日焼けした肌を白く戻す方法を徹底解説！ケアや食べ物から注意点まで

では、日焼けした肌を白く戻すためにはどんなケア方法があるでしょうか？肌は自然に元の色に戻っていく性質がありますが、将来シミになりにくい肌に回復させたり肌荒れトラブルを起こさないよう、正しいスキンケア方法を覚えましょう！

肌を冷やす

日に焼けて赤っぽくなった肌はヤケドをしている状態。化粧水を使うよりも何よりも、まずして欲しいケア方法は「肌を冷やす」こと。タオルで包んだ保冷剤や、冷水で濡らしたタオルなどを肌に当てて冷やし、肌の炎症やこもった熱を取り除きましょう。

炎症が起きたままだと肌の機能の回復が遅れてしまいますし、肌がいつまでも刺激を受けやすい状態になっているので、スキンケアすらも肌のダメージになる可能性があります。「日焼けに気づいた」「赤みがありヒリヒリする」こんなときは、すぐに患部を冷やして炎症を抑えるよう心がけましょう。

充分な保湿をする

日焼けは軽いヤケドを負っている状態。ボロボロになった肌はバリア機能が損なわれ、隙間から水分が蒸発しやすくなっています。そこで、不足した水分をしっかり補うために保湿ケアを充分に行いましょう。不足した水分を補うことで、肌の乾燥の予防・改善に繋がり、肌の機能を整え日焼けを改善しやすくなります。

このとき気をつけたいのが、使用する化粧水の種類です。早く戻すために美白成分入りの化粧水を使う方は多いですが、日に焼けた肌はとってもデリケートで少しの刺激で荒れてしまう可能性があります。できれば色々な成分が入ったものではなく、純粋に保湿だけを目的とした「低刺激」の化粧水で保湿するのがオススメです。

肌が落ち着いたら美白化粧品を使う

肌の炎症や熱をしっかり取り除き、充分に保湿して肌が落ち着きを取り戻したら、日々のスキンケアを「美白化粧品」にチェンジしましょう。表面上は肌が落ち着いたように見えても、肌の奥には紫外線による影響が出ています。今はまだ表面に出ていなくても、将来出てくる「シミの元」が肌の奥にできてしまっているのです。

ですから「シミの元」をケアするために、美白化粧品を使います。美白化粧品は肌に蓄積したメラニンの排出を促し、今あるシミやくすみ、将来でてくるかもしれないシミの元に効果を期待できる化粧品。しっかり美白効果を得るためにも、1ヶ月～3ヶ月はしっかり使うようにしましょう。

サプリメントを摂取する

肌の外側からケアするのも日焼けを戻すのに必要なことですが、より効果的に早く戻すには、身体の中からもケアしてあげるのが大切です。そのためにはサプリメントを活用するのがおすすめ。特に、美白ケアにおすすめなビタミンC、ビタミンA、ビタミンEなどが含まれるサプリメントが良いですね。

まんべんなくビタミン類をとれるマルチビタミンを飲むと良いかもしれません。ビタミンはメラニンを分解したり、肌の機能を整える効果があると言われています。元の肌に戻したいなら、毎日のサプリメントを忘れずに飲むといいでしょう。