「孤独で寂しい」と感じた時の対処法｜辛い理由と判断ポイントとは？ (3/9)

「孤独で寂しい」と感じる理由とは？

「孤独で寂しい」と思うときは、なにか理由があるはずです。落ち込んでいたり、何らかのトラブルが隠れている場合があるでしょう。では、孤独で寂しい、辛いと感じるのには、具体的にどのような理由があるのでしょうか。

心の支えがない

自分の気持ちを素直に話せるような相手、癒やしグッズ、ペットなど、心の支えになる人やものが無いことは、孤独が辛いと感じる理由のひとつになるのではないでしょうか。

仕事や家のことなどを一生懸命に頑張るのは素敵なことです。しかし、時には心を労ることが大切。頑張ることですり減った心を回復してくれるような友人、家族、好きなことが必要です。そのような心の支えがないと、心がすり減ったときに「孤独で寂しい」「辛い」と感じるのです。

気持ちをさらけ出せる人がいない

素直に自分の気持ちをさらけ出せる友人知人がいないと寂しくなります。「寂しい」という気持ちや、日頃の悩みをさらけ出せる相手がいないと、どんどん心が弱るのです。

しかし、コミュニケーションが苦手で、気持ちをさらけ出せる関係の相手がいない人もいますよね。そのような関係になるのは、意外と難しいものです。腹を割って話せる関係の人が身近にいないと、孤独で寂しいと感じやすいでしょう。

新しい生活に慣れていない

仕事や家の都合などで引っ越し、一人の生活をスタートすることがあるでしょう。新しい環境での生活は、慣れるまで知らず知らずのうちに心身にストレスが溜まります。家でふっと気が緩んだとき、慣れない環境に一人でいることが無性に寂しくなり、孤独を感じるのです。

自分は人よりも劣っていると感じている

「自分は人よりも劣っている」という劣等感は、孤独や寂しさを感じる理由になりやすいです。学歴、職歴、資格の有無、生活の充実具合など、何かが劣っていると思っていると、「あの人とは一緒にいられない」「あのグループは自分には合わない」と他人を拒絶してしまうからです。

このように他人と自分を比べて劣等感を抱きやすい人は、「一人でいた方が周りと比較しなくて済む」と考えがち。グループに属したがらないのに「孤独は辛い」と感じてしまうので、寂しい思いをするのだと考えられます。