ボンキュッボンでグラマラス体型の芸能人
ここでは、ボンキュッボン体型で健康的な美しさを兼ね備えた芸能人を実際のエピソードや工夫しているポイントと共にご紹介します。
綾瀬はるか
白い肌にくびれたウエストと綺麗なバストが素敵な、まさにボンキュッボン体型の綾瀬はるかさん。過去には1日の摂取カロリーを最大800Kcalまで抑えたうえで、ハードなトレーニングを行い約1ヶ月半で8.1キロ減量しています。
リバウンドしてしまう危険なダイエットですが、彼女は1日3リットルの水を飲むなどの工夫で今もボンキュッボン体型を維持しています。
水を飲むことはくびれたウエストを作るうえで重要な要素です。まず、便が柔らかくなって便秘を解消してくれるのでポッコリお腹が気にならなくなります。さらに、リンパの流れがよくなり老廃物の排出してくれたり、新陳代謝をスムーズにしてくれる効果もあります。
吹石一恵
福山雅治さんと結婚した吹石一恵さんもボンキュッボンなグラマラス体型の持ち主です。綺麗な丸みを帯びたバストとくびれがとってもセクシーですが、太陽の似合うヘルシーな美しさは男性のみならず女性からも支持されています。
彼女の美の秘訣は和食中心の食生活にあります。肉よりも野菜と魚を中心に食べていて、自炊を意識した添加物の少ない食生活を送っています。
また和食には豆腐や納豆、味噌など大豆イソフラボンを含む大豆食品が多くあります。この大豆イソフラボンには、綺麗なバストを作るうえで必要な栄養素が多く含まれています。
深田恭子
今ではボンキュッボン体型が印象的な深田恭子さんは、一時期「デブキョン」と言われていたこともあるんです。一体ダイエットに成功した彼女は、どうやって綺麗なバストを残したままからだを引き締めたのか気になりますよね。
彼女が痩せた方法は全裸ダイエットといって、鏡に映った自分の体を見ることでモチベーションを維持する方法です。体重よりも綺麗なボディラインをつくることに意識が向くので、食事や運動も取り入れた健康的なダイエットに自然となります。
ボンキュッボン体型を目指すなら、単に体重を落とすだけではバストとヒップまでガリガリになってしまいます。大切なのは自分がなりたいからだになることなので、痩せても理想の体型でなければ意味がありません。
馬場ふみか
グラビアだけではなくモデルやドラマでも活躍している馬場ふみかさんは大きなバストはもちろん、おへそから骨盤までの綺麗な曲線美が特徴のボンキュッボン体型の持ち主です。
彼女の美容法は気が向いたときに運動、食事、マッサージ行うことをモットーとしています。ボンキュッボン体型を維持するなら、ストレスフリーな方法でないと続きませんから、自分なりの方法を見つけることが大事になります。
また美バストをキープする工夫として、なるべくバストを揺らさないためにブラジャーは採寸してもらったり、二の腕、ワキ、バスト周りのマッサージとお風呂上りに行うなど、無理のない範囲で生活の中に取り入れています。
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