スマホ依存をやめたい方必見！やめられない理由と治し方を徹底解説！

一日中スマホを触ってしまうのには、やはり原因があったのですね。ここでは、もう少し踏み込んで、一日中スマホを触ってしまう人の心理について、男女の意見を交えて分析していきましょう。

仲間外れになりたくない

「最初はスマホなんて必要ないかなと思っていたが、スマホがない子は集団ゲームにもグループLINEにも入れない」(14歳/男性/中学生)

スマホがなくても生きていけるのですが、やはり学校や職場などの集団生活をしているとなると、スマホがあった方が仲間外れになりにくいと言えるでしょう。

昔は一緒にゲームをしたいなら、相手の家に遊びに行く人が多かったですが、時は流れ、現代では各々の自宅でオンラインを通じて対戦することができるようになっています。

また、グループLINEのように、スマホがないと加入できないものも増え、仲間外れになりたくないならスマホを活用させなければならないという場面も多くあるのです。

最新ニュースをチェックしたい

「テレビもパソコンもあまり見ない自分の情報源はスマホのみ。最新情報を手に入れたい時は必ずスマホ検索します」(29歳/男性/大学生)

昔、スマホがなかった時代に、学校や職場の仲間たちの話についていこうと思うと、流行りの雑誌や流行りのテレビをチェックするのが主流でしたが、今はその必要はありません。

スマホでも、ヤフーニュースのようなものだと、トップページに最新情報が常に掲載され「検索しようと思っていなかったが、興味はある」という情報を知ることもできます。

スマホがないとパソコンを立ち上げたり、テレビニュースの時間を待たなくてはなりませんが、スマホは24時間常に最新情報を届けてくれるため、情報に遅れたくないと思っている人ほど必須だと言えるでしょう。

人間関係に疲れている

「人付き合いが苦手。人付き合いをするくらいなら、スマホで好きなことをしていたい」(27歳/女性/営業職)

人間の悩みのほどんどは人間関係だと言われるほど、人間関係がうまくいくかいかないかで人生や性格が大きく変わってくると言えるでしょう。

人間関係は気が合う者同士だけが付き合うようになりますが、スマホは人を選ぶことはありません。中学生でも主婦でも、性格が明るくても暗くても、自己主張があってもなくても、万人がスマホを楽しむことができますね。

人間関係に疲れている人ほど、自分を受け入れてくれるスマホに依存しやすく、どんどんやめたいのにやめられない状態になってしまうことが多いのです。

毎日が退屈に感じている

「毎日することもないし、したいこともない。スマホの世界は無限に情報があるし、飽きることがないので、つい依存がちになってしまう」(27歳/女性/事務職)

家事育児、仕事に忙しい人は、そもそもスマホを見る時間があまりありません。スマホ依存の人は、スマホに依存できるほど時間を持て余している場合も多いと言えるでしょう。

毎日することもない、かと言って何かしたいこともないとなると、手元にあるスマホでとりあえず退屈をしのごうと思ってしまうのですね。

この状態でスマホゲームなどにハマってしまうと、なかなか抜け出せなくなってしまうのは言うまでもありません。