「緊張しい」とは？緊張しやすい人の原因や克服する方法を徹底解説！

緊張しいであることには、メリットとデメリットがあります。「緊張しいだから、何もできない」と後ろ向きな考えになるのではなく、利点にも目を向けてみてください。また、デメリットもきちんと認識し、緊張しいな状態を乗り越えられるようにしましょう。

メリット：ミスが少ない

緊張しいの人は、失敗するのを嫌がります。なぜなら、失敗することで周囲の評価が落ちたり、恥をかいたりするのを避けたいからです。そのため、ミスをしないように集中して物事を進めようとします。

どんなに慣れていることでも惰性的にならず、的確な方法を取り入れようとするのが緊張しいの特徴です。このため、緊張しいの人は「あの人はミスをしないから信頼できる」と思われることが多いでしょう。

しかし、ミスが少なければ少ないほど、「今度は失敗したらどうしよう」と不安に苛まれることもあります。ミスをしないことに固執しないことも大切です。

メリット：先を読める

間違える可能性が高いことや、相手から質問を受けることについて、先を読む力を持っているのも緊張しいの人のメリットです。緊張しやすいからこそ、先々のことを考えて行動できるとも言えます。

緊張しいの人は、いろいろなパターンを想定し、「この場合は、このように対処すれば良い」と事前に答えを導き出していることが多いです。緊張しやすいからこそ、このような思考回路が作られているのではないでしょうか。

そのため、緊張しいの人はサポート役に回るのがおすすめです。自ら発信する立場になると緊張しやすくなりますが、先を読む力を生かして発信者を助ける役に回れば、成功しやすくなります。

メリット：入念な準備ができる

不安感が大きいと、緊張による失敗をしやすくなります。失敗を回避するために、入念に準備ができるのも緊張しいの人の特徴と言えるでしょう。

例えば、「ここは緊張して要点をまとめるのが難しくなりそう」と感じたことがあれば、補足できる資料を準備しておくことがあるはずです。緊張しいの人は、その場で焦ったり、不安に陥ったりしないために事前にフォローできる体制を整えていきます。

ただし、緊張しいであることを自覚していないと、適切な準備を怠ってしまうこともあるので気をつけましょう。人前に立ったとき、自分がどのような状態になるのか把握しておくことがポイントです。

デメリット：人と打ち解けにくい

初対面の人と話すときに緊張してしまう場合、なかなか打ち解けることができません。また、「相手に嫌な印象を持たれたらどうしよう」という気持ちが強くなり、つい受け身になってしまうこともあります。

そのため、言葉のキャッチボールができず、「この人と話しても面白くない」と相手に思われてしまうかもしれません。せっかく素敵な出会いがあったとしても、緊張しいが原因となって棒に振ってしまうこともあるので気をつけてください。

緊張しいによる人見知りが多くなれば多くなるほど、心を許せる友人が少なくなります。たまには、自分をさらけ出せるように心がけてみてはどうでしょうか。

デメリット：実力を発揮しづらい

いつもは普通にできていたことも、緊張するとできなくなることがあります。緊張しいの人は、本来の実力を発揮しづらいのもデメリットと言えるでしょう。「本当はもっとできるのに」と悔しい思いをしたこともあるはずです。

周囲の人よりも秀でた力を持っているのに、緊張しいが原因で失敗してしまうのはもったいないと言えます。緊張しいさえ克服できれば、より良い人生を切り開けるのではないでしょうか。

緊張しいということを自覚している場合は、事前準備を怠らないようにすれば大丈夫です。自分の緊張をカバーできるくらいの準備をしてみてください。

デメリット：自分の気持ちを相手に伝えづらい

「これを言ったら相手にどう思われるかな」ということを気にして、本心を明かせないことも緊張しいの人にはよくあります。自分の気持ちを伝えることに対して高いハードルを感じ、過度に緊張してしまうのです。

本当は嫌なことを嫌だと言えなかったりすると、どんどん自分を追い詰めてしまうことがあります。しかし、相手はあなたが「嫌だ」と感じていることがわからないので、自ら気持ちを伝えない限りは状況が良くなることはありません。

ストレスをためないようにするためにも、気持ちを伝えることに対して緊張を抱かないように意識してみてください。気持ちをきちんと伝えられれば、きっと精神的に楽になるはずです。