仕事で怒られるばかりで辛い時はどうしたらいい？
やたら自分ばかり怒られる、怒られ過ぎて仕事に行くのが辛い…。そんな状況が改善されない場合は、もしかしたら上司に理不尽な対応をされているのかもしれません。
非がないのに怒られる、明らかに自分だけ扱いが違うという場合は、これまでご紹介してきた対処法では通用しません。ストレスを溜めこんでしまう前に、次のような行動を視野に入れましょう。
怒られている内容に心当たりがない場合などは、上司の勘違いという可能性もあるため、はっきり伝えるようにしましょう。それでも取り合ってもらえず理不尽に怒られ続ける場合は、他の上司に相談してみて下さい。
明らかに理不尽な怒られ方の場合、指導ではなくパワハラを受けている可能性もあります。第三者に相談して客観的な視点からアドバイスをもらうことが大切です。
怒られてばかりだと、仕事に行くのも苦痛になってしまいますよね。困った時や辛い時に相談できる人が一人でも職場にいると、少し気持ちが軽くなるものです。また仕事に真摯に取り組んでいれば、必ず見てくれている人がいるでしょう。
周りの人とコミュニケーションを取るよう努めつつ、気持ちを込めて仕事に取り組むことで、職場に味方が増えれば苦痛が軽減されます。
理不尽に怒られ続けてストレスを溜めこむと、心にも身体にもよくありません。また、努力しても怒られ続ける場合は、仕事が自分に合っていないという可能性もあります。
その仕事が自分に向いているかどうかわかるには、3年くらいかかると言われることもあります。ですが、ストレスが大きい場合は早めに転職する方法もあるのです。転職も視野に入れて過ごしていると、少し気持ちが軽くなりますよ。
怒られて辛いという状態が続くと、ストレスが溜まってしまいます。そのままにしていると気分もどんどんネガティブになり、仕事への意欲もなくなっていくでしょう。自分で上手にストレスを発散することも、仕事に前向きに取り組むためには必要なことです。
一人で思い詰めず人に話す、楽しいと思えることをする、ゆっくり休むなど、何でもいいのでストレスを発散できる場所を作るようにしましょう。
非がないのに怒られる、明らかに自分だけ扱いが違うという場合は、これまでご紹介してきた対処法では通用しません。ストレスを溜めこんでしまう前に、次のような行動を視野に入れましょう。
理不尽に怒られるなら相談を
怒られている内容に心当たりがない場合などは、上司の勘違いという可能性もあるため、はっきり伝えるようにしましょう。それでも取り合ってもらえず理不尽に怒られ続ける場合は、他の上司に相談してみて下さい。
明らかに理不尽な怒られ方の場合、指導ではなくパワハラを受けている可能性もあります。第三者に相談して客観的な視点からアドバイスをもらうことが大切です。
職場で味方を増やす
怒られてばかりだと、仕事に行くのも苦痛になってしまいますよね。困った時や辛い時に相談できる人が一人でも職場にいると、少し気持ちが軽くなるものです。また仕事に真摯に取り組んでいれば、必ず見てくれている人がいるでしょう。
周りの人とコミュニケーションを取るよう努めつつ、気持ちを込めて仕事に取り組むことで、職場に味方が増えれば苦痛が軽減されます。
転職を視野に入れる
理不尽に怒られ続けてストレスを溜めこむと、心にも身体にもよくありません。また、努力しても怒られ続ける場合は、仕事が自分に合っていないという可能性もあります。
その仕事が自分に向いているかどうかわかるには、3年くらいかかると言われることもあります。ですが、ストレスが大きい場合は早めに転職する方法もあるのです。転職も視野に入れて過ごしていると、少し気持ちが軽くなりますよ。
ストレスを発散できる場所を作る
怒られて辛いという状態が続くと、ストレスが溜まってしまいます。そのままにしていると気分もどんどんネガティブになり、仕事への意欲もなくなっていくでしょう。自分で上手にストレスを発散することも、仕事に前向きに取り組むためには必要なことです。
一人で思い詰めず人に話す、楽しいと思えることをする、ゆっくり休むなど、何でもいいのでストレスを発散できる場所を作るようにしましょう。
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