「セックスレス」の意味や定義とは？原因から解消法まで徹底調査！

セックスレスはどちらかの問題ではなく、互いに解消へと歩み寄ることが大切です。ここでは、夫婦でできるセックスレス解消法を紹介します。以下の方法を中心に、自分たちなりにセックスレスを解消していきましょう！

二人で過ごす時間をつくる

セックスレスになると、一人になりたい気持ちが大きくなって、夫婦二人で過ごす時間が減っていきますよね。しかし一人の時間が多くなると、ますます気持ちが離れてしまい、浮気や不倫といったリスクが高まってしまうでしょう。

これを避けるためにも、なるべく二人で過ごす時間をつくりましょう。一緒にいることが普通だと感じられるくらい、多くの時間を過ごすのです。相手といることを不快に思うのではなく、幸福だと感じられるくらい一緒にいましょう。

セックスレスには気持ちも深く関わっています。二人でいることを苦に感じるようでは、セックスレス解消は難しいでしょう。

子どもと寝室を分ける

子どもがいると、二人きりになれる場所になかなか行けない夫婦もいますよね。そうした夫婦は、できる限り子どもと寝室を分けるようにしましょう。子どもが同じ寝室にいると、セックスに集中できませんよね。

自宅であってもセックスはできるため、環境づくりも必要です。子どもが起きてしまわないか心配であれば、部屋を分けて集中できるようにしましょう。他にも、声を出さないよう注意するなど、できることはあります。

集中できる環境さえ整えば、またやる気が湧いてくる可能性も大いにありますよ。

たくさん会話をする

二人でいる時間を増やすことは大切ですが、さらに会話も増やすように努めましょう。たくさん会話をすることで、より相手を理解することができます。

会話は互いを理解するために必要なツールです。相手が何を思い、何を感じているのか、会話から読み取ることができます。相手をより理解するためにも、ありきたりなことでもたくさん会話をするようにしましょう。

ただし喧嘩腰で話しかけたり、相手の話すことを否定しないよう注意することが大切です。理解を示しながら楽しく会話しましょう。

おしゃれや筋トレを共に楽しむ

お互いの身なりについて思うところがあり、それがセックスレスの原因になっているなら、二人でおしゃれや筋トレを楽しむことをおすすめします。二人で行うことで共にいる時間も増えますし、それぞれの頑張りを認めることができるでしょう。

また片方がやる気がない状態でも、一緒にやろう！と誘うことで意欲を与えることもできます。相手がなかなか腰を上げないのであれば、その気にさせるべくおだててみるのも良いでしょう。

共に楽しむことで距離が近づき、セックスにも意欲が湧いてきます。互いに見た目もきれいになっていくので、一石二鳥の方法ですよ。

真剣に話し合う

どうしても互いに歩み寄れない時は、真剣に話し合うことも必要です。真剣に、とことん話し合うことで相手の考えていることも分かります。何が原因かも、次第に明確になっていくでしょう。

話し合いの最中に、もしかしたら相手に傷つくことを言われるかもしれません。しかし前に進むためには、互いに思っていることを吐き出すことも必要です。問題解決には、話し合いは欠かせません。

自分や相手が納得するまで話し合えば、セックスレスを解消することも、レスを続けると割り切ることもできます。もやもやしている気持ちとおさらばするためにも、真剣な話し合いの場を設けましょう。