携帯依存症の症状を徹底解説！原因・治し方やチェック項目もご紹介！

携帯依存症になりたいと思っている人は、ほぼいません。携帯依存症になってしまうのには、何か原因があると考えられるでしょう。携帯依存症を脱却したいと思っている人は、どのようなことに注意すれば良いのでしょうか。

まずは、携帯依存症になってしまう原因を知りましょう。

長時間スマホでゲームをしている

電車に乗ると、みんながうつむき加減でスマホをさわっているという場面を見たことがあると思います。ネットやLINEを見ている人もいますが、長時間使用している人は、スマホゲームを楽しんでいることも多いようです。

誰でも気軽に始められる、オンラインで誰かと対戦できる、毎日新作が更新されているなど、スマホゲームには魅力がたくさんあり、ハマってしまう要素があると言えるでしょう。

ゲームは基本的に一度始めると、ある程度の目的を達成するまでやめられません。携帯依存症を引き起こす要素はかなりあると言っても過言ではないのです。

携帯依存症に悩んでいる人は、まずスマホゲームをやめることから始めなくてはならないかもしれません。

SNSにハマっている

芸能人のインスタをフォローして逐一チェックしたり、自分のツイッターやインスタに反応がないかどうか確認したり…。一度SNSを始めると携帯を手放せなくなってしまいます。投稿するネタはないかと常にアンテナを張ったりして、生活そのものがSNS中心になってしまっていませんか。

SNSにハマってしまうと、携帯依存症を改善することが難しくなります。携帯の中での交流が主流になり、実生活でのコミュニケーションがおろそかになってしまうのですね。

SNSのツールをとりあえず一つに絞り、1日に使用する時間を決めてしまうなどの対策が必要となってきます。

人とのコミュニケーションが苦手

社交的な営業マンタイプは、人と直接会って話したいと思うのでしょうが、もともと人とのコミュニケーションが苦手だと自覚している人だと、文字だけのやり取りで済む携帯の方が心地よく感じることも珍しくありません。

人とのコミュニケーションに自信がない人ほど、顔の見えないネット上では自己主張ができたり、積極的に他人と交流できたりするので、携帯依存症になりやすいと言えるでしょう。

たまには友人と会って、直接コミュニケーションを取るようにするなど、携帯依存症にならないように努力することが必要です。

現実の世界に楽しめるものがない

あなたは今、携帯を触る以外に楽しいと思えることがありますか？携帯依存症になってしまう人は、携帯よりも魅力のあるものに出会うことができていないのかもしれません。

「休日は友人とランチすることが楽しみ！」「テニスサークルが楽しい！」など、携帯を使用しない楽しみ方を知っている人は、携帯依存症になる可能性は低いと言えるでしょう。

携帯は便利です。たくさんの情報を得ることができます。しかし、現実の世界にも素敵なこと、楽しいことはたくさんあるのです。現実の世界を楽しみ、その上で携帯を便利に使えるようにしていきましょう。