人に会いたくない…「無気力状態」の原因やサイン、改善策まとめ

「人に会いたくない」と思う日があっても、「ただ単に疲れが溜まっているだけだろう」と考えて、普段通り無理をしてしまう人もいるでしょう。しかし、これは本来であれば、ゆっくり休息する時間を作らなくてはならない状況です。

自分ではなかなか気が付かない事もあるため、無理をした結果、状態が悪化してしまう危険もあります。ここでは、少しでも「人に会いたくない」と感じた時に避けたいNG思考を見てみましょう。

もっと頑張らなきゃ！と思う

日頃から十分に頑張り過ぎているために、「人に会いたくない」という気持ちになっている人は多いでしょう。例えば、仕事が残業続きで疲労が溜まっていても「もっと成果を出さないと！」と自分に言い聞かせるように働いている人もいます。

また、「好きな人を振り向かせるために、ダイエットをもっと頑張らなきゃ」と無理をし過ぎている人もいるでしょう。もちろん、多少の無理をしてこそ結果はついてくる場合もあります。しかし、「人に会いたくない」と少しでも感じている時には、「頑張らなきゃ」という思考は一旦やめる必要があります。

自分はダメな人間だ…と責める

自分の事を悲観的に考え過ぎるのも、「人に会いたくない」と感じている時には控えたほうが良いと言えます。中には、「自分って本当に要領悪いしダメだ」「なんでこんなに肌汚いの？本当私ってブス」など、自分を過剰に責めてしまう人もいるでしょう。

あまり自分の事を責めてしまうと、頭の中でどんどん自分が最低な人間であるかのような錯覚を起こしてしまい、自信がなくなってしまいます。すると、余計に「人に会いたくない」と感じてしまうため、ダメな自分をイメージし過ぎるのもやめましょう。

どうにかしなきゃ！と焦る

責任感が強く、人の役に立ちたいと考える人は、「自分がどうにかしなきゃ」と感じる場面が多いと言えます。例えば、何かに悩み苦しんでいる人を見て「自分が解決してあげないと」と考え、ひたすら解決策を練ってしまう人もいるでしょう。

また、お金に困っている知人がいる場合には、「自分がお金を貸してあげないと、この人は破綻するかも」と心配になりますよね。優しい性格だから、困っている人を放っておけないのです。しかし、「自分がどうにかしなきゃ」と焦り過ぎると、プレッシャーに押しつぶされてしまい、自分が破綻してしまう危険があります。

周りの人は出来てるのに…と比較する

自分にないものを持っている人がキラキラ輝いて見えるという経験は、誰でも一度くらいはあるでしょう。外見で言えば、美肌の持ち主や、細身なのに豊満な胸を持つ女性を、羨ましいと感じてしまう女性は多いものです。

また、内面や実力を羨む場合もあります。いつも周りに人が集まっていて人気者の人や、仕事や勉強が出来る人など、自分の目に完璧に映る相手と出会うと、どうしても自分と比較してしまいます。「何であの子は出来てるのに私は…」と思ってしまうのは仕方ありません。しかし、無気力状態の時には極力他者と比較せず、自分の長所を探してみましょう。