×
炭酸水を使ったちんトレに効果はあるの?その他のちんトレ方法も紹介

炭酸水を使ったちんトレに効果はあるの?その他のちんトレ方法も紹介


【番外編】その他のちんトレのやり方

炭酸水を使ったトレーニングやPC筋のトレーニング以外にも、ちんトレのやり方は存在します。

ちんトレを続けるためには自分に合ったトレーニング方法を見つけることがとても大切ですので、ぜひこれらの方法も試してみてください。それでは、炭酸水やPC筋を鍛える以外のちんトレのやり方について詳しく見ていきましょう。

ミルキング


ミルキングとは、牛の乳を搾るように指を動かしてペニスを鍛えるトレーニングの方法です。ペニスを、根元から血液を絞り上げるような感じで指で押さえていきます。先端まで血液が行き渡ったら、今度はその血液を徐々に太ももに戻すイメージで指を離しましょう。

これを繰り返すと、亀頭部に血液が送られていることが実感できるはずです。この状態をしばらく維持します。ここまでが、ミルキングの一連の動作です。これを1日に2から3セットほど繰り返してください。

慣れない間は、1セットで十分です。必要以上に強く押さえるなど負担をかけすぎたり、早く効果を得たいがために回数を増やしすぎたりしないように注意しましょう。

ジェルキング


ジェルキングも、比較的メジャーなちんトレの方法の1つです。やり方は、まず親指と人差し指でペニスの根元を円を作るように押さえます。この際、順手で押さえづらい場合は逆手で行うと押さえやすくなりますよ。

根元を押さえたら、その指を亀頭めがけて動かしましょう。素早く動かすのではなく、ゆっくりと絞り上げるイメージで行うのがコツです。押さえる指の力をやや強めにすると、ペニスに血液が送られているのを実感しやすくなるでしょう。

また、滑りが悪いとペニスを痛めてしまう可能性があります。その際は、ローションなど、滑りが良くなるものを使用して行いましょう。ジェルキングも、無理のない範囲で行うのが成功のコツです。

ペニス牽引法も効果が期待できる


ペニス牽引法とは、ペニスを引っ張ってサイズアップを期待するトレーニング方法です。このトレーニングは、勃起していない状態で行います。勃起状態だとできないので、お風呂に入るときや、トイレにいったときに行うのがおすすめです。

人差し指と親指、そして中指で亀頭を摘んで上下左右に引っ張ってください。可能な限り引っ張ったらそこで10秒ほどキープします。次は、腰を少し後ろに引いて、ペニスを前方に引っ張りましょう。この状態でも10秒ほどキープします。

この一連の動作を1セットとして、5回前後行いましょう。ペニス牽引法は即効性は期待できないので、長期間、習慣づけて行う必要があります。

高い効果を得たいなら生活習慣にも気を付ける


ミルキングやジェルキングといった方法は、外部から刺激を与えてペニスの肥大化などを期待するトレーニングです。これだけでも効果を実感できる可能性はありますが、より本格的にちんトレするなら、食生活や睡眠時間など生活習慣にも気を付けてみましょう。

食事は、血液が循環しやすくなる食べ物を積極的に摂取するのがおすすめです。血をサラサラにする食べ物を積極的に摂取することも、勃起を持続させたい場合に心がけてみましょう。

そして、適度な運動や質のいい睡眠も大切です。この機会にジョギングや筋トレを始めてみたり、しっかり睡眠をとれているかをチェックしてみるのもおすすめですよ。

Photo:All images by iStock

関連する投稿


浣腸オナニーのやり方を徹底解説!快感倍増のコツや体験談もご紹介

浣腸オナニーのやり方を徹底解説!快感倍増のコツや体験談もご紹介

「浣腸オナニー」と聞くと、ハードで面倒くさくて準備も大変…というイメージがありませんか?でも、実はそうではないのです!ポイントさえ押さえれば、浣腸オナニーは気軽に行うことができます。興味がある人はぜひこの記事を確認して、浣腸オナニーデビューしてみましょう!


ビニール袋がオナホ代わりに?詳しい作り方から注意点まで徹底解説!

ビニール袋がオナホ代わりに?詳しい作り方から注意点まで徹底解説!

オナホに興味があるけど買うのはちょっとためらう…なんて思ったことはありませんか?実は身近にあるビニール袋でオナホが作れるんです!この記事では、ビニール袋を使ったオナホの作り方や体験談、注意点など、さまざまな情報をご紹介していきます。ぜひチェックしてみてくださいね!


オナニーが匂いでバレるって本当?匂いの消し方を男女&場所別に解説

オナニーが匂いでバレるって本当?匂いの消し方を男女&場所別に解説

プレイの最中に見られなければ、オナニーしたことはバレないだろう、と思っている人は多いでしょう。実は、オナニーは匂いでバレてしまうことがあるのです!今回は、オナニーが匂いでバレてしまう理由や、男女別に匂いの消し方や対策などをご紹介していきます。


風邪をひいたときオナニーはしていいの?メリット・デメリットを解説

風邪をひいたときオナニーはしていいの?メリット・デメリットを解説

風邪をひいてしまって体がしんどい…。そんなときに限ってムラムラが収まらず、オナニーしたくなることがありますよね。しかし、体調がよくないのに、オナニーをしても大丈夫なのでしょうか。今回は、風邪をひいたときでもオナニーはしてもいいのか?という疑問に迫っていきます。


オナニーがマンネリ化してない?解消法やおすすめアイテムを徹底紹介

オナニーがマンネリ化してない?解消法やおすすめアイテムを徹底紹介

オナニーがマンネリ化してつまらなくなっていませんか?オナニーがマンネリ化すると、性欲の発散に影響しかねません。そこで今回は、オナニーのマンネリを防ぐ方法や解消法、オススメのアイテムやオカズを紹介しています。改めて見直したい正しいオナニーのやり方についても解説しています。


最新の投稿


既婚者との出会いにはマッチングアプリがおすすめ!セカンドパートナーの探し方を紹介!

既婚者との出会いにはマッチングアプリがおすすめ!セカンドパートナーの探し方を紹介!

結婚してから月日が経つと、夫婦関係はマンネリ化してくるもの。そんな時、「新たな出会いがほしい」と思う人もいるはず。既婚者同士の出会いは、独身同士の出会いに比べると、ハードルが高いと感じる方も多いようです。 しかし、既婚者同士の恋愛は、お互いに割り切っているのが前提なので、毎日連絡を取り合ったり、週に何度も会ったりなどのめんどくさい部分を排除して付き合えるのが魅力です。 この記事では、新たなパートナーをお探しの方のためにセカンドパートナーの探し方や既婚者専用のおすすめのマッチングアプリを紹介します!


キスの仕方でわかる彼からの愛され度。本気度のチェック方法まとめ

キスの仕方でわかる彼からの愛され度。本気度のチェック方法まとめ

好きな彼とキスできるのは嬉しいことです。しかし、まだ彼と交際する前にキスをしてしまったとしたら、「彼にとって私は本命なのかな?」と少し不安になりますよね。 この記事では、「キスの仕方でわかる彼からの愛され度」について解説します。彼があなたにキスする目的や理由が掴めるはずです。


付き合っていないのに旅行に誘う男性心理とは?脈ありの判断方法と返事の仕方を解説

付き合っていないのに旅行に誘う男性心理とは?脈ありの判断方法と返事の仕方を解説

一般的に男女が旅行をする場合には、お互いに想いが通じ合った恋人同士で行くことが多いものですよね。日帰りならばまだ付き合う前のデートで行くこともありますが、泊りがけの旅行となると、カップルで行くことがほとんどです。 しかし、中には付き合っていないのに旅行に誘う男性もいます。女性はそんな男性に対して、「彼は何を考えて旅行に誘っているの?」「まだ付き合っていないのに旅行に行っても大丈夫なのかな?」と不安や疑問を感じるでしょう。 この記事では、付き合っていないのに旅行に誘う男性心理や脈ありの判断方法に加えて、返事の仕方について解説します!


「月が綺麗ですね」と言われたら告白のサイン?返し方や男性の本音を紹介!

「月が綺麗ですね」と言われたら告白のサイン?返し方や男性の本音を紹介!

女性の中で男性に「月が綺麗ですね」と言われた時、何と返せばいいか悩んだ経験がある方はいらっしゃるのではないでしょうか。実際に言われたとしても、意味が分からずに困惑してしまう人が多いのが事実です。 この記事では、「月が綺麗ですね」と言われた時の返し方や男性の本音について解説します!


10年以上忘れられない人を忘れる方法!忘れられない理由と対処法を解説!

10年以上忘れられない人を忘れる方法!忘れられない理由と対処法を解説!

「10年以上前に付き合っていた彼を忘れられない」「学生時代の恋人を忘れられずにいる…」というお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。この記事は、10年以上忘れられない人がいる人に向けて書いています。 今回は、10年以上前に付き合っていた恋人が忘れられない理由や忘れるための対処法について詳しく解説します!