スピリチュアルな胸騒ぎ｜鎮める方法は？
胸騒ぎがしていると気持ちが落ち着かず、仕事や勉強に身が入らなくなってしまいますよね。大事な時に集中できないのは大変ですから、スピリチュアルな胸騒ぎがしてしまった時の鎮め方についてもご紹介します。
胸騒ぎがする時は、原因の分からない不安で心身にストレスがかかっている状態。そのような気持ちがざわざわしている時に効果的なのは、深呼吸をして呼吸を整えることです。新鮮な空気をめいっぱい吸い込むことで、心身がリラックスしますよ。
心が落ち着く香りは人それぞれ。胸騒ぎで不安な時には、自分が一番落ち着くと思う香りを嗅いで、リラックスしましょう。自宅にいる時はアロマやお香を焚いたりできますが、外出で香りを嗅いで落ち着きたい場合は、香水がおすすめ。
ハンカチに香水を一吹きして持っておくと、外出先で胸騒ぎがする時にサッと嗅げて良いですよ。
スピリチュアルな胸騒ぎがすると、外出先で嫌なことがあるのかな？と不安になりますよね。「何かが起こるのでは…」と不安になっていると、外出先で思う存分楽しめないですし、いつどこで災難に見舞われるのか心配でストレスです。
もし個人的な用事で外出を中止することができるなら、胸騒ぎがする日は外に出るのをやめ、家の中で過ごしてみてはいかがでしょうか。
人と会話することで、胸騒ぎを紛らわすことができます。もしスピリチュアルな胸騒ぎを感じたら、その場にいる家族や友人、同僚と会話しましょう。
もしその場に自分一人しかいないのであれば、電話をして誰かと会話するのも良いですよ。誰かと話すことで気が紛れ、胸騒ぎを忘れられます。
深呼吸をして呼吸を整える
胸騒ぎがする時は、原因の分からない不安で心身にストレスがかかっている状態。そのような気持ちがざわざわしている時に効果的なのは、深呼吸をして呼吸を整えることです。新鮮な空気をめいっぱい吸い込むことで、心身がリラックスしますよ。
心が落ち着く香りを嗅ぐ
心が落ち着く香りは人それぞれ。胸騒ぎで不安な時には、自分が一番落ち着くと思う香りを嗅いで、リラックスしましょう。自宅にいる時はアロマやお香を焚いたりできますが、外出で香りを嗅いで落ち着きたい場合は、香水がおすすめ。
ハンカチに香水を一吹きして持っておくと、外出先で胸騒ぎがする時にサッと嗅げて良いですよ。
出かけるのを中止する
スピリチュアルな胸騒ぎがすると、外出先で嫌なことがあるのかな？と不安になりますよね。「何かが起こるのでは…」と不安になっていると、外出先で思う存分楽しめないですし、いつどこで災難に見舞われるのか心配でストレスです。
もし個人的な用事で外出を中止することができるなら、胸騒ぎがする日は外に出るのをやめ、家の中で過ごしてみてはいかがでしょうか。
人と会話する
人と会話することで、胸騒ぎを紛らわすことができます。もしスピリチュアルな胸騒ぎを感じたら、その場にいる家族や友人、同僚と会話しましょう。
もしその場に自分一人しかいないのであれば、電話をして誰かと会話するのも良いですよ。誰かと話すことで気が紛れ、胸騒ぎを忘れられます。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中！