幸せになるための方法とは《感情編》
幸せになるための方法が見つかった人も、まだ見つかっていない人も、チェックしておいてください。
笑うことを意識する
「笑う門には福来る」と昔からよく言われますが、笑顔が幸せを運んでくるのは間違いありません。
「そんなの、笑顔だから幸せではなくて、幸せだから笑顔なのよ」と思っていませんか?しかし、常に笑顔でいる人は、何だか魅力的で周囲の人も癒されますよね。
ヘラヘラ適当に笑っているだけでは、ふざけていると思われてしまいますが、人に優しく、自分にも優しく、常に優しい心を持って笑顔を維持することを意識してください。
笑顔は精神を安定させることも分かっていますし、何よりコミュニケーションが円滑になるのは間違いありません。どんなにつらい状況でも、笑顔を忘れないようにしましょう。
その時の感情を受け入れる
大人になると、いつでもどこでも、笑いたい時に笑ったり、泣きたい時に泣いたり、怒りたい時に怒ったりすることはできません。社会で生活するうえで、仕方のないことではありますが、現代人はどうも我慢しすぎる傾向にあるようです。
しかし、喜怒哀楽を表現することは、メンタル上、とても重要なことだと言えるでしょう。
「悲しい」「嬉しい」以外にも「好き」「美味しい」などもあります。TPOをわきまえることは大事ですが、その時の自分の感情をそのまま受け入れていきましょう。自分に素直になればなるほど、幸せを感じられるようになるはずです。
完璧を求めない
完璧を目指して努力することは良いことだと言えますが、実際に完璧にできる人は稀です。人間は不完全なものであり、完璧に何でもこなすことは難しいと言えるでしょう。
完璧を求める人は、100あるうちの99が成功でも、1失敗してしまったら、全部が失敗だと捉えかねません。
これでは人生に幸せを求めるのは難しくなってしまいます。大半が成功なら、ほぼ成功なんだと、もっと気持ちを楽に生きるようにしてください。
自分をストイックに追い込んでも、つらくなるだけです。完璧を求めて努力するのは問題ないですが、結果が少し足りなくても、自分を許してあげる気持ちを持ってくださいね。
怒るのをやめる
幸せな人が怒るイメージはありません。怒っている人が幸福感を味わうことはないのです。
遅刻しそうでイライラした、後輩がミスをした、子供がグズッた…。人生には怒りたくなる場面がたくさんありますが、怒る人と怒らない人に分かれるのはなぜなのでしょうか。
それは「怒っても事態が好転することはない」と理解しているからでしょう。
もし、怒りが湧いてきたら6秒待ってみましょう。「6秒ルール」という感情のコントロール方法があり、怒りが湧いた瞬間6秒待てば、怒りがおさまるということが分かっています。怒りという負の感情を、できるだけ消費しないようにしてください。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!