現実逃避してしまう心理とは？おすすめの現実逃避の方法もご紹介！

続いて注目をしていくのが、現実逃避してしまう人の心理です。なぜ現実逃避をしてしまうのか、理由はわかってもいまいち心理がわからないという人もいるでしょう。

現実逃避をする心理状態はどんなものなのか、どんな気持ちが現実逃避を加速させてしまうのか。

早速現実逃避してしまう人の心理に注目をしていきましょう。

目の前の事から逃げたい…

「上司が自分に仕事を押し付けてくることが多く、毎日プレッシャーに押しつぶされそうになっています。失敗したらどうしようという不安から逃げ出したくなり、1日に何回かは空想をしたり読書をしたりして現実逃避をしています」(29歳/男性/会社員)

現在抱えている物事に対し、不満やプレッシャーを感じていると、逃げ出したい気持ちは生まれてくるものです。失敗をしたらどうしよう、上手くいかなかったらどうしよう…そう思うと悪い方向ばかりに物事を考えてしまい、ストレスが溜まっていくのでしょう。

そんなことがあると、少しでも気持ちを楽にするために現実逃避をすることが増えていきます。楽しいことを考えて辛い現実から目をそらしたり、読書などをして自分とは違う誰かの物語を追体験したり…そうしないと精神的に参ってしまうのでしょう。

忙しすぎるので一旦落ち着きたい

「職業柄夜勤もある仕事で、毎日ドタバタとしていて正直身も心も休まる暇がありません。なので休日は少しでも仕事のことが頭から離れるようにスマホの電源を落として、ダラダラとした自分だけの時間を過ごすようにしています」(33歳/女性/看護師)

忙しすぎる毎日だと、休日があっても十分に楽しめないことがほとんどでしょう。心身ともに疲れている状態では、買い物に出かけたり、友達と遊んだりする休日を過ごすのはやや難しいのが事実です。

また忙しすぎる毎日を送る人は、常に仕事が頭の中にある状態だということも珍しくありません。そんな自分から一時的に解放されるために、スマホの電源を消したり誰とも会わないようにしたりして、気持ちを落ち着かせようとしている人は多いでしょう。

自分のことが嫌い

「私は何をしても不器用で上手くいかなくて、なんでも器用にこなせる人に憧れていました。そんな自分から目をそらすために、SNSで自分と正反対の理想の人物を作り上げて現実逃避をしています。一時的になりたい自分になれた気がして嬉しい気持ちになれます」(24歳/女性/会社員)

自分に対する不満があると、現実逃避をして別の自分を作り上げ、楽しもうと考える人は少なくないでしょう。今の時代SNSやオンラインゲームなど気軽に理想の自分を作り上げて楽しめるコンテンツは多いため、そういったタイプの人にとっては最高の現実逃避方法となっています。

いくらなりたい自分になれるのが一時的だとしても、嫌いな自分を現実で見続けるよりかはマシだと思えるのでしょう。少しでも目をそらしたい、逃げ出したい。そんな気持ちが現実逃避への気持ちを強くするのです。

充実した日々に憧れている

「会社の先輩がいわゆるリア充で彼女もいて、休日はアウトドアもして、充実した日々を送っています。自分は正反対の生活でそんな充実のじの字もなくて、正直先輩が羨ましいと思っているので、ふとした時に充実した日々を過ごす自分を妄想して楽しんでいます」(23歳/男性/事務)

最も手軽な現実逃避方法は空想や妄想です。この男性のように、自分の憧れた日々や人物像があると、そんな自分に少しでもなるために空想や妄想をして、楽しい夢の時間に浸るという人は決して少なくはありません。

恋人がいる楽しい毎日、またはモテモテのハーレムのような日々、楽しきキラキラとした毎日…理想だけを詰め込んだ空想や妄想は、最高の現実逃避を与えてくれるのでしょう。