セルフフェラのやり方と注意点！メリットやデメリットも徹底解説

セルフフェラに対する男性のホンネを知り、より「挑戦してみたい」と思い始めた人もいるかもしれません。それに今までは興味がなかったけれど、気になり始めた人もいるでしょう。そんな時は、セルフフェラができるようになる方法を知っておく必要があります。

ここからはセルフフェラがやりたい人にぜひ挑戦してもらいたい、できるようになる方法について解説していきましょう。一つ取り入れただけではできないことも多いため、自分に合った方法を探しつつ、いろんな方法を試してみてくださいね。

ストレッチ

セルフフェラは、何といっても体の柔軟性が大切です。なので、柔軟性を高めるためにストレッチを行いましょう。ストレッチとしては屈伸を行ったり、背中から腰にかけてのストレッチがおすすめ。腰あたりに手を添わせて、肩甲骨を後ろに引き寄せます。

そして、肩のストレッチも重要。肩のストレッチは肩を上に持ち上げ、数秒経ってからストンと肩を落としましょう。こうすることで肩を柔らかくすることができ、身体を痛めにくくなります。

ヨガ

セルフフェラを行うためには、ストレッチをするだけでなくヨガもおすすめです。ヨガは体の柔軟性を高めてくれる以外にも、体を芯から温めることもできます。ヨガの中でも特におすすめなのが、針の糸通しと呼ばれるポーズです。

まずはヨガマットの上で四つん這いになり、片腕を伸ばしてください。そして、こめかみを床につけるようにし、体の下に反対側の手を差し込むことで、背中部分の筋肉を伸ばすことができます。この時、手のひらは上に向けておくおようにしましょう。

チントレ

男性の性器を大きくするには、チントレと呼ばれる方法が効果的です。道具を使わずに大きくすることができるため、手軽に行えると人気が高い方法でもあります。性器を大きくすることで長さが出るため、セルフフェラがしやすくなるでしょう。

チントレは勃起していない状態で行います。片方の指で輪っかを作ってから性器の根元を指を使って抑え、もう片方の手を使って下に引っ張ってください。とても簡単な方法なので、今からでも実践することができます。

タンパク質を摂る

内側から柔軟力を高める方法として、タンパク質を積極的に摂取することが有効です。タンパク質は筋肉を作る栄養素なので、積極的に摂取してみてくださいね。そうすることでストレッチやヨガの効果を倍増させることができるかもしれません。

しかし、日々の食事でタンパク質をたくさん摂取することは難しいです。なので、簡単にタンパク質を摂取したい場合は、プロテインなどを利用するのがおすすめ。プロテインは筋肉量をアップさせるのにも効果的なので、体を引き締める効果も期待できます。

サプリを飲む

セルフフェラを行う際は体の柔軟性が必要ですが、性器の大きさもかなり関係してきます。なので、チントレを行う人も多いでしょう。しかし、それだけでは長さが足りず、上手くセルフフェラができないこともあります。そんな時は、サプリに頼ることも一つの手段。

アルギニンなどが含まれているものは性器を大きくすると言われていますので、積極的に摂取してみてくださいね。チントレを兼用することで、効果が倍増することもあるようです。性器を大きくすることは、セルフフェラだけでなくセックスでも良い効果を発揮してくれるでしょう。