笑うとブスになる女性の特徴とは？｜笑い方＆可愛くなる方法を伝授！

可愛い笑顔を作るには、顔の表情筋を鍛えることが大切です。即効性はありませんが、毎日コツコツ続けることで確実に可愛く笑えるようになります。

今回、4つのトレーニング方法を紹介します。どれも簡単にできるものばかりなので、今日から毎日の習慣として取り入れてみてくださいね。

「ウ」と「イ」の口の形を反復する

大手芸能事務所も笑顔のトレーニングとして取り入れているのが、「ウ」と「イ」の口の形を反復する方法です。この方法は、ウイウイ体操と呼ばれることもあります。

やり方は簡単です。唇を突き出して「ウ」、口を横に開いて「イ」と、交互に口を動かすだけ。ポイントは、最初はゆっくりから始めてだんだん早くしていくことです。

簡単な動作ですが、思っているよりも疲れますししっかり効いている感じを実感できるはずですよ。これを1セット30回として、1日3セットを目標に頑張りましょう。長く続けることで口角がキュッと上がった女優のような笑顔に近づけますよ。

鏡で見ながら練習する

「笑うとブスになる…」と自覚があるなら、まずは鏡の前で笑顔の練習をするのがおすすめです。鏡を見ながら笑う練習をすることで、自分の笑顔のどこがいけないのか見つけることができます。

原因を知ったうえで、笑顔の練習をすればコンプレックスを上手くカバーしながら笑う方法も見えてきますよ。また、可愛見える笑い方は人それぞれです。例え、この記事に書いてある笑い方をしてもそれが不自然に見えてしまったら逆効果ですよね。

なので、鏡の前でいろいろなパターンの笑い方を試してみてください。そうすれば「口角は上げ過ぎない方がいいかな」「目尻を少し下げるようにしよう」など、あなたに合った改善点が見つかりますよ。その結果、あなたにとって最高の笑顔になる方法が見つかるでしょう。

風船トレーニング

笑うと可愛くなるには、表情筋を鍛えることが重要になってきます。先ほど紹介したウイウイ体操とは違う表情筋を効果的に鍛える方法を紹介していきますね。それは、風船トレーニングです。

名前に風船とつきますが、実際に風船を膨らますわけではなく口の中に空気をためていく方法です。まずは、口を閉じて空気をためてください。そして、ためた空気を右頬に動かしていきます。そして、このまま5秒キープしましょう。

できたら、今度はその空気を左頬に動かし、同じように5秒キープしていきます。次に、鼻の下に空気をためて5秒キープします。さらに、下唇の下にも空気をためて5秒キープしていきましょう。ここまでの動作を1セットとして1日3～5回やってみてくださいね。

割り箸を使ったトレーニング

笑うとブスな女性の多くは、口角が下がりがちです。なので、口角を上げるトレーニングを続ければ、笑顔が可愛くなるはず。

今回は、割り箸を使った方法を紹介していきますね。用意する物は、まだ割っていない割り箸です。やり方ですが、横向きにした割り箸を歯でくわえて30秒キープします。この時、口角が割り箸より上に来るように意識してください。この方法を一日3～5回していきましょう。

でも、割り箸を用意するのが面倒な人もいますよね。そんな人は、歯磨きの時に、歯ブラシを割り箸のかわりに使うのもアリです。毎日する歯磨きタイムにこのトレーニング組み込めば、笑顔の練習が習慣になりやすいですよ。

舌を回して筋力アップさせよう

さまざまな健康効果があると言われている舌回し。その中でも、美容面で効果が発揮されると言われています。舌を回すことで筋力がアップするだけではなく、リンパの流れが良くなり血行促進されるんです。すると、ムクミが減ったりシワやくすみの改善も期待できると言われています。

そして、この舌回しもやり方が簡単なのが魅力の1つ。口を閉じた状態で舌で歯茎をなぞるように右周り20回、左回り30回するだけです。これを1セットとして1日3セットしていきます。

最初から舌を20回も回すのがキツイ人は、5回ずつでもいいので、できる回数から挑戦していきましょう。美容効果も得られて、笑顔が可愛くなれるなら頑張れそうですよね。