人に会いたくない…「無気力状態」の原因やサイン、改善策まとめ

通常、ストレスが溜まったり悩みがたえない場合には、友達と飲みに行ったり旅行に出掛けるなどして発散する事が出来るでしょう。しかし、人に会いたくない状態では、そもそも外出が困難です。でもこの状況をどうにかしたい！と悩むあなたに、おすすめの方法があります。

ここからは、人に会いたくない時に試してみるべき改善策をご紹介します。

無理に人と連絡をとらない

「人に会いたくない」「誰とも関わりたくない」と感じているなら、出来るだけ人と連絡をとらないことです。友達から食事に誘われても、しばらくは「今忙しいから、落ち着いたら連絡するね！」などと言って断る事をおすすめします。

そんな事したら嫌われないかな…と不安に思う人もいますよね。しかし、心の中で「誰にも会いたくない」と感じている時に、人に会うのは悪循環なのです。大丈夫だと思っていても、会ってみた結果、ネガティブ思考が加速し、周りに気疲れし、人の悩み相談の聞き役になる事もあります。しっかりと休息出来るまでは、一人の時間を満喫しましょう。

SNSで他人の投稿をあまり見ない

SNSを見ると、いろいろな人の生活を知る事が出来ます。面白い投稿を見て元気を貰える事もあるでしょう。また、お洒落な人を見て参考にしたり、行ってみたい飲食店が増えるから楽しいという人もいますよね。

しかし、「人に会いたくない」という心境の時には、他人のSNS投稿はあまり見ないほうが良いでしょう。理由は、自信が持てないでいる時に美人で可愛い子を見たり、恋人がいて幸せそうな人の投稿を見ると、余計に自信喪失するからです。心から楽しんで閲覧出来ない時には、SNSを開くのはやめましょう。

とにかく寝る

食欲同様、睡眠欲もまた、生きていくうえで必要不可欠な欲求です。寝ても寝ても眠い。そんな時には、とにかく寝るのが一番です。肉体的に疲労が溜まっている時は、睡眠をとる事が何よりも回復の近道と言えるでしょう。

肉体的に疲労が溜まっている時だけでなく、「人に会いたくない」と無気力状態になっている時にも、睡眠欲が満たされると不思議と気持ちがすっきりとする事があります。また、寝ている間は何も考える必要がないというメリットもあります。色々な事を考え過ぎてしまう人は、ひたすら睡眠をとって心身ともに休息する必要があるのです。

食べたいものを食べる

「人に会いたくない」と感じてしまうようになったきっかけが、ダイエットだという人もいるでしょう。「自分は太っているから細い子に会いたくない」「バカにされるから誰にも会いたくない」と自分に自信が持てずにいる人もいますよね。また、「誰かに会うと食べてしまうから会いたくない」という場合もあるでしょう。

しかし、その抑制が原因となり無気力状態になってしまった可能性もあります。人に会わない今だからこそ、食べたいものを我慢せずに食べれば良いのです。また、食欲がない人は、無理をせずに自分の好きな物を食べて、再び食欲を取り戻しましょう。