別れると決めたなら…辛い気持ちを軽くする方法
親しい友達に話を聞いてもらう
別れの辛さを乗り越えるには、人に辛さを聞いてもらうのが一番です。親しい友人に付き合ってもらい、失恋の辛さを語らせてもらいましょう。
失恋の辛さを語るときは、幸せな友人に話しを聞いてもらうとより辛さが増してしまいます。話を聞いてもらうなら、できれば同じような境遇の人か幸せ絶頂期間ではない人に話を聞いてもらうのがベターです。
寝れるだけ寝る
辛い気持ちを忘れるには、睡眠が一番効果的でしょう。辛い気持ちを少しでも軽くしたいなら、とにかく寝られるだけ寝るのがおすすめです。
辛いときは色々と考えてしまってなかなか寝付けないかもしれません。そんなときは温泉に行ったり、身体に良いものを食べたりして、自分を甘やかしてあげると良いでしょう。
仕事や勉強に打ち込む
失恋の辛さを忘れるには、仕事や勉強に打ち込んで別れの辛さについてあまり考えないようにするのもおすすめです。仕事や勉強、夢中になれるものに打ち込むことで、辛さや孤独感をしばし忘れることができます。
がむしゃらに仕事をして寝るのを繰り返しているうちに、だんだんと辛さが和らいでいくのではないでしょうか。しばらくは辛いでしょうが、何か夢中になれるものを見つけてみましょう。
趣味や楽しみを見つける
心の痛みを感じなくする方法として、何か楽しいことに夢中になるという方法もあります。趣味などの自分が楽しいと思えることに打ち込むことで、辛い気持ちに注目せずに済むようになるでしょう。
一人でやっていると余計なことを考えてしまうようなら、大人数で打ち込むタイプの趣味がおすすめです。逆に一人でやる方が集中できるなら、一人で打ち込む系の趣味を選んでください。
失恋の本を読む
失恋が辛くて仕方がないなら、失恋の本を選んで読んでみても良いかもしれません。失恋の本をたくさん読むことで、「辛いのは自分だけではない」「失恋するとこんな気持ちになるのか」という気持ちになることができます。
色々なタイプの失恋を知ることで、自分の辛さが相対的に把握できるようになります。辛い気持ちから抜け出せないときは、色々な情報を得るのもおすすめです。
暗い音楽を聴く
失恋して心が痛いときに、元気を出そうとして元気な音楽を聴くと余計に疲れてしまうことがあります。そんなときには、逆に暗い音楽を聴くと良いかもしれません。
元気な音楽を聴くとかえって疲れるという場合は、失恋することで受けた心の傷により、心が疲れている状態なのでしょう。ゆっくりとした音楽や暗い音楽で、心の傷を癒してみてください。
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