「孤独で寂しい」と感じた時の対処法｜辛い理由と判断ポイントとは？ (5/9)

「孤独で寂しい」と感じた時に考えるべき事

「孤独で寂しい」と感じるときは、ネガティブになりがちです。暗い気持ちにならず、明るい気持ちでいるためには、どのようなことを考えるのが良いのでしょうか。もし孤独で寂しいと感じるときには、これからご紹介する４つのことについて考えてみてください。

寂しさは思い込みからくるもの

孤独で寂しいのは、ただの思いこみではないでしょうか。孤独には、なんとなくネガティブで暗いイメージがありますよね。人に囲まれ、グループで色々な所に行ったり、人間関係が充実していたりすることだけが良いことだと思っていませんか？

一般的に「孤独」のイメージは後ろ向きで暗いですが、その思い込みをなくしてみましょう。考え方を変えれば、「ひとり」は、自由、マイペースなど、ポジティブに考えることもできます。

結婚しても孤独な人はいる

「ひとりは寂しいので早く結婚をしたい」と考える人もいますが、結婚しても孤独な人はたくさんいます。女性の多い家庭だと男性が孤立しやすく、男性の多い家庭だと女性が孤立しがち。同じ性別同士は、共通の話題を見つけやすかったりして、家族内でグループ化することがあります。

また、結婚すると、時間もお金も独身のころのようにはいきません。家庭が優先になるので、使えるお金が少なくなり、友達付き合いを減らす必要も出てくるでしょう。そうなると、友達の輪から徐々に外れていき、疎外感や孤独感を覚えるのです。

ですから、「孤独から脱出するために結婚を焦ることはない」と考えることが大切ですよ。

「ひとり」は恥ずかしいことではない

ひとりは寂しい、辛いと思っている人は、少し視野が狭くなっているのかもしれません。もっと視野を広く持てば、ひとりであることは全く恥ずかしいことではないと納得できるでしょう。

最近は「おひとり様」でも気軽に入れるお店が増えています。つまり、企業が「需要がある」と見込んでサービスを展開するほど、世の中にはひとりで行動している人がたくさんいるということです。自分が思うよりもひとりの人はたくさんいて、孤独は珍しいことでも恥ずかしいことでもないのです。

今の時代は簡単に人と繋がれる

今は簡単に世界中の人たちとメッセージのやりとりをしたり、一緒にゲームをしたり、動画や画像を共有し合うことができますよね。SNSだと逆に孤独を感じるという人は、そのほかの方法で繋がるといいでしょう。

写真投稿サイト、絵を描くサイト、オンラインゲームなど、あらゆる方法で人と繋がることができます。パソコンやスマホを開けば、いつでも孤独を癒せると思えば、孤独が辛いと思うことも減るのではないでしょうか。