失恋した人にかける言葉とは？OK・NG例と励まし方パターンを紹介

友達や家族など、身近な人が失恋するのは珍しいことではありませんよね。とはいえ、「声をかけてあげたいけど、なんて言葉をかけたら良いか分からない…」と困ってしまう人は多いでしょう。かける言葉を間違えれば、かえって相手を傷つけてしまうかもしれないからです。

そっとしておいてあげることが最善の慰めになる場合もあると思いますが、相手が傷ついて憔悴しきっていたら、言葉をかけて励ましたくなるでしょう。

失恋した人に言葉をかける場合には、一つひとつ慎重に言葉を選び、伝えることが大切です。また、自分の言いたいことだけを伝えるのではなく、失恋した人の言葉にも耳を傾けてあげましょう。

失恋した人にかける言葉を探す前に、失恋した人の心理を知ることはとても大切です。失恋した人の心理を知ることで、相手にかけるべき言葉が見つかります。いきなり言葉をかけるのではなく、まずは次のような心理を理解してあげましょう。

さみしい

失恋は、それまでしていた恋が無くなってしまうことです。それまで得ていた充実感や好きという気持ちが失われ、強い喪失感に襲われます。心にぽっかりと穴があいたような気持ちになり、ひどくさみしくなるものです。

失恋した人は、好きな人がいなくなった、振り向いてもらえるチャンスも無くなったと、さみしさを抱えます。心が虚無感や喪失感でいっぱいになるので、かける言葉は心を埋めるようなものが良いでしょう。温かく心を癒すような言葉をかけると、失恋した人の喪失感を埋めてあげられるかもしれません。

誰かに話を聞いてほしい

つらい経験をした後は、誰だって「こんなことがあった」「ひどい経験をした」と話したくなるものです。失恋した人も、失恋後は誰かに話を聞いてほしいと強く望んでいます。自分の体験したことをとにかく聞いてもらいたいのです。

ただし、話を聞いてもらいたいと思っているとしても、人によって詳しい心理は異なります。例えば、ただ話を聞いてもらえれば十分だと思っている人もいるでしょうし、話に共感して励ましてほしいと思う人もいるでしょう。人によってどう話を聞いてほしいのかが異なるので、かける言葉にも注意が必要です。

ひとりになりたい

失恋した人の中には、「そっとしておいて」「ひとりにして」と思っている人も当然います。優しい言葉よりも時間が必要なタイプなので、無理に言葉をかけるよりも、そっとしておく方が適切です。

こうしたタイプに必要以上に構ってしまうと、逆に傷を深くする恐れがあります。「話を聞くよ」と提案して断られた場合には、無理にかける言葉を探すのではなく、そっとしておきましょう。時間が経てば話してくれるかもしれないので、それまでじっと待ってあげることが大切です。

必要以上に言葉をかけると嫌がられるので、相手がひとりになりたがっているなら、そっとしておいてあげましょう。

認めてほしい

失恋すると、これまでの自分の努力が水の泡だと感じてしまう人もいるでしょう。そのため失恋した人の中には、自分の今までの努力や頑張りを認めてほしいと強く望む人もいます。

たとえ失恋というつらい経験をしたとしても、それまでにしてきた努力まで否定されたくない、と強く思っている可能性があるため、努力や頑張りを認めてあげるような言葉をチョイスしてみましょう。

「よくやった」「頑張った」などと認めてあげることで、相手も心の内を吐き出せるようになるでしょう。

失恋した人を励ますといっても、方法は一つではありません。相手に合った励まし方で励ましたほうが、より早く立ち直ってもらえます。かける言葉同様に励まし方も重要なので、励まし方のパターンをいくつか知っておきましょう。

励ましの言葉をかける

落ち込んでいるときには、どうしても温かい言葉をかけてほしくなりますよね。失恋した人も同じで、心にぽっかりと空いた穴を埋めてくれるような、温かい言葉を欲しています。そのため励ましの言葉をかけ、心を癒してあげましょう。

「頑張ったね」「これで終わりじゃないよ」など、失恋した人が求めていそうな言葉をチョイスすると良いですよ。失恋した人が聞きたいと思っているであろう言葉をかけてあげると、その言葉を何度も反芻して元気になってくれるでしょう。

言葉選びを間違えると相手を傷つける恐れがありますが、相手の心に響く言葉を選ぶことができれば、失恋から立ち直ってもらえるでしょう。

とにかく話を聞く

つらい経験をすると、とにかく人に話を聞いてもらいたくなる人もいますよね。言葉をかけてもらうよりも、とにかく自分の話を聞いてほしいと思っているようなら、無理に励ましの言葉をかけるのではなく、聞き手に回ってあげると良いでしょう。

適度に相槌を打って聞いてあげることで、失恋の傷を癒してあげることができます。必要であれば、アドバイスや意見を言ってあげるのも良いでしょう。ただし「ここがいけなかった」「もっとこうしていれば」という助言は控えるべきです。

あくまでとことん話を聞くという姿勢が大切です。かける言葉を探すのはいったんやめて、まずは相手の話を聞くことに集中しましょう。ひとしきり相手の話を聞いて、かける言葉を決める段階に入ったら、相手の話からヒントを得ると良いですよ。

気分転換に一緒に遊ぶ

失恋した人が暗い気持ちをずっと引きずってしまうようなタイプなら、気分転換に一緒に遊んであげると良いですよ。外に連れ出してあげると相手の気分がリフレッシュするので、失恋のダメージを癒してあげることができます。

アクティブに動いた方が気分が紛れますが、中にはアクティブな活動が苦手な人もいるでしょう。そのため一緒に遊ぶ際は、その人にあった遊びをチョイスすることが大切です。もし失恋した人がインドア派なら、映画を一緒に観に行くのも良いでしょう。

一方的に押し付けるような遊び方ではなく、失恋した人が心から楽しめそうな遊びに連れ出してあげると効果的です。

話してくれるのを待つ

言葉をかけたり遊んだりして積極的に働きかけること以外にも、励ます方法はあります。時には話したくなるまで待ってあげるのも、一つの励まし方といえるでしょう。無理に話を聞き出そうとするのではなく、「話したくなったらいつでも声をかけてね」と伝えることも大切です。

失恋のダメージから抜け出せず、なかなか心の内を吐き出すことができない人もいます。しかし時間が経つにつれて、「こんなことを話したい、聞いてほしい」と思うようになる場合もあります。

かける言葉が見つからなくて悩んでしまったら、話してくれるのを待ってあげましょう。

失恋した人を見ると、なんて声をかけていいか迷うことが多いでしょう。いざ声をかける際には、かける言葉に注意しなければいけません。失恋した人にかける言葉を探しているなら、次のような言葉を参考にしてみてはいかがしょうか。

「もっとあなたに合う人がいるよ」

「『もっとあなたに合う人がいる』と言ってもらって、前向きな気持ちになれました」（女性/25歳/会社員）

破局を迎えた、恋が叶わなかったということは、残念ながらその男性との相性が良くなかったということです。しかし、それを直接的な言葉で言ったら、失恋の傷をさらに深くえぐることになってしまうでしょう。

「もっと良い人がいる」「合う人が見つかる」など、前向きな言葉に言い換えることで、失恋した人を元気づけてあげることができます。「あの人よりももっと合う人がいる」と言って励ませば、失恋した人もまた希望を持って歩き出せるでしょう。

「私でよければ話を聞くよ」

「失恋によって得たダメージを何とか減らしたくて、とにかく話を聞いてもらいたかった。そんな時に友達から『話を聞くよ』と言ってもらって、心が軽くなった」（女性/23歳/会社員）

心に深い傷を負うのが失恋です。そんな傷を癒す方法が「お喋り」だという人もいるでしょう。失恋した人がそうしたタイプなら、「良ければ話を聞く」「たくさん話して」と声をかけると、心に溜まった悲しみなどの暗い気持ちを吐き出してもらえます。

一人で抱え込むよりも、思い切って吐き出した方が楽になれるときもあります。つらい気持ちを抱えているときは、誰だって他人に自分の気持ちを聞いてもらいたいものです。言葉をかけるのではなく、ときには聞き手に回るものでも良いでしょう。

「思いっきり泣いていいよ」

「プライドが高くてなかなか泣き出せなかったんですが、親友が『思いっきり泣いていい』と背中を押してくれました」（女性/25歳/会社員）

自分の気持ちに素直になれず、泣くことすら我慢してしまう人もいますよね。そんなタイプが失恋すると、泣けないまま、つらい気持ちをずっと抱えることになるでしょう。それでは一向に失恋の傷は癒せないので、「泣いていいよ」と言葉をかけて、背中を押してあげましょう。

「泣くことは恥ずかしいことじゃない」と背中を押してもらえると、プライドが高い人でも安心して泣くことができます。また、泣いている姿をただ眺めるだけでなく、抱きしめたり優しい言葉をかけるなどして慰めると、より元気になってくれるでしょう。

「また恋ができると思って前向きに行こう」

「これが最後の恋だと思ってたのに失恋してしまった。けれど友達は『また恋ができる』と言ってくれました。年齢を気にせず、自分のやりたいようにやれと背中を押してもらった気がした」（女性/35歳/会社員）

年齢によっては「これが最後の恋」「チャンスはこれっきり」と、自分にリミットを設けてしまう人もいますよね。それなのに失恋してしまったら、絶望感は計り知れません。「もう無理だ」「この歳で新しい恋なんてできない」とさらに失恋の傷を深くするでしょう。

しかし、恋に年齢は関係ありません。失恋した人が何歳であっても、新たに恋をすることは可能です。年齢に関係なく応援する気持ちを込めて、言葉を選ぶのも良いでしょう。

失恋した人にかける言葉として、次のようなものも効果的かもしれません。かける言葉によって、力を与えることも奪うこともできてしまいます。失恋した人には次のような言葉をかけてあげると良いでしょう。

「気晴らしに遊びに行こう！」

「失恋のダメージで外に出るのも億劫でした。そんなときに友達が『気晴らしに遊びに行こう！』と声をかけて外に連れ出してくれて、感謝してます」（女性/20歳/大学生）

失恋によるダメージは、人によってはかなり大きく心に響き、外出すらできなくなることもあります。特にダメージを引きずるタイプの人は、時間が経ってもなかなか立ち直れないでしょう。失恋した友人がそんなタイプなら、「一緒に遊ぼう」「気晴らしに行こう」と誘ってあげると喜ばれます。

ずっと暗い部屋にいる友達を外に連れ出してあげるだけでも、相手にとってはいい気分転換になります。失恋した人の暗い気持ちに新しい風を送ることができるので、失恋からの立ち直りを促せるでしょう。

「嫌なことは飲んで忘れよう」

「私は嫌な経験をなかなか割り切れない性格です。そんな私に友達が『嫌なことは飲んで忘れよう』と声をかけてくれました。たまにはそんな忘れ方も良いと思えました」（女性/26歳/会社員）

人によっては、失恋という嫌な体験をなかなか忘れられないでしょう。トラウマになってしまって、新しい恋に乗り気になれなくなることも。そんなタイプには、「飲んで忘れよう」「お酒で思いっきり気晴らしをしよう」と飲みに誘ってあげる方法も効果的です。

お酒の力を借りる方法ですが、たまにはお酒の力に頼ってみてもいいでしょう。楽しいお酒は嫌なことを忘れさせてくれるので、グループでの飲み会に誘ってあげるのも良いですね。ただし、悪酔いしないよう注意しましょう。

「一緒に新しい恋を探そう」

「同時期に失恋した友達が、自分もつらいくせに『一緒に新しい恋を探そう』と声をかけてくれた。友達のポジティブな姿にすごく励まされた」（女性/21歳/大学生）

友達同士で失恋が重なることもあります。友達自身がつらい時期に「一緒に新しい恋を探そう」「一緒にがんばろう」と言ってもらえると、強い励ましの言葉として響きます。また失恋が重ならなくても、「新しい恋を探そう」と提案することで、味方がいると伝えることもできるでしょう。

失恋の痛みに寄り添うだけでなく、「共に前に向いていこう」と励ましてあげることもときには必要でしょう。

「後ろ向きなんてお前らしくない」

「失恋からなかなか立ち直れなかった。でも、男友達が『後ろ向きなんてお前らしくない』と叱責してくれました。目が覚めたような気持ちになった」（女性/25歳/会社員）

失恋から立ち直ってもらうためには、ときには厳しい言葉も必要です。しかし、ただ厳しい言葉をかけるだけでは、失恋から立ち直ってはもらえないでしょう。愛のある厳しい言葉こそが、失恋から立ち直らせることができます。

特に身近な存在からの叱咤激励は、強く心に響くものです。この男友達の場合は、失恋したのが親友だからこそ「お前らしくない」と背中を押したのでしょう。よく知る人物が失恋から立ち直れないなら、ときに厳しい言葉をかけつつも激励してあげると良いですよ。

失恋した人に元気になってほしいなら、かけてはいけない言葉を知っておくべきでしょう。次のような言葉は、失恋した人にかけるのにふさわしくありません。間違っても言ってはいけない言葉なので、くれぐれも気をつけましょう。

「絶対別れないと思ってたのに」

「『絶対別れないと思ってたのに』と軽々しく言われて、私たちの何を知っているの？と怒りがこみ上げてきました」（女性/21歳/大学生）

失恋した人を励ましたくてかけた言葉が、相手の怒りの引き金になる場合もあります。この人の場合は、何も詳しいことを知らない友人から、知っているかのような口ぶりで言葉をかけられて、怒りを覚えてしまったようです。

失恋したときは心がナーバスになっています。励ますためにかけた言葉が、悪い意味として相手に受け取られる場合もあるため、無遠慮な言葉は控えた方が良いでしょう。

「ちょっとウザいところあったよね」

「失恋の相談をしたら、『〇〇くんってちょっとウザいところあったよねー』と言われてカチンときた。私の彼氏をそんな眼で見ていたのか！とイライラしました」（女性/23歳/会社員）

別れたからといって、友達が好きだった人の悪口を言うのはやめましょう。励ますつもりで口にしたとしても、好きだった人を悪く言われたら誰だって気分を害します。もし自分の好きな人や恋人の悪口を言われたらどう思うか、自分に置き換えてみましょう。

失恋した人を励ますつもりで言ったとしても、この例のように、悪口として捉えられ得る言葉を口にすると、逆効果になります。かえって傷を深くえぐったり、怒りを買ってしまう原因になるので気をつけてくださいね。

「だから言ったじゃん」

「失恋したことを伝えたら、『だから言ったじゃん』と、さも自分の予想は正しかったみたいに言われて、励まされている気分にはなりませんでした」（女性/20歳/大学生）

失恋の前から、あれこれと相談されていた人もいますよね。しかし、だからといって「私の言った通りになった」「あれだけ言ったのに」などと言うのは、失恋した人への配慮に欠けた発言です。相手の耳には、持論をひけらかしたいだけに聞こえます。

そのため、「アドバイスしたのに」などと上から目線で励ますのはやめましょう。こうした言葉は失恋した人にかける言葉としてふさわしくないので、実はそう思っていたとしても、口に出すのは控えましょう。

「正直、合わないと思ってた」

「失恋前から相談していました。そのときは『お似合いだよ』『うまくいくと思う』と励ましてくれてたのに、失恋したら『正直、合わないと思ってた』と。何も考えてくれていないことが分かりました」（女性/25歳/会社員）

こちらも失恋前からあれこれと相談していた人のエピソードです。この人の場合、失恋前は前向きな言葉で励まされていたのに、失恋した途端に手の平返しをされたのでしょう。失恋前とかける言葉が違えば、当然不信感を抱きます。

この友人のように言っていることがコロコロ変わる人は、今後、恋愛以外でも相談されなくなるでしょう。意見が変わることももちろんあるでしょうが、あまり頻繁だと何も考えていないように見えて、信頼を失います。失恋前から相談されているなら、こうした励まし方はやめましょう。

失恋した人にかけるのにふさわしくない言葉は、世の中にまだまだたくさんあります。かける言葉を間違わないために、次のような注意点をよく理解しておく必要があるでしょう。次のようなことに気をつけながら、励ましの言葉を選んでくださいね。

元彼の悪口はNG

励ますつもりで相手の元彼のことを悪く言うのは、逆に相手を傷つけるのでやめましょう。誰だって好きな人をけなされれば、嫌な気持ちになるだけでなく、怒りがこみ上げるものです。別れたとはいえ、彼女の中にはまだ好きという気持ちがあるかもしれません。

それなのに好きな人の悪口を言ってしまえば、たちまち喧嘩に発展するでしょう。自分は励ましているつもりでも、相手には悪口にしか聞こえません。自分ではなく元彼の悪口だと分かっていても、自分が悪く言われているような気分になります。

失恋した本人が元彼の悪口を言っていても、それに同調して悪口に乗っからないよう注意しましょう。

交際自体を否定する言葉は避ける

「だから言ったのに」「うまくいくなんて思ってなかった」など、交際自体を否定するような言葉もやめましょう。自分のしてきたことを否定されたような気持ちになるため、励まされているとは思えません。

励まされるどころか、付き合っていたことを責められているような気持ちになるので、さらに失恋の傷は深くなるでしょう。慰めるつもりで口にした言葉が、相手を傷つける原因になることもあるのだとよく理解して、かける言葉を決めましょう。

特に失恋後というナーバスな時期は、相手は言葉の一つ一つに敏感になっているので注意しましょう。

上から目線で励まさない

失恋した相手に言葉をかけるときは、上から目線で励まさないよう気をつけることも大切です。いろいろ思うところがあるかもしれませんが、「もっと○○していれば」「○○した方が良かった」などの言葉は、相手には上から目線に聞こえます。

失恋の相談をしているのに、これでは相手はお説教されているかのような気分になるでしょう。友情にヒビが入る恐れもあるので、言葉をかけるときには、相手と目線を合わせて話すことが大切です。そもそもアドバイスは上から目線の意見に聞こえやすいので、言葉選びが重要になります。

失恋を喜ばない

「似合わないから別れた方が良かったよ」など、失恋したことを喜ぶような言葉もやめましょう。「自分達の交際はもともと祝福されていなかったのか…」と思われてしまうので、励ましのつもりで口にしたとしても、そのように受け取ってはもらえません。

このようなことを言うと、相手の傷を深くえぐるだけでなく、自分への信頼を失うことにもなります。誰だって、自分の失恋を喜ぶような相手とは仲良くしたくないですよね。そのため、「別れた方が良かった」など、失恋を期待していたかのような言葉は避けた方が良いです。失恋した人に言葉をかけるなら、相手の気持ちに寄り添った言葉を選びましょう。

失恋した人に「この人になら相談したい」「この人なら解決できるはずだ」と思ってもらえたら、嬉しいですよね。たくさんの友人知人の中から「相談したい人」に選ばれたいなら、次のようなことを重視すると良いですよ。

陰口を言わない

たくさんの人から「相談したい」と思われる人は、いわば誰からも信頼されている人です。そうした人になるには、まず陰口を言わないことが鉄則でしょう。陰口を言うと、たちまち自分の評価や信頼度が下がってしまうので、「相談したい人」になりたいなら、誰の陰口も言わないことが大切です。

もし周囲の人が誰かの陰口を言い始めても、仲間に入らないようにしましょう。自分が陰口を言われていることに気づいても、陰口で反撃するのはやめましょう。そんな姿が評価されれば、たちまち信頼できる人として重宝されます。

また陰口だけでなく、告げ口や、発言を人によって変えるなども控えた方が良いですよ。

解決のヒントを控えめに伝える

失恋の相談を受けた際には、「こうした方が良い」「もっとこうすれば」などアドバイスをすることもあるでしょう。解決のヒントを与えるのはとても良いことです。しかし、それを押し付けすぎれば、恩着せがましく聞こえるだけでしょう。

また持論を展開しても、相手にとっては退屈なだけです。相談しているつもりが、いつのまにか説教されている気分になってしまうこともあるでしょう。解決のヒントやアドバイスをする際は、押し付けないよう気をつけることが大切です。

相手のためにと熱心になるのは良いですが、前のめりになりすぎると単なるお節介になるので気をつけましょう。

聞き手に回ってあげる

失恋した人は、失恋について話を聞いてほしがっています。それなのにあれこれアドバイスや指摘ばかりしたら、「別の人に相談すればよかった」と思われてしまうでしょう。「相談したい人」になりたいなら、聞き手に回ってあげることも忘れてはいけません。

聞き上手はモテると言いますが、これは相談役にも当てはまります。相手が心地よく話せる空間を作り出せる聞き上手だからこそ、誰からも相談したいと思われるのです。自分の気持ちを受け入れてくれる相手なら、誰だって話を聞いてほしくなりますよね。

あれこれアドバイスをする前に、相手の気持ちを一通り聞いてあげましょう。それだけでも相談役として名が挙がることでしょう。

必要以上に質問しない

相談を受けていると、いろいろと知りたいことが出てきますよね。これまでの恋愛経験や相手の男性の性格など、「もっと詳しく聞かせて」と前のめりになることもあるでしょう。しかし必要以上に質問するのは、相手が問いただされている気分になるのでおすすめできません。

相手の出方をみながら、質問の度合いを決めましょう。これができれば、相談役として多くの人から求められる人になるでしょう。また何でも質問するのではなく、本当に聞きたいことに絞って質問することも大切です。

聞きたいことを片っ端から聞いていては、相手は疲れてしまいます。相手の気持ちに寄り添った質問をするように気をつけるのも、相談役の務めです。