うるさいいびきで寝れないのなら事前に対策をしよう
寝ている時はそれでなくても筋肉がゆるむため、気道が狭くなりがち。さらに、疲労や肥満、鼻づまりなどがあると気道が狭くなりやすく、いびきがうるさくなってしまうのです。そのため、いびきの原因を知った上で、それに合わせた対策をするようにしましょう。
耳栓や音楽を聴くなど、物理的にいびきを聞こえなくする方法もありますが、寝酒をやめたり横向きに寝たりするなど、本人に協力してもらう方法もあります。また、いびき防止グッズを使ってみるのもいいでしょう。
いびきをかくのは本人のためにも良くありません。お互いに協力して、うるさいいびきを止める方法を見つけてみてくださいね。
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