われる危険性があるのがデメリットです。そのため、ダイエットする場合は十分に注意しながら行ってくださいね。

身体の調子や心の状態をよく観察し、無理しているなと感じたら、ペースを下げたりいったんお休みするなど、余裕をもって行いましょう。