炭酸水を使ったちんトレに効果はあるの？その他のちんトレ方法も紹介

炭酸水を使ったトレーニングやPC筋のトレーニング以外にも、ちんトレのやり方は存在します。

ちんトレを続けるためには自分に合ったトレーニング方法を見つけることがとても大切ですので、ぜひこれらの方法も試してみてください。それでは、炭酸水やPC筋を鍛える以外のちんトレのやり方について詳しく見ていきましょう。

ミルキング

ミルキングとは、牛の乳を搾るように指を動かしてペニスを鍛えるトレーニングの方法です。ペニスを、根元から血液を絞り上げるような感じで指で押さえていきます。先端まで血液が行き渡ったら、今度はその血液を徐々に太ももに戻すイメージで指を離しましょう。

これを繰り返すと、亀頭部に血液が送られていることが実感できるはずです。この状態をしばらく維持します。ここまでが、ミルキングの一連の動作です。これを1日に2から3セットほど繰り返してください。

慣れない間は、1セットで十分です。必要以上に強く押さえるなど負担をかけすぎたり、早く効果を得たいがために回数を増やしすぎたりしないように注意しましょう。

ジェルキング

ジェルキングも、比較的メジャーなちんトレの方法の1つです。やり方は、まず親指と人差し指でペニスの根元を円を作るように押さえます。この際、順手で押さえづらい場合は逆手で行うと押さえやすくなりますよ。

根元を押さえたら、その指を亀頭めがけて動かしましょう。素早く動かすのではなく、ゆっくりと絞り上げるイメージで行うのがコツです。押さえる指の力をやや強めにすると、ペニスに血液が送られているのを実感しやすくなるでしょう。

また、滑りが悪いとペニスを痛めてしまう可能性があります。その際は、ローションなど、滑りが良くなるものを使用して行いましょう。ジェルキングも、無理のない範囲で行うのが成功のコツです。

ペニス牽引法も効果が期待できる

ペニス牽引法とは、ペニスを引っ張ってサイズアップを期待するトレーニング方法です。このトレーニングは、勃起していない状態で行います。勃起状態だとできないので、お風呂に入るときや、トイレにいったときに行うのがおすすめです。

人差し指と親指、そして中指で亀頭を摘んで上下左右に引っ張ってください。可能な限り引っ張ったらそこで10秒ほどキープします。次は、腰を少し後ろに引いて、ペニスを前方に引っ張りましょう。この状態でも10秒ほどキープします。

この一連の動作を1セットとして、5回前後行いましょう。ペニス牽引法は即効性は期待できないので、長期間、習慣づけて行う必要があります。

高い効果を得たいなら生活習慣にも気を付ける

ミルキングやジェルキングといった方法は、外部から刺激を与えてペニスの肥大化などを期待するトレーニングです。これだけでも効果を実感できる可能性はありますが、より本格的にちんトレするなら、食生活や睡眠時間など生活習慣にも気を付けてみましょう。

食事は、血液が循環しやすくなる食べ物を積極的に摂取するのがおすすめです。血をサラサラにする食べ物を積極的に摂取することも、勃起を持続させたい場合に心がけてみましょう。

そして、適度な運動や質のいい睡眠も大切です。この機会にジョギングや筋トレを始めてみたり、しっかり睡眠をとれているかをチェックしてみるのもおすすめですよ。