身長ごとのぽっちゃりの基準を解説！
BMI、体脂肪率のぽっちゃりの基準をお伝えしてきましたが、身長ごとの基準も気になりますよね。どの身長でどの体重ならぽっちゃりと判定されるのか、見ていきましょう。
少し小さめな身長150cmさんから紹介していきます。150cmさんの適正体重は49.5kgですが、ぽっちゃりの基準は約52kg～56kgです。適正体重よりもプラス2.5kgですね。小さいとぽっちゃり具合もより可愛らしく見えます。
体重が56kg以上になるとBMIが25以上となり肥満なので、150cmさんは56kg以下をキープするようにした方が健康的と言えますね。
日本人の20代女性の平均身長157.5cmより少し小さめの155cmは、適正体重が約53kgで、ぽっちゃりの基準は約55kg～60kgとなります。肥満は約60kg以上です。
158cmさんが肥満を避け、ぽっちゃりをキープをするためには、体重60kg以下を保つようにしましょう。
平均より少しだけ高い160cmさんはスラっとして見られますよね。身長160cmさんの適正体重は56kgで、ぽっちゃりの基準は約59kg～64kgです。64kg以上になってしまうと肥満と判定されてしまいます。
また、64kg以上だと男性より重くなってしまう可能性も高くなってくるはずです。ぽっちゃりであっても好きな人よりも低い体重をキープし、病気のリスクを背負わないためにも、64kg以下を保つようにしましょう。
男性よりも身長が高い場合もあるのが165cmさん。日本人の20代男性の平均身長は約171cmのため、ヒールを履けば超えてしまう可能性もあります。そんな165cmさんの適正体重は60kgで、ぽっちゃりの基準は約62.5kg～約68kgです。
68kg以上になってしまうと男性よりも身体が大きくなってしまうケースが多くなります。守ってもらう側になりたいなら、165cmさんは68kg以下をキープしてください。
出典：厚生労働省『国民健康・栄養調査』（2017年）
https://www.e-stat.go.jp/dbview?sid=0003224177
150cmだと約52kgがぽっちゃりの基準！
少し小さめな身長150cmさんから紹介していきます。150cmさんの適正体重は49.5kgですが、ぽっちゃりの基準は約52kg～56kgです。適正体重よりもプラス2.5kgですね。小さいとぽっちゃり具合もより可愛らしく見えます。
体重が56kg以上になるとBMIが25以上となり肥満なので、150cmさんは56kg以下をキープするようにした方が健康的と言えますね。
155cmだと約55kgがぽっちゃりの基準！
日本人の20代女性の平均身長157.5cmより少し小さめの155cmは、適正体重が約53kgで、ぽっちゃりの基準は約55kg～60kgとなります。肥満は約60kg以上です。
158cmさんが肥満を避け、ぽっちゃりをキープをするためには、体重60kg以下を保つようにしましょう。
160cmだと約59kgがぽっちゃりの基準！
平均より少しだけ高い160cmさんはスラっとして見られますよね。身長160cmさんの適正体重は56kgで、ぽっちゃりの基準は約59kg～64kgです。64kg以上になってしまうと肥満と判定されてしまいます。
また、64kg以上だと男性より重くなってしまう可能性も高くなってくるはずです。ぽっちゃりであっても好きな人よりも低い体重をキープし、病気のリスクを背負わないためにも、64kg以下を保つようにしましょう。
165cmだと約63kgがぽっちゃりの基準！
男性よりも身長が高い場合もあるのが165cmさん。日本人の20代男性の平均身長は約171cmのため、ヒールを履けば超えてしまう可能性もあります。そんな165cmさんの適正体重は60kgで、ぽっちゃりの基準は約62.5kg～約68kgです。
68kg以上になってしまうと男性よりも身体が大きくなってしまうケースが多くなります。守ってもらう側になりたいなら、165cmさんは68kg以下をキープしてください。
出典：厚生労働省『国民健康・栄養調査』（2017年）
https://www.e-stat.go.jp/dbview?sid=0003224177
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