2022年11月26日公開

好きな人が結婚した…辛い気持ちの対処法と前向きな考え方を解説！

好きな人が別の誰かと結婚してしまうというショックな出来事が起こったら、目の前が真っ暗になるほど落ち込んで、しばらく立ち直れない人もいるかもしれません。この記事では、辛い気持ちをうまく整理して前向きになれる方法を解説していきます。

好きな人が結婚して辛い…どうすればいい？

好きな人が結婚してしまう…。片思いをしている人にとって、これはかなりショッキングな出来事です。

彼女や彼氏ができただけなら、まだ自分にも可能性があるし諦めない！というタフな人もいるかもしれませんが、結婚してしまうとなると、さすがにそうも言っていられないでしょう。

好きな人が自分以外の人と人生を共にすると決めたとき、気持ちをどう整理すればいいのかわからなくなってしまう人は多いはず。そこで今回は、結婚を決めた好きな人にそれでもなお恋してしまう、辛い気持ちの対処の仕方や、前向きな考え方を伝授していきます。

好きな人が結婚した時の女性心理

片思いでも、成就する可能性が少しでもあれば希望を持てるものです。しかし、好きな人が結婚してしまうと決まったら、その希望も打ち砕かれる女性がほとんどではないでしょうか。

好きな人が結婚した、あるいは結婚してしまうと知った時、女性はどんな気持ちになるのでしょうか。そこで、好きな人が結婚してしまうという辛い経験を持つ女性に、その時の心境について聞いてみました。

結婚相手が羨ましい

「あの人と毎日一緒に寝て、一緒にご飯を食べて、いつか子どももできて…。そんな夢みたいな生活を送れる相手の女性が羨まし過ぎて、嫉妬に狂っていました」（28歳/女性/介護士）というように、好きな人と結婚できる相手が羨ましいと感じた女性は多く見られました。

「結婚してしまうのは仕方ないと頭ではわかっていたけど、もしその相手が自分だったら…と想像してしまう自分が虚しかったです」（26歳/女性/営業職）のように、好きな人の結婚相手が自分だったら…と想像してかえって落ち込むパターンもあるようです。

気持ちを伝えておけばよかった

「結婚した男性に告白しても、100％無理じゃないですか」（29歳/女性/看護師）「彼が結婚してしまう前にもし気持ちを伝えていたら、違ってたのかなって考えてしまう」（25歳/女性/教員）という声もよく聞かれました。

気持ちを伝えられないまま片思いを終えなければならない辛さや、もっと早く告白しておけば…という後悔が残ってしまって、吹っ切れるまでに時間がかかってしまう人も多いです。

好きな人のことを前よりも思い出してしまう

「好きな男性が結婚してしまうと聞いて、逆に前よりも好きになってしまっている自分が怖いです」（26歳/女性/販売員）というように、諦めるどころか、より気持ちが強くなってしまう人もいました。

「叶わない恋と決まってからの方が、彼のことを思い出してしまう。他の男性に目を向けたいのに、無意識に彼と比べたりしてしまうので、全然前に進めません」（28歳/女性/公務員）という人もわりと多く、突然の失恋に心が追い付かない様子が想像されます。

幸せになってほしいと思えない

「自分を選んでくれなかった彼の幸せを願うことができなくて、そんな自分の心の狭さに余計凹みました…」（27歳/女性/ショップ店員）「本音では早く離婚しないかな…って思ってしまう」（23歳/女性/事務職）という人もいます。しかし、これは自然な感情ではないでしょうか。

好きな人が結婚してしまうという状況の中、100％の気持ちで祝福できる人はなかなかいないでしょう。特にすぐに彼を思い出してしまうような傷の深い時期は、幸せを願えるほどの心の余裕はないのも当然です。

もう恋なんてできない

「本気で好きだったし、いつか結婚したいと思っていた相手だったので、ショックでした。他に好きになれる男性が現れるなんて思えなかったです」（30歳/女性/販売員）というように、ショックが大きすぎて二度と恋愛なんてできないとまで考える人もいました。

「好きな人が別の女性と結婚してしまうという最悪な事態が起きて、もう恋なんてできない…としばらくふさぎこんでいました」（32歳/女性/営業職）というように、次の恋愛へのきっかけすら自らシャットアウトしてしまう人も少なくないようです。

好きな人が結婚してしまう時の行動パターン！

多くの人にとって、好きな人の結婚はショックが大きく、落ち込んだり負の感情が湧いたり、そのことでさらに自己嫌悪に陥ったりと、立ち直るまでに時間がかかる出来事ということがわかりました。

では、辛い気持ちを抱える中で取り得る行動には、どのようなパターンがあるのでしょうか。よく見られる行動を４つのパターンに分けてご紹介します。

きっぱり諦める

いくら好きな人でも、結婚してしまったらそこで終了、未来のない恋愛はさっさと諦めるしかないと自分でけじめをつけ、失恋を受け入れるパターンです。すぐにきっぱり諦めて前を向ければ、次の恋愛のチャンスも早い段階で掴めるでしょう。

とはいえ実際には、きっぱり諦めるまでには時間がかかる人の方が多いのではないでしょうか。

相手を想い続ける

好きな人を想い続けるのは自由だし、一人で想っているだけなら誰かに迷惑をかけるわけでもありません。そのような考えから、いつまでも好きな人を想い続けるというパターンもあります。

気が済むまで想い続けるうちに、少しずつ感情が風化し、他に好きな人ができるパターンもありますし、本当にいつまでも想い続けた結果、ずっと独り身という人もいます。

２番目に好きな人と結婚する

忘れられない好きな人がいるけど叶わない恋だから、前に進むために別の人と結婚したという人は、意外と少なくありません。結婚相手が一番好きな人ではないというのは、珍しいことではないのです。

その結果うまくいっている人も多いですが、結婚したものの好きな人を忘れられず後悔してしまうパターンもあるため、慎重な判断が必要です。

気持ちだけ最後に伝えておく

自分だけでは気持ちを整理できない場合、好きな人に気持ちを伝えて、振ってもらって諦めるというパターンもあります。

中には、気持ちを伝えることで相手の心に入り込みたいと考える人もいますが、そのような目的で行動するのは、不倫のきっかけにも繋がるため危険です。

結婚してしまう人や、結婚した好きな人に気持ちを伝えるのは、リスクを伴う行為でもあることをよく考えておく必要があるでしょう。

好きな人が結婚してしまう時に考えるべき事

様々な行動パターンが見られますが、好きな人が結婚してしまうことでショックを受け、心が不安定な状況で思いつきで行動を起こすのは危険です。きっぱり諦められる場合は問題ありませんが、そうではない場合は慎重に行動しましょう。

自分の気持ちを整理して前を向き、幸せな未来への一歩を踏み出すためにも、これからお伝えすることをしっかりと胸に留めておいて下さい。

不倫は絶対にしない

好きな人が結婚しても諦めないと決めた場合、相手を心の中で想い続けるのは自由ですが、振り向かせようと行動に移せば、不倫に発展する可能性は大いにあります。

不倫の恋でも好きな人と結ばれればいいと考える人もいるかもしれませんが、不倫だと結局は誰も幸せになれませんし、大きなリスクが伴います。

好きな人の結婚相手を傷つけるだけでなく、慰謝料を請求されたり、周りの人からの信頼を失ったりする危険な行為ですので、不倫はしないと強く心に誓いましょう。

結婚してしまう相手を想っても未来はない

好きな人を想い続けている間、その好きな人は別の相手と楽しい結婚生活を送っています。報われることはまずあり得ない状況なのです。想うことはもちろん自由ですが、時間は待ってくれません。

報われない恋を止めない限り、新しい恋愛のチャンスも見逃してしまいます。結婚してしまう人を想い続けても、その人との未来はないのです。

想い続ける場合は期限を決める

それでも諦めきれない、好きな人を想うことをやめられない人もいるかもしれません。その場合も、いつまでも過去を引きずって後悔してしまうのは問題です。結ばれない相手を想ってウジウジしてしまう時間がもったいないのではないでしょうか。

また、とことん想い続けた方が逆にしっかり区切りをつけられる、と考える人もいるでしょう。その場合も自分の中でリミットを決め、次に進むために、いつかはけじめをつけることをおすすめします。

もっといい相手がいるのかもしれない

好きな人と結婚できなかったことを運命と捉え、他にもっと自分に合う人がいると考えることができれば、出会いのチャンスも訪れます。

いくら好きだった人でも、別の相手と結婚してしまうのであれば、ご縁がなかったということ。その人にこだわり続けて時間を消費するのではなく、他にいい人がいるかもしれないと思って視野を広げてみてはいかがでしょう。

好きな人が結婚してしまう時の対処法！

頭では諦めた方がいいとわかっていても、好きな人が結婚してしまうという辛い現実を心が受け入れられないのは、無理もありません。そこで、少しでも気持ちが楽になる方法を考えてみましょう。

まずは、気持ちを押し込めずに吐き出してしまうことが大切。出してしまった方が早く立ち直れるからです。それには様々なやり方がありますので、よく行われる対処法をご紹介します。

思いっきり泣く

泣くことには心の浄化作用があると聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。悲しい気持ちを我慢せずに、涙と一緒に吐き出してしまいましょう。

一人で気が済むまで泣いてもいいですし、誰か信頼できる人のそばで泣くのもアリです。人目を気にせず思い切り泣いてしまうことで、気持ちがスッキリして前向きになれるかもしれません。

失恋ソングを歌いまくる

あえて失恋に浸ることも一つの方法です。カラオケで思い切り失恋ソングを歌ったりする人もいます。感傷的になりますが、歌うことで気持ちが吐き出せるので意外とスッキリします。

切ないバラードを一通り歌ったら、ロックな曲でシャウトするのもいいでしょう。大きな声を出すことで、ストレスと一緒に悲しみも外に出してしまうのです。

辛い気持ちを人に聞いてもらう

諦めきれない思いや辛さを一人で消化できないときは、友人など信頼できる人に聞いてもらうのもおすすめです。泣いてしまっても構いません。

話しやすい相手に思いのたけを聞いてもらっているうちに、気持ちが整理されてくるのではないでしょうか。

ノートなどに気持ちを吐き出す

とりあえず一人になりたい場合は、無理に誰かに話そうとする必要はありません。ただ、あまりにふさぎこんでしまうとなかなか立ち直れなくなってしまいます。

そこで、一人で辛くなったときは、ノートに思いを綴るなどの方法で吐き出すといいでしょう。誰かに聞いてほしいけど相手がいない場合は、ネットの掲示板などで顔の見えない相手に吐き出すこともできます。

文字で吐き出すだけでも、意外とスッキリしてくるという人は多いですよ。

好きな人が結婚してしまう時の対処法！《続き》

辛い気持ちとトコトン向き合ったら、少しでも前向きになれるような行動を起こすことをおすすめします。自分のためになることを、何でもいいので探してみて下さい。

一人旅に出るというのももちろん効果的です。ここでは、もっと気軽にできる、失恋から立ち直りたい人の定番な対処法をご紹介します。

身体を動かしてリフレッシュする

身体を動かすことで気持ちがスッキリして心も開放的になれますので、なかなか立ち直れない場合は、ウォーキングなど取り組みやすいことからでも始めてみるといいでしょう。

スポーツによって汗を流すことで、気持ちだけでなく身体の健康面でもメリットを得られます。体力がついたり身体が引き締まったりと、美容にも役立ちますのでいいことづくめです。

それまで以上に仕事に打ち込む

失恋したときは、好きな人への想いを断ち切るように仕事に打ち込むという人が、男女問わず多く見られます。仕事に打ち込むことで職場の人間関係がよくなったり、キャリアアップにつながったりと、自分にとってもメリットがあるでしょう。

ワーカホリックになるほど没頭してしまうのは危険ですが、仕事に精を出すことで好きな人への叶わない想いを昇華するのも一つの有効な方法です。

趣味や習い事に励む

前向きになるために取り組むものに関しては、仕事に限定する必要はありません。もともと続けてきた趣味や習い事など、打ち込めるものがある人も多いでしょう。

もし何もないなら、新しいことにチャレンジするのもおすすめです。たまたま何らかのきっかけで少しでも興味を持てるものが出てきたら、思い切ってその世界に飛び込んでみましょう。

新しい世界に触れることで視野も広がり、出会いのチャンスも増えるはずです。

イメチェンして新しい自分になる

前向きになるためには、内面を磨き自信を持てるようにすることも大切ですが、外見を変えることも効果的です。

失恋したから髪を切るというのはもう古いかもしれませんが、思い切ってイメチェンしてしまうことで、新しい自分に生まれ変わった気分になれる人は多いのではないでしょうか。

髪型だけでなくメイクや服装なども含め、試したことのないスタイルにチャレンジしてみましょう。今までと違う自分になることで、気分も変わって前向きになれそうです。

好きな人が結婚してしまう時の前向きな考え方

負のエネルギーは、想像以上に強靭です。いくら前向きな行動で自分を奮い立たせようとしても、ふと好きな人のことを思い出してしまったり、後悔に襲われてウジウジしてしまうこともあるでしょう。

自分に釘をさすように、その恋愛に戻らないための暗示を自分自身にかけ続けることが必要になる人もいるかもしれません。

本当の意味で前を向くためには、好きな人への想いに決着をつける必要があります。もし後戻りしてしまうことがあったら、次のように考えてみて下さい。

「自分にぴったりの結婚相手は他にいる」

好きな人と結婚できなかったのは、むしろラッキーなこと。もっと自分にぴったりの素敵な結婚相手とこれから出会えるということなのです。

他の人と結婚してしまう彼にいつまでも執着していると、これから出会えるはずの素敵な男性に気付くことができなくなってしまいます。他の男性に目を向けてみましょう。

「私とは上手くいかなかったかもしれない」

結婚はゴールではありません。想い合って一緒になれたと思ったら、結婚してから豹変する人もいますし、一緒に生活してみると合わない部分がたくさん出てきたという話もよくあります。また、相手の親との関係で苦労する可能性も…。

もし好きな人と自分が結婚できていたとしても、そのように上手くいかなくなるパターンはいくらでも考えられます。そうなると幸せとは程遠い生活ですし、離婚するとなればそれはそれで大変です。

あの人と結婚したかった…と後悔し嫉妬してしまう人は、結婚生活が上手くいかない可能性があることも考えてみましょう。

「好きな人が幸せならそれでいい」

好きな人は結婚して幸せな生活を送っています。そこに立ち入る余地はもうありません。

それなら、くよくよと後悔や嫉妬で悩むよりも、逆におめでとう！とやけ酒でも飲みながら祝福してしまう方がカッコいいと思いませんか？

好きな人とは結ばれなかったけれど、相手が幸せならそれでいいと思える人は魅力的です。そんな素敵な人には、もっといい出会いが訪れるはずです。

「結婚してしまう彼は自分の未来にはいない人」

自分の未来にいるのは、好きだった人よりももっと素敵な結婚相手です。その未来に近づくために、今前を向いて歩き出しているのです。

他の人と結婚してしまうと思うから執着してしまうのだと自分に言い聞かせ、お互い別々の未来があることを認めましょう。

相手の未来に自分がいないだけでなく、自分の未来にもあの好きな人はもういないのです。

好きな人の結婚が決まった後の適切な距離感とは？

親密にしていた好きな人の結婚が決まってしまった場合、これまでと同じ近い距離では入れなくなるものです。

では、どのくらいの距離感がベストなのでしょうか？ここでは適切な距離感について見ていきましょう。

連絡頻度を少なくする

これまで好きな人と頻繁に連絡を取っていた人は、連絡頻度を少なくする、もしくは無くすことを意識しましょう。

今までは「知人」「友人」、または「会社の同僚」という立場で通っていた為、気軽にやり取りしていたかもしれません。しかし、既に、好きな人には生涯を共にすると決めたパートナーがいるということ。結婚が決まった以上、好きな人のパートナーに気を遣うのも大人としての対応です。

もしかしたら、これまでと同様に連絡を取ることで相手を困らせたり、好きな人のパートナーが嫉妬して何かしらのトラブルになってしまう可能性もあります。

今まで毎日連絡を取っていた場合は寂しさを感じるかもしれませんが、気持ちを切り替えるためにも、繋がりを少なくしていきましょう。

二人で会うのはやめる

好きな人と二人で出かけるような間柄だった場合は、二人で会うことは今後やめるようにしましょう。

人によりますが、男女の友情は成立しないと思っている人が大多数。自分の好きな人が自分以外の同性と2人で会うことを良いと思う人はあまりいません。そのため、好きな人の結婚相手もそう思っている可能性が高いと言えます。

現に相手に好意を寄せている以上、あなたは友達以上の感情があり、それ以上の関係を求めているということ。そんな状態で、もし「今日だけだから」と体の関係を求められたとしたらどうなるでしょうか？もしかしたら「結婚前に最後だけ…」と気持ちが揺らいでしまうかもしれません。

最悪もしそうなってしまった場合、あなたは「仲のいい友達」から「浮気する女」という都合のいい女として評価が下がってしまうことに加え、バレたら慰謝料を請求されてしまうことも。

公認の関係ではない以上、好きな人の結婚が決まったら2人で会うことはやめておきましょう。

SNSでのリアクションの数を減らす

最近ではSNSでのトラブルも増えてきています。もし好きな人の結婚相手がかなり嫉妬深い場合、あなたのSNSでのいいねやコメントまでしっかりチェックしているはずです。あなたのアカウントも隅々までチェックして、どんな人なのか確認しているでしょう。

元から好きな人の結婚相手と既に顔見知りであったり、仲のいい友達というのであれば別ですが、接点がない場合は今後あまりリアクションはしない方が無難です。毎回いいねやコメントをしていると「この人狙っているかも…」と思わせてしまい、DMなどで何か文句を言われてしまうかもしれません。

また、SNSで好きな人の行動を追うことで、あなたの気持ちの整理もしにくくなります。あなた自身の気持ちに変化を持たせるためにも、SNSでの関わりは減らしていきましょう。

ボディータッチなどの相手に触れる行動はやめる

好きな人の結婚が決まった場合、ボディータッチなどの触れ合う行為はやめましょう。

好きな人となれば、少しでも好意に気づいて欲しくて、軽いボディータッチなどしてしまうこともありますよね。中には好きな人に彼氏、彼女がいることを結婚すると聞くまで知らなかった人もいるかもしれません。だからこそ、ボディータッチでアピールしていた場合もあるかもしれませんが、相手には既に結婚相手がいるということを意識して、不要な触れ合いは無くしていきましょう。

ボディータッチの仕方や場面次第ですが、好きな人の結婚相手からするとあまりいい印象は抱けません。変な噂を立てられないためと、自身の気持ちの整理のためにも今後は適切な距離を保つことを意識してみてください。