人間嫌いな人の特徴と原因｜克服法や相性の良い異性なども紹介！

生活の中で欠かせないのが、人とのコミュニケーション。しかし、人間嫌いな人にとって、人との関りは、時に大きな苦痛となります。あなたは人間嫌いになっていませんか？今回は、人間嫌いな人に焦点を当ててみましょう。

まず始めに、自分が人間嫌いかどうかをチェックしてみてください。用意した8個の質問に目を通してみて、当てはまるものには〇を、どちらとも言えない場合には△をつけてください。

人間嫌い度チェック！

・生活にSNSは欠かせない
・集団の中に入る時には気が重くなる
・一人での行動が一番気持ちが楽
・「すみません」など、すぐに謝ってしまう
・人の目を見ることが怖い
・人の言葉の裏を読む癖がついている
・寝る前に人から言われたネガティブな言葉を思い出す
・用事がない時にはなるべく家から出たくない

いかがでしたか。どの質問も、人間嫌いな人の心理を如実に表しているものです。〇の数が3個以上あれば、人間嫌いの要素を持っていると言えます。そして、〇の数が多い人ほど、人間嫌いの度合いが強いということになるでしょう。

ちなみに△の数が多い人は、人間嫌い予備軍。今はそれほど苦痛に感じていませんが、ちょっとした拍子に人間嫌いになる可能性もあります。

人間嫌いな人に見られる特徴はわかりやすいものばかりで、ほとんどの人に共通していると言えます。人間嫌いになった理由にもよりますが、根底にある心理的特徴に目立った違いはないでしょう。

人間嫌いな人の特徴を、性格や心理も含めてご紹介していきます。まずは、人間嫌いな人の性格的特徴からみていきましょう。

現実よりSNSが好き

現実世界より、SNSなどの顔が見えない世界に没頭している人は、人間嫌いの可能性があります。面と向かってだと言いたい事が言えない分、「顔が見えない」という理由だけで、安心してありのままの自分を剥き出しにできるのです。

同様に、リアルの世界よりも、仮想の「二次元」にのめり込む人もいますよね。リアル世界で感じられない理想を二次元の中に見出して、現実を避けるようになるでしょう。どちらも、現実世界では感じられない感覚だからこそ、どんどんのめり込んでしまうようです。

単独行動が好き

人間嫌いな人は、基本的に単独行動を好みます。表面的には人に合わせることはできても、内心では「早く一人になりたい」と切望しているでしょう。自分の意思表示ができない、人に気を使うのが疲れるなど、神経質な性格の人に見られる性格的特徴です。

集団行動をした時に、和を乱すことはよくないことだと強く思っているのでしょう。人間嫌いなのに、そうではないフリをしている人は、表向きは社交的な人間です。それとなくタイミングを見計らって単独行動しようとするのは、人間嫌いだからかもしれません。

コミュニケーションが苦手

コミュニケーションが上手かどうかではなく、単純に苦手な人もいます。人間嫌いな人も例外ではなく、表面上きちんとコミュニケーションをとれていても、内心では苦痛に感じているでしょう。他人と関りたくない気持ちが、露骨に出てしまう場合もあるのです。

しかし、その場を早めに切り上げたいがために、コミュニケーションのスキルを上げる人もいます。自分のコミュニケーションの取り方次第で、他人と関わる時間が短くなると学んだ人は、苦手ながらもコミュニケーションの上達を目指すでしょう。

煩わしいことが嫌い

とにかく煩わしいことが嫌いな性格の人は、人間嫌いの可能性も大きいでしょう。人間関係にまつわるゴタゴタが嫌いな人は、特に人間嫌いだと言えます。他人と関わって自分の思い通りにならなくなることが、一番煩わしいと考えるのです。

自分の考えだけで結果を出したがるようなせっかちな人は、少しの足止めも嫌がります。他人が関与したせいで仕事が増えることも、仕事を中断されることも、煩わしいと感じるでしょう。結果的に、何事においても他人が関わってくるのが嫌になってしまい、人間嫌いの原因になってしまうようです。

せっかち

とにかくせっかちな性格の人は、他人のペースにイライラしてしまうことが多いでしょう。自分のペースで事を進めたいのに、それに対応できない人間を見下してしまうことも。せっかちな性格の人は、他人が自分に合わせるべきという考えのもとで、すぐに結果を出したがるものなのです。行動が遅い人を非難したり、必要以上に自分の考えを主張する人っていますよね。

せっかちな人は、自分の思う通りにいかないと「邪魔をされた」と思うことも少なくはありません。他人に頼ることもできず、信頼関係も結べず、「誰も彼も本当にいや」と人間嫌いになってしまっているのでしょう。

次に、人間嫌いな人の心理的特徴をみていきましょう。人間の心理とは、その場で感じたことよりも、過去の経験がベースとなって作り上げられていくもの。他人との関わりを苦痛と感じる基礎が、心理的にでき上がってしまっているのです。

人間嫌いな人の心理にはどのような特徴が見られるのか、ご紹介していきます。

自己肯定感が低い

人間嫌いな人の心理を見てみると、自己肯定感の低さが目立ちます。自分のことが嫌いで、自分のすべてがダメだと思い込んでしまう人は、他人と関わることも嫌になってしまうでしょう。他人と関わることで、ますます自分がダメな人間だと感じてしまうからです。

自己肯定感が低い場合、他人を見ていると羨ましいと感じることがあります。例えば、自分が落ち込んでいる時に、笑っている人を見ると「あの人は全てがうまくいっている」と単純に考えてしまうのです。羨ましい気持ちが悔しさに変わり、人間嫌いへと発展してしまうのでしょう。

現実逃避しやすい

リアルよりも、SNSなど顔が見えない世界にはまりこむ人は、現実逃避が癖になっているようです。目を背けたいという心理がそのまま働き、現実を見ないようにするのです。そのせいか、SNSでならなんでも言えてしまう人も多いはず。

人間嫌いな人は、他人を目の前にすると何も言えなくなってしまうことがあります。他人の目を気にしたり、言い合いになることを恐れて萎縮してしまうのです。他人からも、自分からも、現実からも逃げようとする心理から、日常的に現実逃避をするようになります。

他人に関心がない

人間嫌いの原因は、他人から何かされたからだとは限りません。もともと他人に関心がなく、関わりを持つことを面倒だと思うケースもあるのです。その場合、他人に関心を示すことができず、深い関係になることを避けたいという心理が人間嫌いに繋がります。

何かしたわけでもないのに、「嫌い」「苦手」という意識を持たれてしまうので、周囲の人にとっては不本意でしょう。しかし人間嫌いな人は、相手のことまで気に掛けることができません。自分の気持ちを優先的に考えてしまう人に見られる、心理的特徴の一つです。

嫌われることに怯えている

嫌われる前に嫌ってしまおうという心理も、人間嫌いな人が持ちやすい特徴です。嫌われることが怖くて、傷つく前に自分で結果を出してしまうのです。一種の防衛本能ですね。自分が先に嫌うことで、嫌われた時に負う傷を回避しようとしています。

そういった理由から人間嫌いになる人は、心の内では他人と繋がりたいと感じているのでしょう。いつかは他人と通じ合いたいという理想を抱いていますが、悪い展開が頭から離れません。そのために、勇気を出せずに「嫌いなんだから、どう思われても平気」と自分に言い聞かせてしまうのです。

争いごとを避けたい

争いごとを避けたいという心理は、人間嫌いに直結しやすくなります。その場を穏便におさめたいという気持ちがある一方で、「人ってなんて面倒なんだ」と思っているのです。

自分は要領のいい人間だと信じている人に、よく見られる性質でもあります。ムダに騒いで事を大きくしようとする人間を見ると、気持ちが冷めてしまい引いてしまうのです。穏便に、平和に生きることができない人を見ると理解できないと感じ、嫌悪するようになるでしょう。

人間嫌いな人の特徴を見る限り、人間嫌いになる理由や原因は、自発的な「人間嫌いになろう」というものでもありません。何かしらの理由があって、人間嫌いになってしまいます。それが、過去の経験によるものなのか、元々も性格によるものなのかは人それぞれでしょう。

なぜ人間嫌いになってしまったのか、主に考えられる理由や原因を挙げていきます。人間嫌いな自分と向き合う時に、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

他人と関わりたくない、話したくない

元々、人とのコミュニケーションが苦手な人は、他人との関わりを苦痛に感じます。仕事や学校など、コミュニケーションが不可避な場所でも割り切ることができないでのす。「他人と関わりたくないのに関わらなければいけない」というプレッシャーが、どんどん人間嫌いに拍車をかけてしまいます。

人間嫌いな人の中には、自分の世界をしっかり持っている人も多くいて、その世界に浸っていたいと考えます。その世界に他人は不要と考えているのでしょう。結果的に、近付いてくる人間を必要以上に警戒して、毛嫌いしてしまうようになるのです。

いじめや裏切りなど人間関係にトラウマがある

過去に、いじめや裏切りなど、人間関係でひどい思いをしたことがある人も、人間嫌いに陥りやすくなります。この場合、他者に対して恐怖心を抱いていることが多く、相手がどんなに優しい人でも好きになることができません。

「いつかはこの人も自分を傷つける」という思い込みがあり、どんな人と接しても信頼できません。最初から人に対して嫌悪感を示すので、相手が好意を示しても受け入れることは難しいでしょう。

自分に自信が持てない

人間嫌いな人の特徴として、自己肯定感が低いことは前述しました。自分に自信が持てないと、他人と関わる資格がないと思い込んでしまうので、人を避けようとしてしまいます。本当は人間嫌いではなくても、思い込みはなかなか抜けないでしょう。

そして自分に自信が持てないことで、ひがむ気持ちを持ってしまうことも避けられません。他人のことを「いいなあ」と思い始めると、どんどん羨ましい気持ちは大きくなります。そして、自分には何もないと思い込んでしまいます。自分の可能性に気付けないままどんどん悲観的になり、他人を嫌って距離を置いてしまうのです。

自分を守ろうとする

他人と関わると、大なり小なりもめ事はつきものです。繊細な人であれば、些細なことでも深く傷つきます。そんな事態を避けようとして、人間嫌いになってしまうようです。他人を嫌いになることで、人間関係を最小限にとどめ、できるだけ揉め事に巻き込まれないようにしたいのでしょう。

何から自分を守ろうとするのかは、人それぞれですが、一番目立つのは傷つくことから自分を守るためでしょう。過去に大きなトラウマを持つ人はそういった心理が強く、反射的に人間嫌いになってしまうことも。自分を守ろうと殻に閉じこもってしまうと、相手の声は届かないままになってしまうでしょう。

我慢を強いられてきた

何をするにも我慢を強いられていると、反発心が大きくなります。「あれもだめ、これもだめ」と制限をかけ続けられたり、「我慢してね」と抑え続けられることで、ストレスやプレッシャーは蓄積していきます。そのうちに爆発して、反発心から人間嫌いになってしまうようです。

あまりにも不条理な我慢が続くと、「なんで自分ばっかり」という気持ちも大きくなって、他人を許せなくなってしまいますよね。そうなってしまうと、他人に優しくすることはできませんし、「自分はこんなに我慢している」という気持ちから、心の壁を作るようになってしまいます。

人間嫌いな人の中には、「人間嫌いを克服したい」と考える人も数多くいます。人間嫌いである限り、私生活でも仕事でも思い悩む事が多くなるからです。一人で閉じこもるよりも、他人と関わることで人生を楽しむ機会が増えていくでしょう。

他人と関わることへの苦手意識をなくすためには、どうしたらいいのでしょうか。人間嫌い克服方法をご紹介します。

他人の長所を探してみる

条件反射のように他人を拒絶するのではなく、まずは相手の長所を探ることも大切です。人間嫌いでいると、何も話さなくても「嫌い」という意識を持ってしまいます。そうではなく、少しでも関わりを持ち、長所と言える部分を探してみましょう。

長所を見つけたら、疑心暗鬼な気持ちを捨てて、その長所をそのまま受け入れる勇気を持ちます。「この人にはこんなに素晴らしいところがある」と受け入れることができると、抵抗が自然とやわらいでいくでしょう。

波長が似ている友人を作る

自分と同じ感じ方ができる人には、心を許しやすいものですよね。自分の言いたいことと同じ考えを持っている人を見ると、なんとなくホッとした気持ちにもなります。それは波長が似ているため。波長が似ている友人となら、打ち解けることができるでしょう。

人間嫌いの人は、自分の言いたいことを我慢して、一人で抱えてストレスを増やすことが多いものです。ですが、同じ感じ方をしてくれる人がいるということは、自分の気持ちを代弁してくれるということ。その分、他人と関わることで感じるストレスを減らすことができるはずです。

他人と積極的に関わる

人間嫌いを克服したいのであれば、他人を避けないで関わる努力をしてみましょう。他人と関わることが怖かったり、不快だと感じる人には、すぐにできることではありません。しかし、小さな努力から始めていけば、必ず実は結ばれます。

他人と積極的に関わるといっても、誰にでも話しかければいいと言うわけではありません。最初は、自分が気を張らないで話せる人に挨拶をすることから始めてみましょう。いきなり親しい仲になろうとがんばる必要はありません。ちょっとした声掛けからでも、充分に歩み寄ることができていると言えますよ。

人間嫌いになった原因を探る

なぜ人間嫌いになってしまったのか、原因を追求して、しっかり向き合うことも大切です。例えば、過去にいじめなどの裏切りにあい人間嫌いになったとします。その現実を受け入れた上で、「みんなが同じようにいじめるわけじゃない」と考えるようにしてみましょう。

人間嫌いになった原因がはっきり分からない人は、少しでも原因になった可能性があることを、紙に書き出してみてください。決定的ではなくても、原因になる可能性があるものと向き合えば、何かしらの対策は見つかるはずです。

小さな目標を作りチャレンジする

自分に自信がない人に最も効果的なのは、自分に自信をつけること。他人を羨む必要がないくらいに、自分に自信を持つのです。そのためにも、自分が「やり切った」と思える経験を積み重ねていきましょう。

まずは、簡単にクリアできそうな小さな目標を作ってください。大切なのは、物事の難易度ではなく、自分が成果を残したという自信をつけること。どんなに小さな目標でも構いません。自信がつけば、目標も自然と大きくなっていきますから、人間嫌いを克服するだけでなく、自分の成長にも良い影響を与えることができるでしょう。

他人との関わりが苦手であれば、恋愛も縁遠いものに感じるでしょう。人間嫌いでも、恋愛に憧れる人はいます。そして、できることなら恋愛をきっかけに人間嫌いを克服したい！と考える人もいます。人間嫌いだからといって、その願望を諦める必要はないのです。

とはいえ、努力もなしにどんな人とでも恋愛ができるわけでもありません。人間嫌いな人と相性がいいのはどんな性格の人なのかは、把握しておく必要があるでしょう。

今回は、人間嫌いな人と相性の良い異性の例を挙げていきましょう。

サバサバした性格

人間嫌いな人の性格は、どちらかと言えばうじうじしたものが多いかもしれません。他人に対して猜疑心が強いせいでしょう。だからこそ、サバサバした性格の人とは相性がいいのです。過ぎたことを引きずらず、深く追及しない性格なので、一緒にいて心苦しくならないでしょう。

サバサバした性格の人と恋愛をするのであれば、とにかく信頼を寄せることが大事。つい言葉や行動の裏を読んでしまいそうになっても、「信じてみよう」と自分に言い聞かせましょう。サバサバした性格ですから、素直な言動に他意はないのです。

距離感を大切にしてくれる

歩み寄ることが苦手だったり、どうやって距離を縮めていけばいいのか分からないとき、相手が適度な距離感を保ってくれると安心しますよね。人間嫌いである以上、一気に他人に歩み寄ることも、一気に踏み込まれることも苦手と感じるでしょう。

相手が距離感を大事にしてくれれば、自分のナイーブな部分を一気に乱されることがありません。また、人間嫌いな人が努力すべきことがあるとあれば、素直に甘える気持ちを持つこと。相手の気遣いに素直に甘えることにして、心地よい距離感で恋愛を楽しむようにしましょう。

精神的に自立している

精神的に自立している人との恋愛は、安定感があります。どっしり構えていて、簡単には動揺しない人が多いですから、人間嫌いな人のように不安定さを抱えた人とは相性がいいようです。甘えることが苦手な人でも、信頼関係を築いていくにつれて素直に甘えることができるようになるでしょう。

人間嫌いな人は、時に感情的に、時に感傷的になってしまいます。情緒不安定な時に、精神的に自立した人は頼もしい存在。自分の精神の乱れを落ち着かせてくれるという意味でも、バランスが取れて相性がいいと感じられるのです。

将来の話を急がない

恋人関係になると、早急に将来設計を立てようとする人もいます。人間嫌いな人は、一気に壮大なスケールをイメージすることが苦手です。目の前のことを処理することに専念できるので、結婚などの将来設計を急がない人の方が、相性はいいでしょう。

相手から求めれると、「それに応えられるのか？」という不安が募り、大きなストレスを感じるようになります。大事なことを矢継ぎ早に決めるべきではありません。今の関係を大事にしながら、ゆったりとしたペースで、少しずつ愛を育める人の方が合っていると言えます。

恋愛依存タイプではない

人間嫌いな人は、相手に信頼を置くことで心酔してしまう可能性があります。しかし、反対に相手が恋愛に依存するタイプだと、どうすればいいか分からなくなってしまいます。相手が恋愛だけに生きていても、自分が相手の全てに応えられるかどうか自信を持てないでしょう。

相手の気持ちに応えたいという心理は、ちゃんと持っています。ですが、お互いの気持ちの大きさや、恋愛のペースに差が出てしまうと、無理をしてしまう可能性もありますよね。そのうち、愛されれば愛されるほど、苦しくなってしまうでしょう。関係を大事にしてくれても、恋愛にのめり込むタイプの人との恋愛は向いていないようです。

人間嫌いな性格は、すぐにどうにかできるものでもありません。克服したいと思っても、他人との間の壁を乗り越えることはかなり難しいでしょう。そんな人間嫌いの人が、人間嫌いのまま生きていくために必要なことがあります。

他人と関わることそのものが、難易度が高いように感じるため、自暴自棄になることもあるかもしれません。しかし、他人と関わること以外にもできることはあるのです。ここでは、人間嫌いの人に必要なことをみていきましょう。

自分の人間嫌いを受け入れる

自分の人間嫌いな部分は、ネガティブなものではありますが、恥じることではありません。そのままの自分を受け入れましょう。自分を否定したい時もあるかもしれませんが、直視することで自分の生き方を見据えることができます。

人間関係を避けて通ることは難しいため、人間嫌いな自分と上手に付き合っていく必要があります。現実世界から逃げてしまうタイプの人には、特に必要なこと。自分をそのまま受け入れていけば、他人との関わりを持ちたいと願った時に、努力の仕方も見えてくるはずです。

挨拶やお礼などの最低限のコミュニケーションはとる

他人と関わることを極力避けている人でも、挨拶やお礼など、最低限のコミュニケーションはとるように心がけてください。挨拶などのコミュニケーションの基礎は、誰もができて当然なことでもあります。人間嫌いだから挨拶もしないというのは、周囲から受け入れられにくいでしょう。

普段から「他人と関わりたくない」と意志表示をしている人でも、挨拶やお礼が言えるだけで周囲の評価は変わります。自分が嫌うだけではなく、周囲からも愛想を尽かされてしまうと、どんどん孤立する原因にもなってしまうため、普段から意識しておきましょう。

過度な期待をしない

「こうだったらいいのにな」と期待を寄せることは、誰でもありますよね。しかし、期待を裏切られたと感じると、人は落ち込み、誰かのせいにしたくなるものです。他人と関わることが好きではない人は、割り切る気持ちを持ちながら、過度な期待をしないようにしましょう。

何に対しても全く期待してはいけないのかと言えば、そうではありません。限度を考えるだけでいいのです。そして期待するのであれば、それなりに自分の努力も必要だということも忘れないようにしましょう。他人に期待するばかりだと、いつまでも他人のせいしてしまい、人間嫌いな自分の性格を陰湿なものに変えてしまうかもしれません。

人との距離感を維持する

他人と関わる時には、自分で決めた距離を維持するといいでしょう。人間嫌いな人には、近寄り過ぎず離れ過ぎず、無難な距離が一番いいかもしれませんね。コミュニケーションが苦手な人が多いので、距離感の取り方を間違えると、余計にコミュニケーションをとることに抵抗を感じやすくなってしまいます。

自分が歩み寄りたいと思っても、逆に「この人とは関わりたくない」と思っても、極端な距離を作ることはやめた方がいいでしょう。相手のことをどんな風に思っていても、変わらない適度な距離感を維持する、これが人間嫌いなまま生きていく人に必要なことなのです。

世の中の職種は様々で、基本的には他人との関わりが必要な仕事が一般的です。それも、人間嫌いな人には悩みの種になっているでしょう。仕事を選ぶにしても、「他人と関わりたくないから、なかなか仕事が決まらない」という人も多くいます。

人間嫌いな人は、どんな仕事なら気持ちを乱さずに、熱心に仕事に取り組めるようになるのでしょうか。恋愛における相性があるように、仕事にも相性があります。人間嫌いな人におすすめの仕事にはどんなものがあるのか、ご紹介していきます。

フリーライター

フリーライターの強みは、どこでも場所を選ばずにできること。もちろん、一人でパソコンに向き合うだけでいいので、他人との関わりはありません。自宅にこもって、他人と関わるストレスを感じないで仕事に打ち込むことができます。

しかし、仕事を定着させたいと思うのであれば、他人と関わらない以上独学が必須。内容によっては取材なども入り、他人と一切関わらないということはできません。その点は、自分の中で「仕事の一環」と割り切るスキルも必要になってくるでしょう。

データ入力

単調な仕事の代表でもあるデータ入力。定められたマニュアルに従い、与えられた量をこなしていけばいいだけです。これは、最初の仕様だけ覚えてしまえば、ひたすらパソコンに向かって打ち込むだけでいいので、他人と関わる必要がありません。

在宅などで案件依頼される場合は、それこそ自宅で一人きりで仕事に専念できますよね。そうではなく、会社などの組織に属していても、挨拶だけしっかりできていれば、あとはひたすらデータ入力をするのみ。成績や無理な注文も必要ないので、性分にあった仕事と言えます。

工場などの生産技術職

一般的に、工場のライン作業と呼ばれている仕事です。その日によって仕事内容が変わるわけではなく、決められた場所で決められた流れ作業をこなしていくので、他人とのコミュニケーションは必要とされません。他人と関わりたくないけど、外で働きたいという人には適しているでしょう。

外で働くわけですから、他人と顔を合わせることは避けられません。しかし、共同作業をするわけでもありませんし、挨拶だけでも交わすことができれば、あとは個人作業のみ。面倒な人付き合いがない分、仕事だけして帰るというスタンスで続けることができるでしょう。

Web系専門職

システムエンジニアやプログラマーなどのWeb系専門職は、内外問わずにできる仕事でもあり、他人との関わりが重要視されない仕事です。クライアントなどとの打ち合わせや、情報共有はありますが、メール連絡だけで済む場合もあります。

しかし、Web系専門職には専門知識が必要です。独学で学ぶこともできますが、時間もお金もかかることになるでしょう。早めにWeb系の仕事を定着させたいと思うのであれば、専門分野を学べる場を選んだ方が得策と言えます。その際には、他人と関わることは必須なので、割り切る気持ちを持って学習に臨みましょう。