顔に肉が付きやすいのはなぜ？！顔だけ太る原因や解消法をご紹介！

気になる顔の脂肪を落とし、スッキリ小顔を手に入れるためには、さまざまな方法があります。一度や二度行うだけでは効果はなく、継続して行う必要はありますが、毎日の積み重ねにより理想の小顔を手に入れられるでしょう。では、その方法の詳細を紹介します。できるものだけでいいですし、複数を取り入れてみても良いですね。ぜひ参考にしてお試しください。

フェイスマッサージ

顔のマッサージをすることで、リンパの流れがスムーズになり老廃物を排出し、顔太りを解消する効果に期待ができます。頬の内側から外側へ、顎から耳下へ、目の周り、こめかみ、額の内側から外側へ…など、乳液をつけた手を滑らせマッサージ。

お風呂に入っているとき、お風呂上がりなど血行が良くなっているときにするのがおすすめです。また、水分補給をしてから行うとよりスムーズにリンパが流れるので、水分補給をしてからやってみてください。

よく噛んで食べる

食事は1日に2回～3回とっている人が多いでしょう。顎を動かすのは顔の筋肉を使い、脂肪燃焼を促します。日頃から食事のときに「よく噛むこと」を意識していれば、自然と顔の筋肉を動かして顔太りの予防や解消に効果を発揮するのです。

ただ、やわらかい食べ物ばかりでは筋肉がほとんど使われません。よく噛んで食べられる食事を意識し、雑穀や固めになるよう火を通した野菜、ナッツ、赤身肉などを積極的に取り入れていきましょう。

カラオケ

顔の肉を落とすのにカラオケ？と思うかもしれませんが、カラオケは顔痩せに効果を期待できるんです。「歌う」ということは口を大きく開いて表情筋を使います。そのため、カラオケで歌を楽しむだけで気になる顔太りを解消させられるのです。

歌うのが好きな人は、好きな歌を楽しみながら顔太りを解消できるなんて嬉しいですよね。最近はカラオケはかなり安い料金で長い時間いられますし、定期的に通って歌って顔やせを目指してみませんか？

よく笑うようにする

笑顔は表情筋を大きく動かせる表情です。顔の肉を落とすには、表情筋を動かすのが大切なこと。ですから、日頃からよく笑うようにすれば顔の脂肪を落とす効果に期待できるのです。最近大笑いした覚えはありますか？もし無いのなら、よく笑うように意識した方が良いでしょう。

しかし、あまり人と接することが無いという人は、よく笑うのは難しいですよね。でも、本当に面白いことがあって爆笑する必要はありません。笑った顔をするのが大切なので、自宅などで暇なときに笑顔を作ってみたりするだけでもOKなんですよ。