気分が晴れない！モヤモヤを晴らす方法＆してはいけない事を解説！ (2/7)

気分が晴れない時ってどんな気持ちになる？

気持ちがもやもやするとき、具体的にどんな気分になるでしょうか？

ここからは、今までに気分が晴れなくてモヤモヤした気持ちになったことがあるという男女のリアルな声を覗いていきましょう。

なんだか霧に包まれたような気分になる…

「もやもやとした霧が全身を包み込んでいるような気分になり、気持ちが晴れやかにならない感じがします。こんなふうになるとその日はずっとテンションが上がらず、気がついたらため息ばかり出てしまいます」(27歳/男性/会社員)

全身を霧に包まれたとしたら不快で視界も悪く、とっても不快な気持ちになるでしょう。不快なものがまとわりつくような感じだと体が重たく感じそうですし、ため息ばかり出てしまうのでしょうね。気分が晴れないとテンションが上がらないという声は他にもたくさんありました。

むず痒いような…とにかくスッキリしない！

「気分が晴れない時は、なんとなくスッキリしなくてむずむずします。気持ちが晴れないので何をやっても集中できず、仕事がうまくいかなかったりして落ち込むことが多いです」(30歳/男性/IT)

気分がもやもやして晴れないと、一つのことに集中できず注意が散漫になりがちですよね。この男性のように仕事で失敗したり、普段やっていることがうまくいかなくて落ち込んでしまうケースも良くあるようです。

気分が落ち込んで泣きたくなる…

「もやもやとして気分が晴れない時、テンションは下がってるし自分がダメな女に思えて泣きたくなります。前にした失敗を思い出して『自分はダメだ』と思ったり、『あの時こうしてた方が良かった』と色々落ち込んでしまうんです」(26歳/女性/事務)

もやもやとした気分は落ち込む原因にもなるようです。気分が晴れないと、どうしてか過去にしてしまった失敗を思い出したり、自分を否定してしまうのだそう。もやもやとした気分がテンションを落とし、ネガティブ思考にさせるのだと考えられます。

とにかく何もしたくなくなる…

「何もかも放り出してしまいたくなります。気分が晴れないと何をしても楽しくないし、体を動かしたり何かを考えることが億劫になってしまう。何もせずベッドで過ごしたいです」(28歳/女性/看護師)

「体を動かしたい」「仕事を頑張りたい」などの気持ちがもやもやによって萎えてしまうという女性の声です。気分が晴れないとスッキリしないですし、何かをするという意欲がなくなってしまうそう。時々ある「何もしたくない」という時は、心がもやもやしているのかもしれません。