失恋で痩せた…痩せてしまうほど辛い失恋、その乗り越え方とは？

ここまでは、失恋すると痩せてしまう理由や、失恋した人の体験談をご紹介させていただきましたが、一番肝心なのは辛い状況から立ち直ることですよね。最後に、辛い失恋から立ち直る方法をお伝えします。ご自身に合いそうなものを選んで試してみてくださいね。

友人に相談する

”持つべきものは友”という言葉もあるように、辛いとき、困ったときに頼れるのは友人です。失恋して辛い気持ちを吐き出すだけでも、心は軽くなるものです。辛いと思ったら遠慮なく友人に頼ってみてください。友人も、一人で辛そうにしているあなたを見ているよりは、頼ってもらえた方が嬉しいはずです。

自分と彼の問題だからと一人で抱え込まずに、友人に思い切って相談してみましょう。きっと友人は、話を聞いてくれたり、泣いているあなたの背中を擦ったりしてくれますよ。

ただしここで一つ注意してほしいのは、良かれと思ってダメ出しをしてくる友人です。失恋直後は気持ちがナーバスになっているので、そういったタイプには相談しないようにしましょう。

新しい恋を始める

恋の傷は恋で癒す…。思い切って新しい恋を始める方法を取る人も案外多いです。失恋直後は確かに「彼以上の人なんていない」と思ってしまって、新しい恋に踏み出すのは難しいかもしれません。ですが失恋をずっと引きずっていては精神衛生上もよろしくありません。

新しい恋を探すことで、世の中には彼以外にも素敵な男性がいることに気づくことができますよ。

仕事を頑張る

失恋した直後は、仕事に打ち込むのも一つの手です。仕事で忙しくしていれば、彼のことを考える時間も少なくなり、気を紛らわせることができます。ただしここで気を付けていただきたいのが、仕事の”頑張りすぎ”です。

頑張りすぎてしまうと、体調を崩してしまったり、ふと我に返った瞬間に「私の人生ってなんだろう…」と落ち込んでしまったりすることも。なので、仕事を頑張るといっても、あまり根を詰めすぎないでくださいね。

恋愛以外の充実を求める

恋愛中は大好きな人から愛されていることや、そんな大好きな人と過ごす時間があることで、心も体も充実していますよね。ですが失恋をするとそこがポッカリと空いてしまいます。その心の隙間を恋愛以外の活動で埋めていくのです。

友人と泊りがけでどこかに出かけたり、資格取得のための勉強を始めてみたり、映画を一日一本以上見てみたり…。日々の生活は充実させようと思えばいくらでも充実させられます。失恋から立ち直っていくための日々は辛いものかもしれませんが、いざ振り返ってみたときに生活を充実させているかいないかでは、感じ方が大きく変わってきますよ。

たくさん泣く

泣くという行為にはストレス発散の効果があります。近年では涙活と呼ばれるものも存在するほどで、泣くことによって心のデトックスを促すことができるのです。失恋したことに対して思い切り声を上げて泣いてしまうのも良いですし、映画や小説を見て感動の涙を流すのも良しです。

ただ、何も考えずにぼーっとしながら涙だけを流すと、さほどのストレス発散にはならないようですので、泣くときは思い切り感情を込めて泣いてしまいましょう！