人付き合いに疲れた時のストレス解消方法
本当は1人でいたいけれども、生きていく上ではそういう訳にいきませんよね。そうい時は人付き合いにおけるストレスを解消してしまいましょう。その方法をご紹介します。
人付き合いに疲れたら1人静かに過ごせる時間を作りましょう。無音の空間を堪能してみたり読書をしたり、音楽を聴く、散歩をするなどもおすすめです。
休日を自由に過ごせるなら好きなだけ睡眠を取るのも良いでしょう。普段誰かと一緒にいる時にできないことを自分1人で行うのが一番です。好きなことをするだけで良いので気軽にできる上、人付き合い以外にも効果が期待できます。
特定の人と一緒にいて疲れてしまったのであれば、反対に疲れない人と一緒に過ごすのも手です。また、その人が信頼できる人なのであれば相談するのもいいかもしれません。
どういう付き合いをしていくべきなのかなど具体的なアドバイスをくれる可能性があります。苦手な人と一緒にいなくて済むようにうまくカバーしてもらえる可能性もあるので、ためらわずに伝えてみましょう。ただ、特定の人の悪口の言い合いになどにならないように注意が必要です。
おいしいものを食べるとテンションが上がったり楽しい気持ちになりますよね。人付き合いでイライラしてしまったら、思う存分自分の食べたいものを口にしてみましょう。
気の知れた人と食事にいくのも効果的です。また、お酒を楽しめるのであれば居酒屋やバーなどに行くと、雰囲気も良く楽しく食事を楽しめるでしょう。アルコールによりストレス緩和も期待できます。
しっかり休息する
人付き合いに疲れたら1人静かに過ごせる時間を作りましょう。無音の空間を堪能してみたり読書をしたり、音楽を聴く、散歩をするなどもおすすめです。
休日を自由に過ごせるなら好きなだけ睡眠を取るのも良いでしょう。普段誰かと一緒にいる時にできないことを自分1人で行うのが一番です。好きなことをするだけで良いので気軽にできる上、人付き合い以外にも効果が期待できます。
信頼している人に相談する
特定の人と一緒にいて疲れてしまったのであれば、反対に疲れない人と一緒に過ごすのも手です。また、その人が信頼できる人なのであれば相談するのもいいかもしれません。
どういう付き合いをしていくべきなのかなど具体的なアドバイスをくれる可能性があります。苦手な人と一緒にいなくて済むようにうまくカバーしてもらえる可能性もあるので、ためらわずに伝えてみましょう。ただ、特定の人の悪口の言い合いになどにならないように注意が必要です。
好きな物を食べる
おいしいものを食べるとテンションが上がったり楽しい気持ちになりますよね。人付き合いでイライラしてしまったら、思う存分自分の食べたいものを口にしてみましょう。
気の知れた人と食事にいくのも効果的です。また、お酒を楽しめるのであれば居酒屋やバーなどに行くと、雰囲気も良く楽しく食事を楽しめるでしょう。アルコールによりストレス緩和も期待できます。
