おっぱいの柔らかさは何で決まる？男性の好きなマシュマロおっぱいの作り方も解説！

女としては、やっぱり柔らかいおっぱいになりたいですよね。男性が大好きなマシュマロおっぱいになるにはどうすればいいのでしょうか？

「固いおっぱいだからもうムリ…」なんて諦めるのはまだ早いです。できる努力を試していきましょう。ここでは、「柔らかいおっぱいを作る方法」をご紹介していきます！

小胸筋をマッサージしてほぐす

柔らかいおっぱいにするには小胸筋をマッサージしましょう。小胸筋とは、大胸筋のやや下にある、肩甲骨と鎖骨をつないでいる胸筋です。肩を体の内側に入れると、肩の付け根が凹みます。その部分が小胸筋の付け根です。

小胸筋の付け根を押したときに痛みを感じる人は、筋肉が凝り固まっている証拠。肩がこりやすい人ほど痛いと感じるはずです。おっぱいの柔らかさにも影響するので、指で押して凝りをほぐしていきましょう。

デスクワークの人は小胸筋が固くなりやすいので、時々腕を回してほぐすストレッチを取り入れてください。小胸筋を柔らかくした方がおっぱいを垂れにくくする効果も生まれます！

肩こりを治す

小胸筋の話ともつながりますが、肩こりを改善すると柔らかいおっぱいを取り戻せます。肩こりは首や目の疲れにも悪影響を与えてしまうので、積極的にストレッチをしてほぐしましょう。柔らかいおっぱいに近づくためにも、血行促進を常に心がけてくださいね。

肩こりがひどい人は、両手を伸ばしてタオルを持ち、そのまま前後に動かしてみてください。肩の付け根から疲れがほぐれていきますよ。

湯舟につかりおっぱいを温める

柔らかいおっぱいにするには、血行促進も心がけていきましょう。冷たいおっぱいでは固まってしまうので、寒い季節はとくに冷やさない服装にしましょう。体が冷え切った日は、しっかり湯船につかっておっぱいを温めてください。

毎日続けることで、男性が大好きなマシュマロおっぱいに復活していきます。諦めないで、柔らかいおっぱいを目指していきましょう。

大豆など良質なたんぱく質を取って脂肪を付ける

美乳の人が取り入れているのが、たんぱく質の摂取です。女性はとくに、大豆たんぱく質を摂取してホルモンバランスを整えるようにしましょう。女性ホルモンを活性化させることでおっぱいにハリが出ます。

特に運動をする女性ほどたんぱく質を忘れずに摂取しましょう。おっぱいにとって大事な筋肉が衰えてしまうことも防げます。ただし、胸筋ばかりを鍛えてしまうとムキムキになるので要注意。

フィットするブラジャーをつける

柔らかいおっぱいを作るためには、フィットするブラジャーをつけることが重要です。形のよいマシュマロおっぱいを目指すなら、ブラジャーを選ぶ際には次のポイントに気をつけてください。

まず、おっぱいをしっかり支えるワイヤー入りにしましょう。サイドベルトは太めをチョイス。脂肪が流れにくくなりますよ。ストラップは太めで外側についているものを選ぶと、柔らかいおっぱいがしっかり固定されます。